Tai chi îți pune corpul în mișcare, ajutându-te să arzi mai multe calorii pentru a ajuta la pierderea în greutate. Dincolo de cheltuielile calorice, tai chi poate ajuta la reducerea nivelului de stres dacă îl efectuați des - iar stresul ridicat este legat de creșterea greutății. Prin urmare, efectul combinat al arderii calorice și al reducerii stresului tai chi vă poate ajuta să vă subțiați talia
Deoarece tai chi necesită echilibrarea specifică a grupelor musculare ale corpului, capacitatea de ardere a caloriilor este ridicată. Pentru a angaja mușchii într-un mod lent, metodic, este nevoie de rezerve profunde de energie pentru a menține fiecare mișcare care curge. În plus, chiar și aspectul meditativ al tai chi poate ajuta la pierderea în greutate, deoarece energia mentală este la fel de necesară ca energia fizică.
Practicarea regulată a tai chi poate duce la pierderea în greutate. Un studiu a urmărit modificările în greutate la un grup de adulți care practica tai chi de cinci ori pe săptămână timp de 25 de minute. La sfârșitul celor 12 săptămâni, acești adulți au pierdut puțin peste o lire sterline fără a face modificări suplimentare ale stilului de viață.
Deci, vrei să slăbești într-un mod sănătos? Apoi aștept cu nerăbdare să vă cunosc în clasa mea. În fiecare sâmbătă de la 13:00 la 14:30:-)
- Șapte moduri de a-ți crește metabolismul pentru a pierde în greutate - Mănâncă bine pentru a fi bine
- Reddit - loseit - Ziua 1 Începând călătoria de slăbire luni, 26 iunie 2017 Începeți aici!
- Supraîncărcați pierderea în greutate cu acest exercițiu simplu
- PCOS pierderea în greutate Provocări, sfaturi; bunastare; Sănătatea ta astăzi
- Fără pierderi în greutate, sfat pentru a câștiga în greutate -Camp Como