304: Endocrinologie nutrițională

Endocrinologie nutrițională

Nu mulți oameni sunt familiarizați cu endocrinologia nutrițională. Și totuși este unul dintre lucrurile esențiale de știut în ceea ce privește sănătatea noastră. Deoarece cu endocrinologia nutrițională, învățăm cum funcționează corpul nostru. Pentru a ne lămuri despre cum să ne reîncărcăm, să câștigăm energie, să echilibrăm hormonii și să scădem de stres, Dr. Ritamarie Loscalzo expune componentele endocrinologiei nutriționale în acest episod.

Experienta personala

Dr. Ritamarie Loscalzo se descrie pe sine ca o hiper-realizatoare în anii 20 de ani. Drept urmare, sănătatea ei a început să se destrame. Mergând la un medic, i s-a prescris să ia valium pentru a avea grijă de durerile ei de cap constante.

A lucra din greu după facultate a avut și consecințele sale. Dr. Ritamarie Loscalzo a trebuit să facă față sinuzitei cronice și a ceații cerebrale, în afară de durerile de cap constante. La început, nu știa că are oboseală pentru că nu se simțea obosită. Se datorează faptului că bea mult ceai negru și cocs dietetic, ambele având un conținut ridicat de cofeină.

Găsirea unui leac

Încercând să găsească un remediu pentru problemele sale de sănătate, Dr. Ritamarie Loscalzo a decis să se testeze pentru ulcer. A mers la un gastroenterolog care i-a spus că nu are ulcer. Dar medicul i-a spus și Dr. Ritamarie Loscalzo că, pentru că habar nu avea ce i se întâmpla, medicul l-a sfătuit pe Dr. Ritamarie Loscalzo să continue să ia medicamentul destinat ulcerului.

Asta l-a făcut pe Dr. Ritamarie Loscalzo cred. De ce ar trebui să ia medicamente pentru o afecțiune pe care nu o avea. Prin urmare, a început să pună la îndoială multe alte lucruri. Una dintre ele a fost dieta.

Deci, Dr. Ritamarie Loscalzo și-a întrebat medicul dacă starea ei are legătură cu dieta ei. Doctorul ei nu a fost de acord. Dar Dr. Ritamarie Loscalzo nu a ascultat și a început să descopere cum să-și schimbe stilul de viață în alegerile alimentare. În cele din urmă, s-a făcut bine.

endocrinologie

Ajutându-i pe alții

Obstacolele ei de sănătate l-au alimentat pe Dr. Dorința lui Ritamarie Loscalzo de a-i ajuta pe ceilalți. Și-a dorit să fie persoana care îi ajută pe oameni să se vindece și să nu dureze ani de zile. Pierderea părinților și a surorii sale din cauza bolii l-a întărit pe Dr. Scopul Ritamarie Loscalzo de a-și croi o carieră semnificativă.

Urmărind cunoștințe suplimentare, Dr. Ritamarie Loscalzo a obținut titlul de doctor în chiropractică și master în nutriție. La scurt timp, și-a început practica. Dr. Ritamarie Loscalzo a început să aibă o carieră lucrativă în 1996 și a fost una dintre puținele femei profesionale din industrie la acea vreme.

Probleme legate de dietă

Realizarea alimentelor a jucat un rol important în endocrinologia nutrițională, Dr. Ritamarie Loscalzo a început să mănânce mai multe legume. A început să mănânce salate și fructe proaspete.

În cele din urmă, a renunțat și la lapte. Dr. Ritamarie Loscalzo a început, de asemenea, să mănânce pâine integrală din grâu, dar apoi a trecut la cereale integrale. De asemenea, și-a redus consumul de alcool.

Post

Dorind să-și îmbunătățească sănătatea și să învețe mai multe lucruri, Dr. Ritamarie Loscalzo a găsit un medic în New Jersey care lucra la un centru de nutriție medicală. Medicul respectiv a constatat că Dr. Ritamarie Loscalzo a avut o creștere excesivă a candidei.

Din cauza descoperirii, Dr. Ritamarie Loscalzo a fost sfătuită să facă eforturi semnificative pentru a scoate zahăr și alcool din dieta sa. Drept urmare, Dr. Ritamarie Loscalzo a început să se simtă mai bine după ce medicul a sugerat postul.

