Portocalele sunt unele dintre cele mai populare și sănătoase fructe disponibile. Acest citric amar și dulce este savurat în întreaga lume pentru aroma sa acidulată și numeroasele aplicații. Acestea sunt recunoscute ca o sursă bogată de vitamina C și sunt adesea sugerate de nutriționiști pentru a fi incluse în dietă din mai multe motive.

amare

Există multe soiuri de portocale, unele pe partea mai dulce, în timp ce altele tind să fie spre partea amară. Dintre acestea, poate cel mai amar este Citrus aurantium, cunoscut și sub numele de portocala amară sau portocala Sevilia. Fidel numelui său, se spune adesea că este cea mai amară portocală disponibilă și este cea utilizată pentru a face marmeladă de portocale.

În timp ce fructul în sine este utilizat din mai multe motive, coaja este în mare parte aruncată. Cu toate acestea, extractul derivat din portocala din Sevilla are mai multe utilizări proprii. Se crede că extractul de portocală amară are unele beneficii pentru sănătate care îl fac o includere ocazională printre diferitele ingrediente din suplimentele de sănătate.

Puterea extractului de portocala amara este derivata dintr-un compus chimic puternic cunoscut sub numele de sinefrina. Are caracteristici foarte asemănătoare cu cele ale multor compuși chimici pentru creșterea performanței și arderea grăsimilor.

Acest ingredient 100% natural și pe bază de fructe a fost supus unei numeroase cercetări în ultimii ani. Motivul din spatele acestei scrieri este de a prezenta o acoperire detaliată a diferitelor beneficii pentru sănătate pentru care extractul de portocală amară a ajuns să fie cunoscut. Prin aceasta, vom sublinia de ce extractul de portocală amară este utilizat în suplimente. Acestea fiind spuse, să vedem ce are de oferit acest citric.

Beneficiile pentru sănătate ale extractului de portocală amară

Pierdere în greutate

Cercetările au arătat că consumul de suplimente care conțin extract de portocală amară poate ajuta la pierderea în greutate. Absorbția de sinefrină duce la un efect termogenic foarte puternic care arde efectiv depunerile de grăsime nedorite din anumite zone grase ale corpului, cum ar fi burta, coapsele, abdomenul etc.

Pungența extractului de portocală amară, adică sinefrina, oferă o cantitate bună de energie biochimică pentru arderea grăsimilor. Energia obținută din depozitele de grăsime este folosită pentru a vă oferi suficientă energie pentru a nu vă epuiza în timpul regimului de slăbire.

Mai mult, s-a demonstrat că extractul de portocală amară îmbunătățește rata metabolismului și, de asemenea, îl face pe consumator să se simtă mai plin, contribuind astfel la pierderea în greutate.

Probleme de indigestie

Portocalele în sine sunt adesea administrate atunci când se simt greață sau rău. Studiile au demonstrat că extractul de portocală amară este extrem de eficient pentru a ajuta la tratarea refluxului acid și a altor probleme de indigestie, cum ar fi problemele de stomac și arsurile la stomac.

Sinefrina este foarte puternică, dar are un efect foarte liniștitor asupra căptușelii interioare a tractului digestiv. Cu alte cuvinte, tractul digestiv ajută la trecerea mai liberă a alimentelor digerate. Proprietățile sale acide ajută la o mai bună absorbție a particulelor alimentare și la eliminarea părților nedigerate.

Mai mult, aportul de extract de portocala amara relaxeaza si stomacul si previne formarea aciditatii.

Bun pentru piele

Este un fapt foarte cunoscut faptul că extractul de portocală amară este o sursă excelentă de vitamina C. Această formă de vitamină este bine documentată pentru că este foarte bună pentru piele datorită conținutului său bogat de antioxidanți. Cercetările au arătat că extractul portocaliu amar se completează ca fiind extrem de bun pentru piele. Radicalii liberi generați de expunerea pielii la razele UV ale soarelui, poluarea și alți factori de mediu afectează structura celulară care formează epiderma pielii. Dacă radicalii liberi nu sunt detoxificați, pot provoca uscăciunea pielii, pierderea elasticității naturale, rugozitate și semne timpurii ale îmbătrânirii.

