Aceste informații au fost elaborate cu asistența Secției de Oncologie a Asociației Americane de Terapie Fizică.

post

Femeile cu cancer de sân au adesea tratament cu un fel de intervenție chirurgicală care poate include:

  • Biopsie mamară chirurgicală
  • Îndepărtarea ganglionilor limfatici
  • Chirurgie de conservare a sânilor (lumpectomie)
  • Mastectomia
  • Reconstrucția sânilor

Oricare dintre acestea poate afecta cât de bine puteți să vă mișcați umărul și brațul sau să vă desfășurați activitățile zilnice, cum ar fi îmbrăcarea, scăldatul și pieptănarea părului. Durerea și rigiditatea pot provoca slăbiciune și pot limita mișcarea brațului și a umărului.

Exercițiile pot ajuta la restabilirea mișcării

Indiferent ce tip de intervenție chirurgicală aveți, este important să faceți exerciții ulterioare pentru ca brațul și umărul să se miște din nou. Exercițiile vă ajută să reduceți efectele secundare ale intervenției chirurgicale și vă ajută să vă întoarceți la activitățile obișnuite.

Dacă ați urmat radioterapie după operație, exercițiile sunt și mai importante pentru a vă menține flexibil brațul și umărul. Radiațiile vă pot afecta brațul și umărul mult timp după terminarea tratamentului. Din acest motiv, este important să dezvoltați un obicei obișnuit de a face exerciții pentru a menține mobilitatea brațelor și a umerilor după tratamentele cu radiații pentru cancerul de sân.

Este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice exerciții, astfel încât să puteți decide asupra unui program potrivit pentru dvs. Medicul dumneavoastră vă poate sugera să vedeți un terapeut fizician sau un terapeut ocupațional sau un specialist în exerciții de cancer, certificat de Colegiul American de Medicină Sportivă. Acești profesioniști din domeniul sănătății sunt instruiți special pentru a proiecta un program de exerciții fizice pentru dvs. Este posibil să aveți nevoie de acest tip de ajutor dacă nu utilizați complet brațul în decurs de 3 până la 4 săptămâni de la operație.

Unele exerciții nu trebuie făcute până când nu sunt îndepărtate scurgerile și suturile (cusăturile). Dar unele exerciții pot fi făcute la scurt timp după operație. Exercițiile care măresc mișcarea umărului și brațului pot fi de obicei începute în câteva zile. Exercițiile pentru a vă face brațul mai puternic sunt adăugate mai târziu.

Iată câteva dintre cele mai frecvente exerciții pe care le fac femeile după o intervenție chirurgicală la sân. Discutați cu medicul sau terapeutul despre care dintre acestea sunt potrivite pentru dvs. și când ar trebui să începeți să le faceți. Nu începeți niciunul dintre aceste exerciții fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Săptămâna după operație

Sfaturile și exercițiile enumerate mai jos trebuie făcute în primele 3 până la 7 zile după intervenția chirurgicală. Nu le faceți până nu primiți OK de la medicul dumneavoastră.

  • Utilizați brațul afectat (aceeași parte cu intervenția chirurgicală) așa cum ați face în mod normal atunci când vă pieptănați, vă scăldați, vă îmbrăcați și mâncați. Asigurați-vă că întrebați medicul dacă puteți ridica articole mai grele.
  • Vă puteți exercita brațul afectat în timp ce este ridicat. Există câteva modalități de a face acest lucru. Cu brațul ridicat, deschideți și închideți mâna de 15 până la 25 de ori. Apoi, îndoiți și îndreptați cotul de mai multe ori. De asemenea, vă puteți îndoi cotul și puteți atinge umărul de aceeași parte de câteva ori, apoi umărul de pe partea opusă de câteva ori. Și, puteți ridica brațele până la înălțimea umerilor sau orice este tolerabil fără a vă trage drenurile și le puteți coborî din nou de câteva ori. Repetați aceste de 3 până la 4 ori pe zi. Aceste exerciții ajută la restabilirea mișcării mișcând lichidul limfatic din braț.
  • Practicați exerciții de respirație profundă (folosind diafragma) de cel puțin 6 ori pe zi. Culcați-vă pe spate și respirați încet și adânc. Respirați cât mai mult aer în timp ce încercați să vă extindeți pieptul și abdomenul (împingeți buricul departe de coloana vertebrală). Relaxați-vă și expirați. Repetați acest lucru de 4 sau 5 ori. Acest exercițiu vă va ajuta să mențineți mișcarea normală a pieptului, facilitând lucrul plămânilor. Faceți des exerciții de respirație profundă.

Îndrumări generale pentru aceste exerciții

Exercițiile descrise aici pot fi făcute imediat ce medicul dumneavoastră spune că este OK. De obicei, au început o săptămână sau mai mult după operație. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre ele. Iată câteva lucruri de reținut după intervenția chirurgicală a sânilor:

Iată câteva dintre cele mai frecvente exerciții pe care le fac femeile după o intervenție chirurgicală la sân. Discutați cu medicul sau terapeutul despre care dintre acestea sunt potrivite pentru dvs. și când ar trebui să începeți să le faceți. Nu începeți niciunul dintre aceste exerciții fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.