pentru

Sari la:

Grad

Răspuns scurt

În timp ce vă bucurați de frișcă ca topping gustos pentru fructe sau înghețată din când în când este probabil bine, să mâncați prea des din dulciurile prea des este rău pentru dvs.

Grad

Grad de scrisoare pentru frisca

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține, dacă există, beneficii sunt prezente. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.

Categoria „A”

A+

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Efectele secundare sunt rare. Lucrurile evaluate cu „A +” sunt de obicei necesare pentru supraviețuire (de exemplu, apă).

A

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Câteva calități dăunătoare pot fi asociate, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică.

A-

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar de obicei nu sunt grave.

Este important să rețineți că chiar și cele mai bune lucruri din viață pot deveni rele în cantități imediate. Deci, deși ceva poate fi calificat drept „A +”, excesul de consum/exagerare poate aduce efecte nedorite.

Categoria „B”

B+

Foarte benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate ca „B +” pot avea câteva calități dăunătoare la care să fie atenți.

B

În general, benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate „B” pot avea unele calități dăunătoare la care să fie atenți.

B-

Mai benefic pentru sănătatea ta decât nu. Cu toate acestea, calitățile dăunătoare sunt cel mai probabil asociate și nu trebuie trecute cu vederea.

Principala diferență între categoria „A” și categoria „B” este calitățile dăunătoare prezente în mod obișnuit în articolele „B”. Efectele secundare grave sunt de obicei mai puțin frecvente, dar sunt încă posibile și ar trebui luate în considerare.

Categoria „C”

C+

Ambele calități benefice și dăunătoare asociate. Lucrurile cotate cu „C +” sunt de obicei ceva mai benefice. Totuși, moderarea este importantă.

C

Un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderația este importantă. Subiecte foarte generale care pot înclina spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.

C-

Mai dăunătoare decât benefică. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderația este foarte importantă.

Categoria „C” denotă de obicei atât calități bune, cât și calități rele. Când vine vorba de această categorie, este important să ții cont de acest cuvânt: moderare.

Categoria „D”

D+

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Deși beneficiile pot fi asociate, cel mai rău este mai mare decât cel bun. Moderația este foarte importantă.

D

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Câteva beneficii pot fi asociate, dar răul este mai bun decât cel bun. Moderația este extrem de importantă.

D-

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține, dacă există, beneficii sunt prezente. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.

Categoria „D” este de obicei pentru lucruri care sunt mai dăunătoare decât benefice. În timp ce consumați/faceți ceva nesănătos o dată pe o lună albastră nu ar trebui să doară, vă recomandăm cu siguranță să eliminați articolele „D” ca parte obișnuită a rutinei/dietei dvs.

Categoria „F”

F

Categoria „F” este pentru lucrurile care nu reușesc să aducă nimic benefic la masă și care sunt foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră. Vă recomandăm să evitați complet orice din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale articolelor „F” sunt de obicei foarte grave.

Categoria „N”

N

„N” înseamnă neutru. Lucrurile plasate în această categorie nu sunt în general (a) nici bune și nici rele pentru dvs. sau (b) nu au dovezile necesare pentru a ajunge la concluzii.

Raspuns lung

Frisca este destul de exact așa cum sugerează și numele său - luați o cremă grea și apoi o „bateți” cu un tel sau cu un mixer până când este ușoară și pufoasă. De asemenea, uneori este aromat cu zahăr și vanilie.

După ce se prepară frisca, în general nu se consumă niciodată singură. Mai degrabă, este folosit ca topping popular pentru fructe, înghețată, prăjituri, ciocolată caldă și băuturi speciale de cafea. Frisca este, de asemenea, utilizată ca ingredient principal în mai multe deserturi, de exemplu, ca umplutură pentru prăjituri cu strat.

Din păcate, niciunul dintre alimentele menționate mai sus nu este foarte bun pentru dvs. Ar putea fi delicioase - dar cea mai mare parte dintre ele conțin tone de zahăr, culori și arome artificiale, împreună cu tone de calorii în exces pentru o valoare nutritivă foarte mică.

Adăugarea de frișcă la amestec nu ajută. Deoarece frisca este fabricată în principal din smântână, nu este bine pentru dvs. Frisca de casa contine in jur de opt calorii pe lingura, plus un gram de grasime si aproape jumatate de gram de zahar. Din nou, acest lucru nu este teribil de la sine - dar atunci când este utilizat împreună cu alimente care sunt deja puternic încărcate cu exces de zahăr și calorii, le înrăutățește.

Aporturile zilnice de calorii recomandate variază în funcție de vârstă, sex și stil de viață. Cu toate acestea, în medie, femeile trebuie să mănânce aproximativ 2000 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea actuală, în timp ce bărbatul mediu trebuie să mănânce în jur de 2500 de calorii. Trecerea repetată a caloriilor zilnice recomandate poate duce la obezitate, care a fost asociată cu diabetul de tip 2, boli de inimă și chiar anumite tipuri de cancer.

Dar, în timp ce frisca de casă poate să nu fie cea mai bună alegere. cremele bătute prelucrate, sub presiune sunt și mai rele. Garnituri populare gata preparate Cool Whip și Reddi Whip pot fi mai convenabile decât să-ți faci propria frișcă, dar aditivii dăunători îi fac și mai nesiguri.

Un recipient cu Cool Whip, de exemplu, enumeră siropul de porumb bogat în fructoză și uleiurile hidrogenate ca ingrediente principale după apă. Siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză poate duce la creșterea în greutate decât siropul de masă vechi, arată un studiu recent al Universității Princeton. Uleiurile hidrogenate sunt la fel de rele: Academia Națională de Științe afirmă că există Nu niveluri sigure, acceptabile de grăsimi trans. Aceste grăsimi au fost legate în mod constant de bolile de inimă, deoarece cresc LDL (colesterolul rău) în timp ce scad HDL (colesterolul bun).

Sfatul nostru? Dacă aveți voință, săriți cu totul peste frisca. Dar dacă decideți să vă tratați, optați pentru frișcă de casă peste soiuri periculoase, gata preparate.