Postul l-a schimbat pe Dr. Viața lui Ritamarie Loscalzo. În mod ideal, postul corect durează 28 de zile. Oricum ar fi, înainte de a face post, cel mai bine este să obțineți îndrumări de la un profesionist instruit.

„Postul depinde de persoană. Dacă sunteți stresat, acesta produce mai mult cortizol, crește tensiunea arterială și glicemia ", explică Dr. Ritamarie Loscalzo. „Nu exersați prea mult. Faceți un post scurt periodic, deoarece cortizolul preferă descompunerea mușchilor. ”

În mod ideal, ar trebui să facem post timp de 12 ore peste noapte. Dr. Ritamarie Loscalzo spune că persoanele care pledează pentru a mânca la fiecare două până la trei ore pentru a menține un nivel de zahăr din sânge constant și echilibrat sunt fără idei. Pentru că nu cunosc fiziologia și biochimia modului în care funcționează corpul.

„Este cel mai rău lucru de făcut dacă doriți să mențineți o greutate sănătoasă. Deoarece insulina suprimă hormonii de creștere. Suprimă capacitatea de a arde grăsimi ", Dr. Explică Ritamarie Loscalzo. „Și asta nu este un lucru bun. Deci, faceți exerciții fizice în mod regulat. Foamea stimulează și hormonii de creștere. Nu trebuie să satisfaceți foamea de îndată ce lovește ”.

Reglarea consumului de alimente

Dr. Ritamarie Loscalzo spune că este periculos să ai acces constant la alimente. Vă pune într-o stare de insulină toată ziua. Ea sfătuiește să nu întindă foamea ore în șir pentru că s-ar transforma într-un răspuns la stres.

„De obicei, dacă ți-e foame și poți merge confortabil trei ore fără să mănânci și începi să-l pierzi, începe mai întâi timp de 15 minute și crește treptat încercând să te adaptezi”, a spus dr. Ritamarie Loscalzo. „Cu cât alegeți mai mult felul în care mâncați, scăpați de alimentele zaharoase procesate care cauzează plimbarea cu roller-coasterul zahărului din sânge. Mănâncă grăsimi sănătoase și corpul se va adapta în cele din urmă frumos. ”

Obiceiuri fundamentale ale stilului de viață

Dr. Ritamarie Loscalzo spune că există obiceiuri de viață fundamentale de care toată lumea trebuie să se adapteze și să se echilibreze. Ea le numește fundamentul libertății corpului. Pentru că atunci când avem aceste obiceiuri fundamentale de viață sub control, obții libertatea supremă în viața ta.

În primul rând, Dr. Ritamarie Loscalzo ne sfătuiește să facem asta distractiv. Cât de mult te distrezi? Majoritatea oamenilor nu sunt. Dr. Ritamarie Loscalzo spune că majoritatea persoanelor bolnave sunt mai performante și simt că distracția nu este un lucru bun.

Urmează somnul odihnitor și nu somnul cu televizorul aprins. Ea spune că trezirea la miezul nopții este un semn că ai un nivel scăzut de zahăr din sânge și stres.

„Este uimitor cât de mulți oameni adorm cu televizorul pornit, mănâncă chiar înainte de culcare, fac activități reale de stres și se așteaptă să dormi bine. A avea un mediu curat este, de asemenea, un factor important de luat în considerare atunci când vine vorba de a vă distresa corpul ”, a spus Dr. Ritamarie Loscalzo.

Dr. Ritamarie Loscalzo subliniază, de asemenea, importanța dietei. Nu este vorba doar de a mânca o dietă sănătoasă sau de a mânca mai puțin și de a face mai mult exercițiu. Există mai mult decât atât. Gândiți-vă cum să puneți la dispoziție cea mai bună dietă.

Urmează o priză. Gândiți-vă care este magazinul dvs. și dacă aveți o perspectivă optimistă. Ai un scop la care lucrezi? Există motive pentru care vrei să schimbi ceea ce vrei să faci?

În cele din urmă, Dr. Ritamarie Loscalzo a menționat atenția. Ia-o pe rând. Pentru că la majoritatea oamenilor, glicemia în post este ultimul lucru care trebuie schimbat. Multe dintre acestea se întâmplă peste noapte. Ceva stresant crește nivelul de cortizol. O putem confirma făcând un test de cortizol sau un test de salivă, un test de urină de 24 de ore pentru a afla dacă ceea ce simțiți este legat de stres.

