Deși titlul de aici spune curățare, nu cred cu adevărat în curățări în sensul cel mai strict al cuvântului. Nici eu nu cred în detoxifiere. Adevărul este că corpurile noastre sunt cu adevărat uimitoare în tot ceea ce pot face și curăță și detoxifică în mod natural în fiecare minut din fiecare zi. Acestea fiind spuse, există lucruri pe care le putem face cu toții pentru a ne ajuta să revenim la o rutină sănătoasă sau să începem una după o vacanță de îngăduință.

curăță

Nu contează ce ai făcut înainte, nu contează dacă te întorci la serviciu sau rămâi blocat acasă, poți găsi drumul către o dietă sănătoasă.

Planul nostru de masă Fresh Families oferă o mulțime de inspirație și modalități ușoare și fiabile de a reveni pe o cale sănătoasă în modul corect. Unele sfaturi din plan includ concentrarea atenției asupra alimentelor întregi. De asemenea, mâncăm o mulțime de cereale integrale, fasole, linte, fructe și legume proaspete sau congelate, carne slabă, pește și nuci și semințe. Când vă alăturați planului nostru de mâncare sănătoasă, Fresh Families, veți începe cu un Fresh Start de 2 săptămâni, versiunea noastră de curățare, una la care întreaga familie poate participa. Este o perioadă de 2 săptămâni în care curățăm toate alimentele procesate și zahărul din dieta noastră.

Tăierea alimentelor procesate și a zahărului este primul pas pentru o curățare adecvată, dar poate fi dificil să faci acest pas, mai ales cu responsabilitatea de a lua cine mese prietenoase cu familia.

Vă facilităm includerea meniurilor săptămânale cu listele de cumpărături, obțineți o probă săptămânală aici. Avem, de asemenea, un grup comunitar excelent pe Facebook, unde puteți primi sfaturi și încurajări de la noi prieteni și de la mine, (un nutriționist certificat).

Avem o mulțime de rețete sănătoase delicioase chiar aici, dar pe Fresh Families toate rețetele respectă ghidurile noastre sănătoase, includ informații nutriționale, sunt o oală sau o tigaie și mai puțin de 10 ingrediente.

Cu toate acestea, dacă nu sunteți gata să vă înscrieți sau doriți doar să vă concentrați pe niște mese sănătoase pentru familiile dvs. aici sunt 9 mese sănătoase preferate pe care le puteți face săptămâna aceasta.