Este Takeout Thursday, ceea ce înseamnă că facem o versiune mai ușoară a preferatului restaurantului: tăiței de susan. Această rețetă folosește spaghete sănătoase din grâu integral ca bază, cu o doză de legume bogate în antioxidanți sub formă de ardei gras roșu și păstăi de mazăre de zăpadă verde. Un sos de inspirație asiatică adaugă multă aromă, dar puține calorii: există doar 345 pe porție în acest fel de mâncare vegetarian simplu și rapid. Puneți meniul de mâncare chinezesc - puteți face această masă fără vină chiar acasă în 10 minute!
- 1 kilogram pastă, spaghete, 100% grâu integral
- 1/2 cană (e) sos de soia, mai puțin sodiu
- 2 linguri de ulei, susan
- 2 linguri de ulei, canola
- 2 linguri de oțet, vin de orez sau suc de lămâie
- 1 1/2 linguriță de piper, roșu, zdrobit
- 1 buchet (e) scallion (s) (ceapă verde), feliată și împărțită, (opțional)
- 1/4 cană (s) de coriandru, proaspăt, tocat, divizat, (opțional)
- 4 cană (pășune) păstăi de mazăre de zăpadă, tăiate și tăiate pe părtinire
- 1 piper (i) mediu, roșu, clopot, feliat subțire
- 1/2 cană (e) semințe de susan, prăjite
Important: Opiniile și opiniile exprimate în acest articol sunt cele ale autorului și nu Everyday Health.
- Produsele lactate s-ar putea să nu ajute la prevenirea fracturilor pe măsură ce femeile trec la menopauză Sănătatea zilnică
- Încadrați-vă gratuit cu aceste antrenamente online de 30 de minute, sănătate zilnică
- Ciocolata și viziunea ar putea dulceata să îmbunătățească sănătatea zilnică a vederii
- Mâncăruri delicioase, nutritive care vă pot ucide - Centru sănătos de acasă - Sănătate de zi cu zi
- A bea mai puțin mărește starea de bine, chiar și la băutorii moderate studiază sănătatea zilnică