După cum știm cu toții, supraponderalitatea este în detrimentul sănătății noastre generale. Exercițiul de slăbire al taoismului vă va ajuta să reduceți greutatea la un nivel ușor de gestionat.

Când sunteți supraponderal, inima și organele trebuie să lucreze mai mult pentru a face aceeași treabă din cauza creșterii țesutului gras. În timp, inima și arterele tale vor deveni slăbite. Există multe alte probleme de sănătate legate de greutatea excesivă, cum ar fi oboseala fizică și mentală, hipertensiunea arterială și durerile de spate. Cu exerciții fizice adecvate, rezultatele sunt eficiente pentru a elimina grăsimea excesivă din corp. Consumul de pastile nu ar trebui să provoace dureri de spate și alte dureri în corpul persoanei. Starea fizică mentală și fizică ar trebui menținută odată cu consumul de resurse pastile.

Exercițiul de slăbire al taoismului va ajuta la arderea excesului de grăsime și la întărirea spatelui și a coloanei vertebrale. Acest exercițiu singur nu va topi kilogramele și le va ține departe. Trebuie să combinați exercițiile fizice cu o abordare sensibilă a alimentelor și a dietei. Apoi, veți pierde în greutate și o veți menține.

exercițiului slăbire

Pasul 1

Primul pas al exercițiului de scădere în greutate al taoismului este să stați pe un perete, astfel încât călcâiele, partea superioară a spatelui, fesele și capul să se sprijine pe el.

Pasul 2

Al doilea pas al exercițiului de slăbire al taoismului este să inspiri prin nas. În timp ce inhalați, întindeți corpul în sus în timp ce trageți abdomenul cât mai mult posibil. Acest lucru asigură extinderea completă a pieptului. Ține-ți brațele în lateral. Umerii tăi ar trebui să se simtă ca și cum s-ar extinde și ar trebui să se apese de perete în timp ce inspiri.

Pasul 3

Acum, expiră cât de repede poți prin gură. În timp ce expiri, împinge-ți burta. Dacă ați efectuat corect exercițiul de slăbire al taoismului, întregul corp se va strânge când expirați.

Pasul 4

Repetați exercițiul de slăbire al taoismului de încă șapte ori. Cu o practică consecventă, mușchii din abdomen vor deveni tonifiați și întăriți. Excesul de grăsime și apă vor fi eliminate și burtica ta se va micșora!

Pasul 5

Acum pentru partea a doua. După ce ați parcurs de patru ori pașii de mai sus ai exercițiului de slăbire al taoismului, sunteți gata să continuați. Îndepărtați-vă de perete și stați cât mai sus posibil pe vârfuri.

Pasul 6

Coloana vertebrală trebuie menținută cât mai dreaptă posibil. Încă de pe vârfuri, îndoiți genunchii doar ușor, ca și cum ați fi pe un scaun. Brațele tale ar trebui să cadă la un unghi de patruzeci și cinci de grade în fața corpului tău.

Pasul 7

Pasul final al exercițiului de slăbire al taoismului este menținerea acestei poziții de la 10-30 de secunde, dacă este posibil. Nu uitați să respirați normal. Nu vă țineți respirația.

La început, poate fi imposibil pentru tine să ții spatele drept și călcâiele în sus. Nu vă împingeți sau nu vă strângeți. Faceți tot ce puteți și cu practica, veți putea să o faceți.

A doua parte a exercițiului de slăbire al taoismului întărește și tonifică gambele, gleznele, coapsele și abdomenul. Circulația este crescută la picioare, spate și nervi ai corpului. De asemenea, reduce retenția de apă, excesul de greutate și scade tensiunea arterială.

Ambele părți ale exercițiului de slăbire al taoismului trebuie practicate împreună pentru un beneficiu maxim. Asigurați-vă că efectuați toți pașii pentru a asigura pierderea în greutate.