• Pentru precizie, diagrama caloriilor și graficul de grăsime se bazează pe cea mai mare dimensiune de servire disponibilă.
  • Aceste informații nutriționale a venit direct de la USDA sau producător/restaurant.
  • Dacă utilizați un contor de calorii, amintiți-vă că caloriile în grăsimi, carbohidrați și proteine ​​sunt doar estimări apropiate pe baza factorilor Atwater:

diagramă

Grăsime: 9 cal/g Carb: 4 cal/g Proteine: 4 cal/g

  • Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Rețineți acest lucru atunci când utilizați aceste informații pentru a crea alegeri alimentare sănătoase pentru dieta ta.

    • Calorii - O porție are un număr total de calorii de 130 de calorii. Aceasta se descompune în 35 de calorii din grăsimi, 88 de calorii din carbohidrați și 8 calorii din proteine. Vedeți graficul de calorii de mai jos.

    Gras - Greutatea totală de grăsime pentru o porție este de 3,5 grame. Dintre acestea, 1 gram este din grăsimi saturate și există fără grăsimi trans, conform datelor furnizate nouă. Restul de 2,5 grame nu sunt identificate.

    Colesterol - O porție de această dimensiune nu conține colesterol. Aceasta este o veste bună dacă colesterolul face parte din planul tău de alimentație sănătoasă.

    Glucidele - Numărul total de carbohidrați pentru o porție: 22 grame. Zahăr: 7 grame, Fibre: 1 gram și carbohidrați neti: 21 grame (este util să știți dacă numărați carbohidrați).

    Proteină - La această dimensiune de porție veți primi 2 grame de proteine ​​pe porție.

    Minerale - La această mărime de servire, calciu este de 100 mg, iar fierul este de 0,72 mg. În plus, există 140 mg de sodiu în acest aliment.

    Vitamine - Acest aliment nu este o sursă semnificativă de vitamine C sau A.