Podcast: Redați într-o fereastră nouă | Descărcare (Durată: 22:06 - 20,7 MB)

Episodul 15: Ce trebuie să faci atunci când îți vine nevoia să te înțepeni

trebuie

Dacă ați experimentat vreodată îndemn la binge, sau chiar nevoia de a scapă de o emoție incomodă alergând la mâncare, Știi cum neputincios poți simți.

Aproape că simți că cineva ți-a preluat creierul și îți dă ordine și nu ai nici un cuvânt de spus în ceea ce se întâmplă în continuare.

Și ceea ce se întâmplă în continuare implică de obicei cantități mari de mâncare și cantitate uriașă de rușine. Nu trebuie să fie așa.

GRUPUL DE COACHING PENTRU LIBERTATE: Dacă ai visat vreodată să ai propriul tău antrenor personal pentru a lucra la mâncarea cu tine, ești mai aproape decât crezi. Grupul meu de antrenori se întâmplă acum! Este super accesibil, de susținere și o resursă uimitoare dacă te lupți cu mâncare excesivă, mâncare emoțională sau mâncare excesivă. Luați tot ce învățați aici pe podcast și treceți la nivelul următor. Click aici: http://weightlossmadereal.com/group pentru a obține toate detaliile și pentru a vă alătura grupului nostru Pierderea în Greutate Realizată: Grupul Freedom. Pentru că într-adevăr, libertatea nu este ceea ce ne dorim cu toții? Sper să te văd în grup!

Podcastul de coaching de astăzi vă va ghida prin toți pașii pe care îi puteți face NU cedează în asta dorință puternică de a mânca sau mânca emoțional.

Iată ce veți obține din sesiunea de astăzi:

  • Aflați pașii pentru a contracara o exagerare care munca cu adevărat.
  • Înțelegeți de ce acești pași sună atât de simplu, dar necesită totuși înțelegere profundă.
  • Odată ce obțineți înțelegerea îndemnurilor tale, de ce durează încă ceva timp să poți spune nu când vine să bată dorința de binge.
  • Motivul pentru care acestea îndeamnă nu înseamnă nimic despre tine, abilitățile sau inteligența ta.
  • De ce durere și frustrare simți când vin impulsurile se simte atât de real.
  • Și de ce este mult mai bine să fugi spre disconfort de indemnuri decat sa fugi de frica.
  • Și în cele din urmă, ce va fi într-adevăr ia în considerare dorințele acelea de a dispărea.

Poți sa faci asta. Și aceștia sunt primii pași.