Un studiu finlandez demonstrează că doar o jumătate de oră de exerciții fizice ușoare pe săptămână protejează eficient împotriva hemoragiei subarahnoidiene, cea mai letală tulburare a circulației cerebrale.

protejează

Printre tulburările circulației cerebrale, hemoragia subarahnoidă (SAH) este cea mai letală, cu până la jumătate dintre cei afectați care au murit în decurs de trei luni. Deoarece rata mortalității aferentă este ridicată, în ultimele decenii s-a desfășurat o căutare febrilă a factorilor predispozanți. Anterior, fumatul și hipertensiunea arterială au fost observate pentru a crește riscul unei hemoragii cu SAH, dar dovezile cercetărilor privind efectele exercițiilor fizice au rămas rare.

Într-un studiu finlandez de urmărire publicat în distinsa revistă Scientific Reports, efectele exercițiului asupra riscului de SAH au fost investigate într-o cohortă de aproximativ 70.000 de finlandezi câștigate din sondajul populației FINRISK. Constatările indică faptul că doar jumătate de oră de exercițiu ușor pe săptămână reduce riscul de SAH cu aproximativ 5%, beneficiul crescând proporțional cu cantitatea de exercițiu. Acest lucru poate fi realizat, de exemplu, mergând pe jos, cu bicicleta sau, să zicem, schiind la serviciu.

Chiar și exercițiile fizice moderate, cum ar fi o plimbare de 30 de minute sau o plimbare cu bicicleta, patru zile pe săptămână, reduc riscul de SAH cu aproximativ 20%, indiferent de vârstă și sex. "

Medicul Joni Lindbohm, autorul principal al articolului de cercetare

Povești conexe

Ca atare, constatarea nu a venit cu adevărat ca o surpriză, deoarece exercițiul este cunoscut că funcționează bine în prevenirea multor alte boli cardiovasculare. Cu toate acestea, amploarea și natura cuprinzătoare a beneficiilor în rândul diferitelor grupuri de oameni a fost o surpriză pozitivă.

Studiul a demonstrat, de asemenea, efectul favorabil al exercițiilor fizice crescute în legătură cu fumatul și hipertensiunea arterială, ceilalți factori de risc SAH. În special pentru fumători, exercițiile fizice reduc riscul de două ori mai mult decât cantitatea aplicabilă restului populației.

"Cu toate acestea, ceea ce nu trebuie trecut cu vederea este faptul că fumatul rămâne factorul de risc numărul unu pentru SAH și că renunțarea la fumat este principala modalitate de prevenire a apariției tulburării", notează Lindbohm.

Cele mai multe hemoragii SAH sunt rezultatul rupturii anevrismelor cerebrale, determinând fluxul de sânge din cele mai mari artere cerebrale în spațiul dintre meningi, membranele care înconjoară creierul, ceea ce crește presiunea intracraniană și reduce circulația cerebrală.

„Chiar dacă nu există dovezi științifice precise ale mecanismului biologic de acțiune produs de exerciții fizice în ceea ce privește SAH, riscul redus este cel mai probabil legat de o reducere a unei stări inflamatorii sistemice, care afectează și pereții arterelor cerebrale”, neurochirurgul Miikka Korja explică.

Potrivit lui Lindbohm și Korja, cheia minimizării riscului de SAH este renunțarea la fumat, echilibrarea tensiunii arteriale și exerciții fizice regulate.