Este posibil să câștigăm un mic comision din produsele de la companiile menționate în acest post.

dieta

Iată un exemplu despre ceea ce ar trebui să mănânci în dieta Trim Healthy Mama! Urmez acest ghid de fiecare dată când pun împreună o farfurie cu mâncare! Acest lucru economisește timp și mă ajută să mă asigur că primesc tot ce am nevoie.

Scopul meu de astăzi este să demistificăm mesele Trim Healthy Mama. Am participat la dieta Trim Healthy Mama de peste 5 ani acum (menținând după ce am ajuns la greutatea obiectivului, apoi am pierdut din nou greutatea bebelușului). Site-ul meu web este chiar publicat în două dintre cărțile lor! În acel timp, am văzut că mesele mele Trim Healthy Mama au devenit de natură secundară. Pot să mănânc aproape la orice restaurant sau să arunc ceva împreună acasă, cu foarte puține gânduri și eforturi, pentru că m-am obișnuit să mănânc pe plan.

Planul meu de masă Trim Healthy Mama și mesele urmează o formulă - indiferent de tipul de combustibil pe care îl consum. Când mă abat de la acest lucru, mă lupt adesea mai mult cu pierderea în greutate și mă prind de obiceiurile alimentare proaste. Vă rugăm să vă amintiți că Trim Healthy Mama nu are legătură cu regulile și acest lucru nu este un sfat THM „oficial” - acesta este doar un ghid general pe care îl urmez pentru a face mesele cât mai ușoare. Acest plan pentru farfurie vă poate ajuta să planificați masa sau să veniți cu mese de ultim moment rapid și ușor - la fel ca rutina mea de mic dejun și prânz sau cina săptămânală de familie cu nopți tematice.

Tăiați dieta sănătoasă Mama - Exemple de farfurie My Dinner:

Acest lucru nu este nimic devastator, dar cele mai importante părți ale farfuriei mele pentru dieta sănătoasă Mama Trim sunt proteine ​​și legume.

Când am început Trim Healthy Mama, am desenat acest cerc ca o reprezentare a ceea ce ar trebui să meargă pe farfurie:

Tăiați Mama Healthy Diet - Mese S:

Adesea, masa mea S sau E are proteine ​​încorporate, dar tot nu vreau prea multe produse lactate grele în mesele S sau prea mulți carbohidrați în mesele E. Farfuria mea S ar putea avea 1/4 din farfurie umplută cu ceva asemănător cu caserola mea de pui (S), 1/2 din farfuria mea umplută cu legume și pot oricând să arunc o bucată de pâine blenderă minunată albă Trim Healthy Mama. Healthy Table sau o altă parte „S” (cum ar fi orezul conopidă cu unt) în locul rezervat pentru proteine, deoarece există deja proteine ​​în caserola cu divan de pui.

Dacă aș constata că nu există suficiente proteine ​​în grăsimile mele sănătoase, totuși aș putea adăuga niște carne sau ouă ca proteină S în partea din stânga jos 1/4 a plăcii.

Tăiați Mama Healthy Diet - Mese E:

Cel mai adesea constat că am nevoie de proteine ​​suplimentare cu mesele E. Aceeași diagramă ar putea arăta astfel pentru un eșantion de masă E:

Sper că acest exemplu vizual vă va fi de ajutor! Acesta este modul în care am simplificat mesele - mi-ar plăcea să aud cum simplificați al vostru!

Alte resurse utile:

Voi trimite planuri de masă THM gratuite (cu liste de cumpărături!) Direct în căsuța de e-mail când vă înscrieți mai jos!

Am făcut planificarea meselor pentru tine!

Vă voi trimite planuri de masă gratuite și liste de cumpărături! Toate fără gluten, fără zahăr și toate funcționează pentru THM.

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.

Despre Jen

Salut! Mă bucur atât de mult că ești aici! Dacă sunteți în căutarea de ajutor cu stilul de viață Trim Healthy Mama, sunteți în locul potrivit!

Sunt un antrenor certificat pentru stilul de viață THM și ajut mămicile ocupate să respecte planul 100% - chiar dacă ești prea ocupată, prea obosită sau nu vrei să petreci mult timp în bucătărie.

Aruncați o privire în jur - vă recomand să începeți prin a vă înscrie la lista de e-mailuri din partea laterală a acestei postări, astfel încât să puteți obține toate descărcările gratuite prin e-mail.!

Postări recente

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Bună Jen,
Tocmai am primit un e-mail de la dvs. cu 4 idei pentru mesele gata pentru cămară .... Mese de pus în coșuri în cămara mea cu toate ingredientele pentru mesele rapide ... Rețeta ta pentru masa pentru supă de fasole neagră ... ce este în pachetele tale de condimente premixate … Celelalte trei mese au enumerat condimentele și cantitățile, dar nu supa de fasole. Sunt nerăbdător să încerc meniul ciclului de combustibil ... dar aștept până ne întoarcem din vacanță ... meniul tău are de fapt mâncare pe care aș mânca-o și nu combinații ciudate precum majoritatea meniurilor pe care le găsesc și. Și am nevoie de un meniu să pot încerca ciclul combustibilului.

Salut Danielle! Folosesc adesea un pachet de condimente pentru taco, dar orice pachet de condimente cu supă de fasole neagră, cu conținut scăzut de grăsime, va funcționa!

Meniurile și listele de cumpărături ale Ciclului combustibilului le puteți găsi aici: THM FUEL CYCLE

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.