Există constipație de mere?
Da și nu. Lasă-mă să explic.

Merele ajută la prevenirea constipației

merelor

  • Merele sunt o sursă bună de fibre și pot ajuta la prevenirea constipației

Merele hrănesc bacteriile benefice din colon, ceea ce ajută la prevenirea și ameliorarea constipației

  • Sucul de mere ajută la ameliorarea constipației

    • 1. Merele și fibra

    Nu aruncați acest sunet

    Unii oameni își curăță mărul înainte de a-l mânca. Pentru un măr mare care aruncă 2,6 g de fibre, păstrând în același timp doar 2,8 g. Acest lucru reduce foarte mult capacitatea mărului de a ajuta la constipație.

    Chiar și merele crude conțin pectină, un agent de legare. Atunci când pealul este îndepărtat, pectina poate contracara beneficiile fibrei, astfel încât consumul unui măr plin poate contribui la constipație.

    Consumul de mere când este deshidratat

    Chiar și atunci când o persoană este ușor deshidratată, corpul va trage apă din scaun pentru a fi folosită acolo unde este nevoie mai mult.

    Merele sunt o sursă bună de fibre, care funcționează ca un burete pentru a menține scaunul umed. Cu toate acestea, atunci când corpul retrage umezeala din buretele din fibră, fibra creează un scaun uscat, voluminos.

    Așadar, atunci când adăugați fibre în dieta dvs. consumând un măr, asigurați-vă că beți suficientă apă cu ea pentru a rămâne hidratat .

    Mănâncând o mulțime de mere

    Cu ceva timp în urmă, tata a luat o dietă cu fructe. Era destul de mulțumit de pierderea în greutate, dar acest tip de dietă poate duce cu ușurință la constipație.

    După cum sa menționat mai sus, prea multă fibră fără suficientă apă înseamnă scaune voluminoase și uscate. După cum probabil știți deja, acestea nu sunt deloc distractive.

    2. Mere fierte

    Mere fierte și pectină

    Gătitul unui măr înseamnă mai mult pectină, un agent de legare.

    Pentru a face față diareei, Clinica Cleveland sugerează ca cineva să mănânce banane, orez, sos de mere și pâine prăjită (sau BRAT pe scurt). Pectina din pomă ajută corpul să formeze un scaun.

    Când o persoană are scaune normale și mănâncă mere, pectina leagă scaunul mai strâns, forțând umezeala. Acest lucru poate provoca constipație.

    Sosul de mere are coaja îndepărtată

    După cum sa menționat mai sus, atunci când îndepărtați pielea, un măr se pierde aproape de jumătate din fibra sa.

    Sosul de mere este făcut din mere decojite, deci are mai puține fibre. Adăugați la aceasta pectina adăugată și gata.


    3. Toată lumea este diferită

    Fiecare e diferit. În timp ce merele tind să lupte împotriva constipației, câțiva oameni experimentează constipația merelor .

    Sămânță de in

    Am observat personal acest lucru, nu cu mere, ci cu semințe de in. Pentru 99% din populație, semințele de in macinate fac ca intestinele să se miște. Eu și soția mea am decis să începem să luăm semințe de in măcinate din cauza substanțelor nutritive minunate.

    Spre surprinderea noastră, am devenit constipați.

    Miscari intestinale grozave

    Acum, pentru noi, am avut mișcări intestinale aproape perfecte de mulți ani, datorită administrării zilnice a unui supliment mineral de mare bogat în magneziu .

    Am început să luăm acest lucru pentru mineralele sale valoroase, plus pentru beneficiile magneziului său. Sămânța de in, care ar trebui să slăbească intestinele, ne-a făcut atât de constipat încât a trebuit să nu mai luăm.

    Deci da, toată lumea este diferită. Merele pot elibera intestinele celor mai mulți oameni care le mănâncă, făcând în același timp o altă persoană constipată.

    Sper că acest lucru a răspuns la toate întrebările dvs. referitoare la constipația merelor. Dacă mai aveți întrebări despre constipație, vă rugăm să consultați pagina noastră de pornire .