Conținutul bogat de antioxidanți în extract de portocală amară continuă să detoxifice organismul de acești radicali liberi și, de asemenea, să vă protejeze pielea de alte daune.

Asocierea extractului de portocală amară cu îngrijirea pielii este cunoscută de secole în urmă. Uleiurile esențiale derivate din coaja și florile fructelor portocalii au fost aplicate pe piele chiar și în civilizațiile antice. Chiar și medicina tradițională destinată îngrijirii pielii folosește acest extract de citrice de veacuri.

Poate spori performanța fizică

Studiile au speculat că consumul de extract de portocală amară poate contribui la creșterea performanței generale a organismului în activități solicitante fizic. Acest lucru se bazează în principal pe faptul că funcționalitatea sinefrinei este foarte asemănătoare cu cea a efedrei, un compus chimic care sporește performanța și a cărui utilizare a fost interzisă. Sinefrina este privită ca alternativa mai sigură la efedră, deoarece îndeplinește același set de funcționalități, dar nu are efecte secundare majore de care să fie îngrijorat.

Cu toate acestea, eficacitatea extractului de portocală amară ca rapel de performanță este încă discutabilă, deoarece de cele mai multe ori, acest extract de citrice este amestecat cu alți stimulenți stabiliți și siguri, cum ar fi cofeina, taurina și tirozina.

Există încă nevoia de a efectua o mulțime de cercetări pentru a stabili cu adevărat extractul de portocală amară ca ingredient care îmbunătățește performanța. Cu toate acestea, trebuie remarcat aici că parametrii de siguranță ai extractului de portocală amară au fost deja confirmați.

Ajută la controlul diabetului

Unele experimente cu eprubete au stabilit că aportul de extract de portocală amară ajută persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să-și gestioneze mai bine nivelul zahărului din sânge. Acest studiu a implicat administrarea de extract de portocale amare prin suc de portocale unui grup de subiecți cu diabet zaharat de tip 2 pentru o perioadă de o lună. S-a constatat că nivelul zahărului din sânge a scăzut semnificativ. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că aceleași rezultate pot fi obținute și din consumul altor sucuri de citrice, cum ar fi suc de lămâie.

Reacții adverse posibile

Extract de portocale amare sau, de altfel, sucul de portocale este absolut sigur și sănătos de băut. Cu toate acestea, acest lucru se aplică atâta timp cât nu aveți exces.

Consumul de suc de portocale excesiv poate duce la unele efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, greață, sensibilitate crescută la soare etc. Cu toate acestea, a trebuit să beți prea mult suc de portocale pentru a experimenta aceste reacții adverse.

Venind la suplimente de extract de portocale amare (destinate în principal deficienței de vitamina C), utilizarea excesivă a acestor produse poate declanșa unele reacții adverse grave, cum ar fi ritmul cardiac anormal, vărsături și inconștiență.

Pentru persoanele care aleg să ia suplimente, li se recomandă să consulte medicul cu privire la aportul lor.

Concluzie

Portocalele sunt foarte populare pentru fructele sănătoase și nutritive, cu numeroase beneficii pentru sănătate. Puteți bea cu plăcere un pahar rece de suc de portocale sau puteți savura niște marmeladă oricând doriți, dar nu consumați prea mult din el și deranjați stomacul.

Suplimentele de extract de portocale amare trebuie consumate cu grijă, deoarece utilizarea excesivă a acestora poate duce la diverse efecte secundare. Obțineți o consultație medicală înainte de a încerca acestea.

Odată ce ai avut grijă de aceste informații, te poți bucura de portocalele tale și mai mult acum, când știi ce beneficii au pentru sănătate!