Scris de: Galen Lundin, Phenomenal Master Trainer

Dacă citiți aceste șanse, ați încercat mai multe moduri de a pierde în greutate:

Paleo
Atkins
plaja de Sud
Conținut ridicat de carbohidrați
Zona
Weight Watchers
Întreg 30
Detoxifică, curăță, pastile și poate chiar împachetări

Împreună cu aceste diete:

Probabil ați experimentat, de asemenea, pierderea în greutate doar pentru a o reveni odată ce „dieta s-a încheiat”

… Poate că ați văzut unele progrese, apoi ați decis că „ați câștigat câteva delicii” și nu se oprește pentru că continuați să mâncați toate alimentele care NU au fost permise în dieta dvs. și nu au putut mânca înainte

… Este posibil să fi ajuns la greutatea obiectivului și, odată ce ați reușit, nu știați pe ce să vă concentrați pentru că „ați reușit” și vechile obiceiuri s-au repezit înapoi… și la fel și greutatea

S-ar putea să vă simțiți copleșiți de cantitatea de stres la locul de muncă și de faptul că vă este greu să vă faceți timp pentru a face lucrurile pe care le prețuiți și care sunt importante pentru dvs.

S-ar putea să vă aflați blocați în capcana de a spune „DA” oamenilor și obligații pe care chiar nu doriți să le implicați pentru a vă lăsa să vă simțiți arși și epuizați.

S-ar putea să te trezești încercând să fii „perfect” pentru a obține aprobarea și validările altora pentru a-ți îndeplini sentimentele de valoare și valoare în sine în lume

… Poate că v-ați trezit „bine” toată săptămâna, dar cel care a alunecat vineri la birou sau după o zi lungă de muncă a făcut ca roțile să iasă din vagon și pentru că, din moment ce v-ați încurcat, ați putea continua să mergeți ....

Îți spui că vei „începe proaspăt” săptămâna viitoare și vei continua să mănânci ceea ce ai spus că nu vei face în weekend

Dar săptămâna viitoare a venit și a dispărut de multe ori acum ... și dacă ar trebui să fii sincer cu tine însuți toată munca grea, efortul și încercarea de a-l face să funcționeze, nu a funcționat

S-ar putea să vă simțiți obosiți să luptați cu mâncarea și cu corpul vostru, încercând să faceți o schimbare care este o astfel de luptă și obiectivul dvs. se simte pentru totdeauna departe.

Dacă acest lucru rezonează cu tine, nu ești singur.

De fapt, mulți oameni se luptă EXACT cu același set de probleme și provocări pe care le-am enumerat mai sus.

Și am încercat, de asemenea, să slăbesc din nou și din nou

Prin încercarea de a rezolva „problema dietei”

Prin încercarea de a controla și restricționa alimentele

Încercând să fiu „perfect”

Încercând să trăiască așteptările și dorințele altora, mai degrabă decât să trăiască în concordanță cu ceea ce VOR pentru ei înșiși și pentru CINE vor să fie.

Dar ceea ce majoritatea oamenilor nu își dau seama, de asemenea, este că toate aceste lupte, toate aceste lupte, toate acestea încercând să forțeze și să creeze schimbări, au ajuns la viziunea și perspectiva asupra lumii despre care este cel mai bun mod de a face acest lucru.

Și, din păcate, abordarea tradițională de slăbire pe care o vedeți la televizor, în reviste, în grupurile de pe Facebook nu este cu adevărat cea mai bună modalitate de a face acest lucru (cel puțin din experiența mea).

ultima

Dacă ceea ce faci ar trebui să funcționeze ...

S-ar putea să fie timpul să vă întrebați ...

- De ce nu?

„De ce, indiferent de câtă putere de voință, disciplină și motivație încerc și folosesc, mă găsesc încă urând felul în care arăt, fără să văd schimbarea pe care vreau să o văd și să mă simt în continuare frustrat copleșit și învins?”

„De ce alte persoane pot slăbi și eu nu pot!”

„Ce se întâmplă cu adevărat aici?”

De ce pare că faci TOTUL corect și totuși încă nu funcționează?

Dacă această abordare nu a funcționat după toate aceste încercări

De ce ești atât de angajat să-l repete iar și iar când te simți simplu MISERABLE și abia aștepți să se termine?

Vedeți, majoritatea oamenilor nu au o „problemă de dietă”, au alte provocări, credințe și perspective care se manifestă ca o problemă de dietă și până când acestea sunt abordate

Nimic nu pare să funcționeze.

Pentru că probabil îți spui și tu

„Știu ce să fac, dar parcă nu o pot face”

și asta creează și mai MULT frustrare, vorbire negativă despre sine și sentimente de inadecvare.

Ceea ce duce în cele din urmă la mai multă mâncare, mai multe sărituri peste antrenamente, mai multe încălcări ale promisiunilor pe care vi le faci.

Ceea ce duce la lipsa de încredere în sine, a te simți conștient de corpul tău și a fricii de a te prezenta în lume pentru cine ești cu adevărat.

E de rahat, îl înțeleg, dar vreau și să știi asta

… Nu trebuie să continuați să luptați și să controlați mâncarea

… Nu trebuie să purtați mereu aceleași haine pe care nu doriți să le purtați

Nu trebuie să te lupți în continuare cu rușinea în jurul numărului de pe scară

… Nu trebuie să puneți alți oameni deasupra bunăstării voastre și a valorilor care sunt cele mai importante pentru dvs.

Și în sfârșit te poți elibera de închisoarea în care te-ai găsit

  • Așezați-vă în hainele pe care le-ați salvat în spatele dulapului
  • Ai mai multă energie și timp pentru a face lucrurile importante pentru tine
  • Ieșiți în public fără să vă temeți de judecata a ceea ce gândesc și spun alții despre felul în care arătați

Și în cele din urmă puteți pierde în greutate și menține-l departe pentru BINE.

Deci, dacă acest lucru vă interesează ...