Ținând cont de acest lucru, zahărul din prune uscate este rău pentru dvs.?

prune

Prune uscate conțin sorbitol, a zahăr care poate provoca gaz și balonare. Fibre, conținute și în prune uscate, poate provoca, de asemenea, gaz și balonare. Diaree. Prune uscate conțin fibre insolubile, care pot provoca sau agrava diareea.

Se poate întreba, de asemenea, pot mânca prune uscate cu diabet? În ciuda faptului că este destul de bogat în carbohidrați, prune și prunele fac nu par să provoace o creștere substanțială a nivelului de zahăr din sânge după ce sunt consumate (18, 19). Mai mult, consumul de fructe de genul prune și prune uscate este asociat cu un risc mai mic de tip 2 Diabet (21).

În mod similar, se poate întreba, este bine să mănânci prune uscate în fiecare zi?

Prune uscate sunt un bun o sursă de fibre și un superaliment digestiv care conține sorbitol, care oferă un efect laxativ ușor. De mâncând prune uscate zilnic, vă puteți menține regularitatea sistemului digestiv și puteți evita constipația.

Câte prune uscate poate consuma zilnic un diabetic?

De exemplu, tu ar putea mânca două prune întregi sau trei mici uscate prune uscate pentru aceleași 15 grame de carbohidrați. daca tu mânca pe baza indicelui glicemic (IG) - o măsură de cât costă anumite alimente vă cresc glicemia - majoritatea fructelor sunt bune, deoarece fibrele lor le scad la indice.