La sfârșitul fiecărei luni, nu există un sentiment mai mare de a merge la o terapie de cumpărături și de a cheltui o parte din banii câștigați din greu. Cu toate acestea, dacă simțiți o constrângere copleșitoare și constantă la cumpărături și cheltuieli - indiferent de consecințele financiare - ați putea suferi de oniomanie, cunoscută și sub denumirea de cumpărare patologică, tulburare de cumpărare compulsivă și dependență de cumpărare.

sunt

Ca și în cazul oricărei forme de dependență, oniomania este un mod de a face față emoțiilor negative, indiferent dacă este asociat cu presiunea muncii, un conflict familial sau chiar un traumatism trecut. Lăsate netratate, aceste emoții se pot transforma în probleme grave de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburarea obsesiv-compulsivă și stima de sine scăzută.

Știați că cumpărăturile pot ajuta la reprimarea acestor emoții? Cumpărăturile eliberează în creier hormoni care se simt bine, cum ar fi dopamina, care produce sentimente de plăcere și exaltare de scurtă durată și acești sentimente sunt poftele dependenților. Deci, în timp ce cu toții iubim instantaneul „ridicat” și „creștere a dispoziției” pe care îl simțim atunci când ne tratăm pe noi înșine sau pe ceilalți cu ceva nou, este important să subliniem cum, în absența oricărui control de sine sau a unor considerații financiare, acest comportament repetitiv va spirala scăpate de sub control și au repercusiuni grave asupra relațiilor, vieții de familie, a muncii, a finanțelor și a bunăstării tale emoționale.

Adesea, prietenii sau membrii familiei pot observa semnele dependenței de cumpărături înainte ca individul cu dependență să fie conștient de aceasta. Iată câteva semne și simptome obișnuite de care trebuie să fii atent în tine și în ceilalți:

  • Experimentați o îmbunătățire instantanee a dispoziției - deși o euforie temporară - pe un fundal de stres, presiune sau alte experiențe negative care apar în viață
  • În mod frecvent depășiți bugetele atunci când faceți cumpărături și, prin urmare, suferiți probleme financiare
  • De multe ori faceți cumpărături impulsiv, nu pentru că aveți nevoie sau doriți anumite articole, ci pur și simplu pentru că simțiți o constrângere copleșitoare să faceți acest lucru
  • Experimentezi un sentiment de rușine sau vinovăție cu privire la cât ai cheltuit sau câte articole ai achiziționat
  • Ascundeți sau aruncați articolele pe care le-ați achiziționat ca o modalitate de a vă ascunde cumpărăturile de la prieteni sau membri ai familiei
  • Continui să faci cumpărături chiar și atunci când știi că nu este înțelept din punct de vedere financiar să faci asta
  • Încercați, dar nu reușiți să limitați frecvența călătoriilor la cumpărături sau suma de bani pe care o cheltuiți
  • Petreceți o cantitate disproporționată de timp parcurgând site-urile de cumpărături online/folosind aplicații de cumpărături, în detrimentul timpului de familie, al vieții sociale și al angajamentelor de muncă
  • Simți în mod constant nevoia de a te răsplăti pe tine și pe ceilalți prin achiziționarea de cadouri generoase și prea extravagante
  • Relația dvs. cu partenerul/cei dragi este din ce în ce mai tensionată ca urmare a obiceiului dvs. de cumpărături

Luați-vă inima, deoarece există multe alte activități care pot elibera o „lovitură” de substanțe chimice care se simt bine. Mandeep recomandă persoanelor care suferă să le ia în considerare data viitoare când se simt vulnerabile și expuse riscului de a face o achiziție:

  • Activitate fizică - o alergare sau chiar o plimbare rapidă în aer curat vă va ajuta să vă eliberați mintea de griji și gânduri inutile și vă va ajuta să vă revigorați
  • Ascultarea muzicii care te face să te simți bine - o modalitate excelentă de a „opri” mintea și de a ajuta corpul să se relaxeze
  • Un regim bun de auto-îngrijire - un masaj este o modalitate excelentă de relaxare și promovează un sentiment de relaxare și bunăstare
  • Un somn bun - lipsa somnului poate agrava grav starea de sănătate mintală
  • Consumul unei diete echilibrate - o dietă bogată în legume, fructe, nuci, pește, carne slabă și ulei de măsline, s-a dovedit că îmbunătățește de fapt sănătatea mintală