Lăsați această nouă mamă să vă inspire să sari, să curgeți și să vă deplasați într-o stare mai bună de a fi astăzi!

BUNASTARE

Fitness

Kate Paras-Santiago

Recent, pe Instagram, frumoasa Ellen Adarna a postat fotografii cu ea în bikini cu legenda „#mumbod”. Spre deosebire de multe mame noi care se feresc de aparatul de fotografiat după ce au născut, proaspata mămică de 32 de ani și-a postat cu încredere corpul post-partum, ca și cum ar fi dat o mângâiere pe spate pentru toată munca grea pe care a făcut-o de la sarcină si dupa.

#mumbod

O postare distribuită de EA (@ maria.elena.adarna) pe 29 aprilie 2020 la 5:55 PDT

S-ar putea să nu fie ușor pentru mame să se întoarcă imediat pe pista de fitness, dar cu semnalul de mers al medicului și motivația de a se potrivi, cineva poate fi pe cale să piardă greutatea suplimentară câștigată în timpul fazei de sarcină. Ellen Adarna se dovedește a fi un exemplu viu în acest sens.

pentru

Povestea legată:

Iată programul de instruire în sănătate mintală de 14 zile pe care Ellen Adarna a trecut-o în Bali

De asemenea, ea a împărtășit recent călătoria de pregătire pentru sănătatea mintală prin care a trecut la Bali, unde a petrecut 14 zile făcând exerciții fizice și mentale istovitoare pentru a-și consolida nu doar starea fizică, ci și mentală. Ea chiar continuă să împărtășească într-un videoclip IGTV: "Apropo, sunt 101% în regulă acum. Nu mai sunt medicamente și tristețe. Doar dragoste și zâmbete. Am ieșit din gaura neagră." Este sigur să spunem că Ellen se află într-o călătorie de auto-îngrijire, cu antrenamente constante, precum și muncă interioară, pentru a o ajuta să devină cea mai bună mamă și femeie pe care o poate avea în acest moment din viața ei.

În ceea ce privește antrenamentele, le face pe cele care se concentrează în cea mai mare parte pe cardio - fiind ventilatorul de coardă de salt (care obișnuia să facă box în ultimii ani), și-a împărtășit rutinele de coardă de salt online, într-o serie de postări. Verificați-le mai jos: