futurefitnessdyanmo

Catleta

Sunând toți Cateții să-mi spună despre experiența ta cu celulita și antrenamentul. În timp ce era pe plajă, mătușa mea îmi spunea că vorbise cu medicul ei despre ce ar putea face pentru a tonifica pielea lăsată (sub care există un strat subțire de grăsime) pe picioare. El i-a spus că niciun exercițiu sau dietă nu va funcționa vreodată și va avea nevoie de o intervenție chirurgicală. Din moment ce împărtășim aceeași genetică, cred că pot privi la fel.

fitness

Știu că celulita este o formă de grăsime care, datorită prezenței sale pe șolduri și coapse, este relativ mai inertă decât grăsimea de pe abdomen și din partea superioară a corpului. Dar, din experiența ta, antrenamentul cu greutăți a îmbunătățit aspectul tău? Eu personal nu-i cred doctorul (deși cred că ar fi fost mai bine dacă ar fi exercitat toată viața), dar poate sunt prea sperant?

Norma48

Catleta

bella2005

Catleta

Nu cred că anii de muncă cu Cathe și alergatul mi-au schimbat celulita un pic și nu sunt supraponderal, este doar un dar genetic. Bummer la vremea costumului de baie.

Pantalonii scurți sunt prietenul meu.

ps. pentru a adăuga la ceea ce a spus Norma, am fost recent la un parc de distracții cu tobogane acvatice, unde toată lumea aleargă în bikini și chiar și cele mai mici fete adolescente îl aveau uneori. Fapt de viață.

opi1230

Membru

Aveam o celulită îngrozitoare pe picioare, încât nu voiam să port pantaloni scurți vreodată. Am lucrat în mod constant timp de aproximativ 2 ani și celulita s-a îmbunătățit enorm. Cred că antrenamentul picioarelor m-a ajutat și, bineînțeles, să slăbesc. Rotirea a contribuit, de asemenea, la diminuarea celulitei. Am un dublu wammy prin faptul că am viței groși, așa că trebuie să mă străduiesc să-i fac să pară cel puțin normal. Oricum, este nevoie de timp, dar cred că puteți scăpa de o mulțime de el cu dieta și exercițiile fizice. De fapt, nu voi uita niciodată că am fost la sală după un curs și vorbeam cu o fată și ea îmi spunea cum își urăște celulita și a vrut să scape de ea și a făcut comentariul „nu ai pe picioare ”. Asta a făcut ca munca grea să merite, așa că există speranță. Ai grijă!

kmkali24

Catleta

Am atât de multă celulită în jurul coapselor, încât este dezgustător. Nu cred că exercițiile fizice și dieta nu vă vor ajuta. Să-mi lucrez picioarele le schimbă aspectul, dar celulita încă nu „face nimic”. Așa că port pantaloni scurți și costume de baie care îl acoperă și îmi complimentează partea superioară a corpului. Mi-ar plăcea să port ceva diferit, dar mă simt confortabil când sunt acoperit chiar acolo unde vreau să fiu și știu în mintea mea că fac tot ce pot pentru a mă îmbunătăți, indiferent de aspectul meu acum. Există întotdeauna speranță!

Mariela

Catleta

Mariela

Catleta

tina72382

Catleta
Catleta

Lucrez chiar acum pentru a vedea dacă pot să-i alung pe al meu de pe coapse. Am făcut căutări pe acest site și am postat multe. Am lucrat de când eram la liceu (cu mult timp în urmă.) Dar am avut întotdeauna celulită (din fericire nu prea mult și poate fi acoperită cu o pereche decentă de pantaloni scurți), chiar dacă sunt în forma destul de buna.

Ceea ce am găsit aici este că s-ar putea să vedeți o îmbunătățire prin 1) creșterea cardio-ului pentru a arde mai multe grăsimi 2) să beți multă apă 3) să mențineți un antrenament bun al corpului inferior pentru o stare generală de fitness și forță în picioare.

Desigur, o mare parte a problemei celulitei este genetică - pot să văd sau nu o îmbunătățire cu modificările pe care le fac. Dar, în orice caz, știu că mă pot ajuta doar!

lorihart

Catleta

Bunbun

Catleta

futurefitnessdyanmo

Catleta

Deci, o mulțime de experiențe variate. Hei, poate abilitatea ta de a modifica aspectul celulitei este la fel de moștenită ca și tendința către celulită? Se pare că celulita este o nucă greu de spart, ceea ce am știut cu toții de-a lungul timpului, dar faptul că a lucra constant și a mânca corect poate fie să te împiedice să obții mai mult (desigur) și să diminuezi sau să îmbunătățești aspectul a ceea ce ai au deja.

Cred că va trebui doar să continui să mă antrenez în mod constant până am ajuns la 50 de ani și să văd dacă a funcționat pentru a-mi împiedica picioarele să arate ca mătușile mele! Alte răspunsuri ar fi grozave!

plaja

Catleta

Sunt de acord cu oricine a spus că păstrarea puternică a picioarelor/gluteilor (tonusul muscular) vă va ajuta. Din experiența mea, am observat că greutatea mea nu a fost într-adevăr un factor în cantitatea de celulită. Ceea ce a contat, a fost cât de mult lucrez la picioare. Când cântăresc 120 și nu m-am antrenat, am avut mai multă celulită decât atunci când cântăream 135 și m-am antrenat. Deci, ideea mea este să păstrezi munca picioarelor constantă și frecventă, te va ajuta mai mult decât orice altceva!

Catleta

De multe ori nu poți scăpa de celulită, dar există lucruri pe care le poți face pentru ca picioarele tale să arate mai bine. La fel ca tonifierea mușchilor de sub el, astfel încât să nu aveți aspectul lăsat. La fel ca mama mea, de exemplu, va avea 54 de ani anul acesta, coapsele ei arătând mai bine decât mulți tineri de 20 de ani. Dar este chelneriță și, de fapt, face jogging/aleargă 5 mile pe zi și mai merge încă 5 în zilele lente. În zilele aglomerate, totalul ei este de 15 mile de alergare înainte și înapoi către oameni. Deci, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru ca aspectul să arate mai bine, este doar să găsiți rutina potrivită pentru dvs.

hippahips

Catleta

Am lucrat în mod regulat - și din greu - în ultimii doi ani, iar celulita mea, pe care am avut-o încă din adolescență, este încă acolo. Picioarele mele au mai mult tonus muscular decât au avut vreodată, dar celulita mea este încă acolo. Nici măcar nu a scăzut sau s-a îmbunătățit în aparență. Aș putea să beau toată apa din lume și să-mi scad grăsimea corporală, astfel încât oamenii din jurul meu să se plângă și mai mult de cât de „minusculă” sunt și știu că celulita mea ar mai rămâne în jur. Așa că aș crede pe doctorul mătușii tale.

dhcsim

Catleta

Am început să lucrez cu celulita după copilul nr. 2 care acum are 9 ani. Am fost de mărimea 3 înainte de copii, dar nu am funcționat la vremea respectivă, așa că nu aveam „mușchi”. Îmi spuneam eu „grăsime slabă”. Tocmai mă apuc să mă antrenez cu Cathe și chiar vreau să-mi curăț mâncarea. Am tras/citit postări pe el. De fiecare dată când mă duc la gustarea „încărcată cu zahăr”, mă gândesc la semnătura lui toastythemosty spunând:

Puteți face mișcare până când vacile vin acasă. Dar dacă nu mănânci corect, vei fi doar o vacă care vine acasă.

Nu vreau ca toată munca mea să se piardă pentru că nu aș putea să nu spun ceva. Știu cu siguranță că nici nu mă pot opri la unul singur. Antrenamentul a arătat cel mai mult în „intestinul” meu în jos, ridicarea fundului și picioarele arătând mai strâns. În plus, cât de puternic mă simt.

maxwell

Catleta

Bună, mă numesc Shonie și am celulită;-)

Am observat-o pentru prima dată când aveam vreo 16 sau 17 ani. M-am întâmplat să merg pe un trotuar și mi-am observat reflexia în fereastra unei clădiri. Oh, ce a fost asta pe picioarele mele? Tocmai s-a înrăutățit pe tot parcursul facultății (unde, BTW, am ajuns până la 130 lbs. Pe un cadru de 5'1 "și NICIUL din el nu era mușchi). Cea mai mare parte din greutatea mea era de fund și coapse, iar celulita NU era bună. ani am început să mă antrenez și am câștigat puțini mușchi și am pierdut grăsime. Celulita este încă acolo, dar S-a îmbunătățit enorm. Dar adevărul este că multe femei trebuie să scadă la procentaje foarte mici de BF pentru a scăpa de celulită. Vorbesc mult mai puțin de 17% sau cam așa ceva.

Cred că oricine poate reduce aspectul celulitei făcând exerciții fizice, bând multă apă (mă ajută și pe mine), reducând sodiul, construind mușchii și scăzând grăsimea corporală. Însă eliminarea totală necesită de obicei extreme.

O parte dintre acestea sunt legate de biologia/genetica dvs. - deoarece știu unele femei care au o cantitate mare de BF, dar nu au celulită. Am înțeles că are legătură cu grosimea pielii tale. Pielea subțire == celulita. Piele groasă = aproape niciuna. De aceea, mulți bărbați nu o au - pentru că pielea lor este mai groasă (se presupune) - ei bine, și au doar procente mai mici de BF!

În ceea ce privește tratamentele - am încercat o mulțime de loțiuni/poțiuni/proceduri diferite. Toate sunt temporare. Dar - PENTRU MINE - temporar este mai bine decât nimic! Folosesc loțiunea Body Creator de la Shiseido (oricum se simte bine pe picioare, indiferent dacă ajută sau nu). Simt că a ajutat. Dar, este scump. Este într-adevăr singura loțiune/poțiune pe care am folosit-o care pare să ajute. Am încercat și endermologia. De asemenea, am simțit că a ajutat puțin - dar, din nou, este scump.

Bronzarea ajută și ea (sau poate este imaginația mea). Unul dintre locurile bronzate de aici avea un motto - „Grăsimea bronzată arată mai bine decât grăsimea palidă”. Cred că și eu cred asta. Tanatorii fără soare ar funcționa la fel de bine.

Aceasta este experiența mea. Da, este enervant, dar cred că poate fi îmbunătățit. dar ce ești dispus să pui în ea?

„Trebuie să fiți schimbarea pe care doriți să o vedeți în lume” - Mahatma Gandhi