Probleme legate de energie

Uneori, problemele de sănătate sunt legate de paraziți. Paraziții sunt activi în depunerea ouălor peste noapte. Dacă se întâmplă asta, îi ține pe oameni treji. Nu există somn odihnitor, iar zahărul este ridicat. Un alt indicator se ridică de mai multe ori pe noapte pentru a merge la baie. Acest lucru poate contribui la creșterea glicemiei.

„Lucrurile care creează energie sunt mitocondriile. Mitocondriile se află în fiecare celulă din corp. Și iau zahăr și oxigen, vin cu ATP, care este moneda energetică a celulelor ”, Dr. Explică Ritamarie Loscalzo.

Ea adaugă: „Când ceva nu este în regulă în acea mitocondrie, nu vom crea multă energie. Nu avem suficienți nutrienți. Poate dura ceva timp pentru a umple deficiența de nutrienți. Și s-ar putea să nu aibă aminoacizii potriviți care explică malabsorbția proteinelor. ”

Dr. Ritamarie Loscalzo dezvăluie, de asemenea, că suprarenalele ar putea fi stresate din anii de viață stresante. În plus, tiroida este termostatul pentru fiecare celulă. Acesta dictează cât de mult vom arde oxigen pentru a produce energie. Deci, examinarea problemelor tiroidiene este, de asemenea, esențială.

„Respirația superficială ar putea crea și o problemă. Nu obțin oxigenarea completă a țesuturilor lor. Acest lucru ar putea crea deficiențe ale oricărui nutrient. Dacă cineva și-a schimbat dieta, nu și-a completat substanțele nutritive care s-au epuizat dintr-o dietă anterioară. ”

De aceea Dr. Ritamarie Loscalzo pregătește practicieni în endocrinologie nutrițională și alți profesioniști din domeniul sănătății să privească imaginea de ansamblu. Linia de fund, stresul și tot felul de traume sunt factori semnificativi care contribuie la deteriorarea stării de sănătate. Este vorba despre modul în care îl privim, cum să le despachetăm și să le corectăm.

Heartmath

Trecerea de la vindecarea energiei simpatică la parasimpatică și transpersonală este ceva ce Dr. Ritamarie Loscalzo oferă în programul ei. Atingerea este o metodă fantastică pentru a aborda și traumele.

„Heartmath îi ajută pe oameni să treacă de la modul de stres la odihnă, digerare și vindecarea răspunsului în organism. Este un proces simplu care a fost studiat foarte științific de la Institutul Heartmath ", a spus Dr. Ritamarie Loscalzo.

Ea adaugă: „Este o combinație de respirație profundă, diafragmatică și apreciere. Ei măsoară oamenii înainte și după. Recomand oamenilor să facă acest lucru pe tot parcursul zilei înainte de fiecare masă, deoarece ajută la digerare. ”

Metoda Heartmath

În primul rând, puteți face această metodă cu ochii deschiși sau închiși. Așezați mâna dreaptă pe inimă, mâna stângă pe burtă pentru a concentra atenția. Respirați lent și adânc. Ține-l în partea superioară a respirației și lasă-l să plece.

„Dacă aveți chef să mai respirați, împingeți puțin mai departe și inspirați adânc mult timp. Acordați atenție umerilor și gâtului, lăsați să se înmoaie și să vă relaxați ", Dr. A spus Ritamarie Loscalzo.

Ea adaugă: „Respirați mult, încet și adânc. De data aceasta, în timp ce respirați, transportați-vă în spațiu și timp, unde puteți fi recunoscători. În acea stare de relaxare, fericire și apreciere, schimbi și schimbi substanțele chimice din corpul tău. ”

Dr. Ritamarie Loscalzo explică faptul că în acest moment, hormonii se îmbunătățesc, precum și tensiunea arterială, enzimele, sistemul imunitar și digestia. Apoi, când sunteți gata, deschideți încet ochii și reveniți în prezent cu intenția de a aduce asta înapoi cu voi. Și știi că oricând în acea zi, poți merge în acest loc.

Alegeri alimentare

Alimentele care sunt stresante pentru organism sunt alimente care ne amplifică nevoia de detoxifiere. Dr. Ritamarie Loscalzo dezvăluie că dăunează țesuturilor din tractul nostru digestiv.

„Cafeaua conține acid și cofeină. Îi revoluționează pe oameni, îi scoate din parasimpatic și devin simpatici. Puteți stresa sistemul. Ceaiul verde este mai bun pentru că, chiar dacă are cofeină, este mai puțin decât cafea. Are antioxidanți care susțin ficatul și nu este alcalinizant ”, a spus dr. Ritamarie Loscalzo.

