De două ori campioana Dancing With the Stars, Julianne Hough împărtășește rutinele sale de antrenament de dans și multe altele cititorilor Shape.

Julianne s-ar putea să fi fost lansată din spectacolul popular la începutul acestui sezon - datorită partenerului ei de două picioare stângi, Adam Carolla -, dar tânăra de 20 de ani nu intenționează să-și încetinească cariera albă. „Întotdeauna mi-am dorit să cânt”, spune Julianne, care face turnee în această vară pentru a-și promova nou-lansatul CD de debut, cu numele de țară.

julianne

De două ori campioana Dancing With the Stars, Julianne Hough împărtășește rutinele sale de antrenament de dans și multe altele cititorilor Shape.

Julianne s-ar putea să fi fost lansată din spectacolul popular la începutul acestui sezon - datorită partenerului ei de două picioare stângi, Adam Carolla -, dar tânăra de 20 de ani nu intenționează să-și încetinească cariera albă. „Întotdeauna mi-am dorit să cânt”, spune Julianne, care este în turneu în această vară pentru a-și promova nou-lansatul CD de debut, auto-intitulat country country. „Ocazia de a dansa tocmai a venit pe primul loc”.

Cântând de la vârsta de 6 ani, Julianne a devenit cea mai tânără femeie campioană mondială la dans latin la vârsta de 13 ani, iar în urmă cu doi ani a început să apară la Dancing With the Stars. Dar abia când unul dintre producătorii spectacolului a auzit-o cântând, vocea ei a primit aceeași atenție ca munca ei de picioare și a primit un contract de înregistrare.

Acum, când a ieșit din spectacol, Julianne ajunge la sala de gimnastică din apropierea casei sale pentru antrenamente de fitness de patru sau cinci ori pe săptămână.

„Nu sunt o persoană de dimineață”, spune ea, „dar prefer să mă antrenez devreme, deoarece îmi oferă un impuls energetic pentru restul zilei.” Ea începe cu o jumătate de oră fie pe banda de alergat, fie pe cea eliptică, fie pe bicicleta staționară, apoi face mișcări de sculptură cu greutăți libere.

În calitate de dansatoare, Julianne a venit cu câteva dintre mișcările sale de dans creativ pentru a menține lucrurile interesante.

„Nu-mi place să folosesc aparatele de greutate pentru că nu-mi permit libertatea de a mă deplasa”, spune ea. "Cu greutăți libere pot face mici răsuciri și aproape mi-am coregrafat antrenamentele. Este mai distractiv pentru mine, iar timpul trece mai repede."

„Există anumite zone ale corpului în care dansul nu se va tonifica, așa că încă mă întind și fac mișcări, plonjări și mișcări ale brațelor aproape în fiecare zi”, spune Julianne Hough, Dancing With the Stars. Ea își menține planul de sculptură și în afara sezonului, când aleargă timp de 30 până la 45 de minute în majoritatea zilelor. Am rugat-o pe Julianne să ne arate antrenamentele de fitness de 15 minute pe care le face pentru a-și suplimenta dansul.

Faceți rutinele de antrenament ale lui Julianne cu mișcări de dans de două ori pe săptămână.

Veți observa picioarele ferme, brațele devenind mai definite, iar mușchii devin mai netedați. S-ar putea să fiți inspirat să vă înscrieți la lecții de dans - și veți avea corpul pentru asta!