La fel, câtă greutate voi pierde dacă mănânc 1200 de calorii pe zi?
Un loc bun pentru a începe este un nivel scăzut-dieta cu calorii plan care oferă aproximativ 500 calorii mai puțin decât ai nevoie într-un zi, care te poate ajuta pierde aproximativ o jumătate de kilogram la 1 kilogram pe săptămână. Pentru unii, asta ar fii un Cel mai frecvent 1.200-dieta cu calorii plan. Ca întotdeauna, tu ar trebui să consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
Știi și dacă mănânc 1200 de calorii pe zi îmi va încetini metabolismul? „Nu mânca mai puțin decât 1200 de calorii.”„Mâncând prea puțini caloriile vor încetini metabolismul.„Am auzit acest sfat de dietă de ani de zile, inclusiv de la dieteticienii Cooking Light. De fapt, noile cercetări sugerează că postul intermitent se poate accelera de fapt metabolism.
Doar așa, de ce nu slăbesc cu 1000 de calorii pe zi?
Într-un studiu de două săptămâni, 10 persoane obeze au raportat că au consumat 1.000 de calorii pe zi. Studii pe foarte scăzute-calorii diete care oferă mai puțin de 1.000 de calorii pe zi arată-le poate sa duce la pierderea musculară și încetinește semnificativ metabolismul (5, 6, 7). Concluzie: consumând prea multe caloriile pot te opresc de la Pierzând greutate.
Câtă greutate voi pierde dacă mănânc 1000 de calorii pe zi?
Pentru că 3.500 calorii este egal cu aproximativ 1 lira (0,45 kilograme) de grăsime, se estimează că trebuie să arzi aproximativ 3.500 calorii la pierde 1 liră sterlină. Deci, în general, dacă tai cam 500 la 1.000 de calorii pe zi din tipicul tău dietă, ai face pierde aproximativ 1 până la 2 kilograme pe săptămână.
- Slăbiți arzând calorii Cum să ardeți 500 de calorii într-o singură zi cu aceste exerciții GQ
- Slăbește pe Twinkies Big Soda; Strategia de a ne face să credem că este vorba de calorii -
- Câte calorii zilnic la 200 de kilograme pentru a pierde în greutate Vii sănătos
- Este posibil să slăbești rapid Ghidurile Second Nature
- Câte calorii ar trebui să mănânc o zi pentru a slăbi - Fitwirr