Reducerea stresului

Dr. Ritamarie Loscalzo mai spune că zahărul și pesticidele sunt stresante pentru sistem. Același lucru este valabil și pentru alimentele procesate. Deci, cel mai bine este să reduceți sarcina toxică pentru a restabili suprarenalele pentru a minimiza sarcina de stres.

Evaluează de unde provine stresul. Dr. Ritamarie Loscalzo recomandă insistent să faci tehnici Heartmath de cinci ori pe zi înainte de mese, înainte de a te ridica din pat dimineața și înainte de a te culca. Durata recomandată este de 30 de secunde până la 2 minute.

„Suprarenalele au nevoie de vitamina C mai mult decât orice parte a corpului. Așadar, mâncați alimente bogate în vitamina C, precum și suplimente. Doza recomandată este de 1.000 de miligrame de trei ori pe zi pentru a construi suprarenale. ”Dr. A sfătuit-o Ritamarie Loscalzo.

Dr. Ritamarie Loscalzo îi recomandă și elixirurile ei energetice. Poate fi luat printr-o băutură rece sau fierbinte. Oricum ar fi, există întotdeauna niște ceai sau apă ca bază. Amestecați-l cu unele grăsimi sănătoase, cum ar fi untul de cocos sau nuca de cocos mărunțită, semințele de cânepă și adăugați ierburi. Ea mai spune că ciupercile medicinale ajută funcția suprarenală, precum și uleiurile esențiale de var sau portocale.

Resurse aditionale

Dr. Site-ul Ritamarie Loscalzo este plin de resurse excelente despre cum să-ți recâștigi sănătatea optimă în mod natural. În afară de un magazin online, veți găsi link-uri către cărțile ei, programele și evenimentele live viitoare, așa că verificați-le.

„Mesajul meu este împuternicirea. Îngrijirea de sine împuternicită. Aflați cum funcționează corpul dvs. și cum este pus la punct. Și aflați despre testele de laborator, astfel încât, dacă există teste de laborator de care aveți nevoie, aflați ce să cereți medicului dumneavoastră ”, sfătuiește Dr. Ritamarie Loscalzo. „Nu știu despre nutriție. Nu vă puteți pune sănătatea în mâinile altcuiva. Pentru că trebuie să preia controlul. Atunci se întâmplă adevărata sănătate ”.

Dr. Ritamarie Loscalzo se angajează cu pasiune să transforme obositorii obosiți din întreaga lume în oameni cu energie ridicată, care își iubesc viața și trăiesc la maxim.

Ea a fondat Institutul de Endocrinologie Nutritivă, astfel încât să poată contribui la transformarea actualului nostru sistem de gestionare a bolilor într-un adevărat sistem de îngrijire a sănătății, în care fiecare practicant este priceput să găsească cauza principală a provocărilor pentru sănătate.

Dr. Ritamarie Loscalzo este specializată în utilizarea înțelepciunii naturii căsătorite cu cercetări științifice moderne pentru a restabili echilibrul hormonilor, cu un accent deosebit pe dezechilibrele tiroidiene, suprarenale și insulinice. Programele sale de formare a practicienilor îi împuternicesc pe profesioniștii din domeniul sănătății și nutriției, inclusiv antrenori din domeniul sănătății, medici, nutriționiști, asistenți medicali și alții să utilizeze evaluări funcționale și terapii naturale pentru a dezvălui misterul provocărilor complexe de sănătate ale clienților lor, astfel încât să devină cunoscuți ca practicanți pentru adevărata vindecare și rezultate de durată.

Dr. Ritamarie Loscalzo este doctor licențiat în chiropractică cu certificare în acupunctură și este diplomat al American Clinical Nutrition Board. Este nutriționistă clinică certificată, cu un masterat în nutriție umană și a finalizat un program de certificare de 500 de ore pe bază de plante medicinale.

Dr. Ritamarie Loscalzo a instruit sute de practicanți în arta utilizării alimentelor proaspete plăcute gustului, ca medicamente. În calitate de furnizor certificat HeartMath®, Dr. Ritamarie Loscalzo este pasionată de utilizarea tehnicilor de transformare a stresului pentru a ghida clienții să reducă impactul negativ al stresului asupra sănătății lor.