De: Corinna Underwood

pentru

Publicat: 08 iulie, 2011

Mike Powell/Digital Vision/Getty Images

Yin și yang sunt principii găsite în filosofia chineză. care susțin că universul este unit de principiul unic al Tao, cunoscut și sub numele de „Marele Ultim”. Toate opusele perceptibile din univers pot fi reduse la una dintre forțele opuse - yin și yang. Yin este responsabil pentru răcirea și umezirea corpului, o deficiență poate duce la uscarea pielii și a gurii și tulburări digestive.

Yin și yang

Cele două elemente fundamentale ale yin și yang se referă la patologie, fizionomie - legate de trăsăturile și expresia feței, anatomia și principiile tratamentului. Potrivit Barbara Escher, AOBTA CI., Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, yin-ul lor începe să scadă odată cu trecerea menopauzei. Acest lucru poate duce la treziri frecvente în timpul transpirațiilor nocturne și nocturne. Mai puțin yin poate apărea și în personajele femeilor pe măsură ce devin mai asertive și uneori mai ușor de agitat.

Simptome

Alte simptome ale deficitului de yin care pot afecta atât bărbații, cât și femeile includ sete, fără a simți nevoia de a bea mult, gură uscată persistentă, constipație, micție urinată, neliniște, anxietate, febră ușoară, oboseală, erupții cutanate, insomnie și dureri de ochi. Escher explică, de asemenea, că există cinci forme comune de deficiențe în yin. Acestea sunt deficiență de rinichi, deficiență cardiacă, deficiență cutanată, deficiență pulmonară și deficiență stomacală.

Tai Chi

Tai chi, cunoscut și sub numele de tai chi chuan, provine de la chinezi și înseamnă „pumn suprem”. Este un sistem blând de artă conjugală care se concentrează pe mișcări lente însoțite de respirație reglată. Tai chi se concentrează mai degrabă pe agilitate și echilibru emoțional decât pe arta marțială ca sport. Este considerată o metodă bună de echilibrare a yinului și a yangului, deoarece mișcările sale și exercițiile de respirație elimină blocajele de energie la meridiane, permițând chi să curgă liber.

Yin Yoga

Yin yoga poate ajuta, de asemenea, la reechilibrarea yinului și a yang-ului. Funcționează pentru a întinde țesuturile conjunctive la articulațiile coloanei vertebrale inferioare, șolduri și coapse - părțile yin ale corpului. Poze precum broasca, șiret, fluture, lebădă și lebădă dormitoare sunt toate executate pe podea și ținute între trei și cinci minute. Aceste posturi ajută la reechilibrarea yinului prin creșterea flexibilității articulațiilor, îmbunătățirea funcției organelor și ameliorarea stresului.

Yoga Poses

Efectuați poza de broască culcându-vă cu fața în jos pe stomac. Îndoiți genunchii, permițându-vă călcâiele să se sprijine pe fese. Ridică-ți corpul din talie în timp ce ajungi în spatele tău și apucă-ți picioarele. Țineți poza timp de cinci până la 50 de respirații. Folosiți imagini mentale cu poza de fluture. Așezat pe podea într-o poziție erectă, atrage-ți picioarele spre zona inghinală. Atingeți tălpile picioarelor împreună și țineți-vă picioarele cu mâinile. Bateți brațele și picioarele pliate în sus și în jos ca aripile de fluture, crescând încet viteza și apoi încetinind ușor. Respirați normal pe tot parcursul exercițiului. Ambele exerciții vă ajută să vă restabiliți yinul.