Dieta GM, cunoscută și sub numele de dieta General Motors, a fost o dietă foarte populară de mult timp. Planul de dietă durează 7 zile și are câteva reguli stricte de alimentație pentru fiecare zi. Deoarece dieta te face să slăbești atât de repede, există multe efecte secundare asociate dietei. Dieta nu încurajează exercițiile fizice și antrenamentul regulat.

dietei

Planul de dietă de 7 zile restricționează sever aportul de cereale integrale, lactate și fructe de mare, toate conținând substanțe nutritive esențiale.

Iată o listă a efectelor secundare ale dietei:
Sustenabilitatea dietei modificate genetic Cel mai mare dezavantaj al acestei diete scurte este că este nesustenabilă. Dieta are mai multe limitări și restricții privind consumul de alimente, ceea ce poate duce la malnutriție severă.

Trebuie să ne amintim că, în cele din urmă, dieta GM este o dietă de modă și nu poate ajuta la pierderea în greutate durabilă pe termen lung.

Dieta nu este potrivită pentru toată lumea
Nu toată lumea poate urma dieta din cauza limitărilor pe care le are. Femeile însărcinate și copiii în creștere nu ar trebui să urmeze cu siguranță dieta. De asemenea, nu este recomandat persoanelor care au artrită sau boli de inimă. Cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a începe să urmați dieta.

Poate duce la slăbiciune musculară
Dieta vă poate face să pierdeți o anumită masă musculară, ceea ce este absolut un lucru nesănătos. Acest lucru se întâmplă deoarece țesuturile musculare sunt private de o cantitate adecvată de proteine ​​timp de câteva zile. Dieta poate duce, de asemenea, la slăbiciune fizică.

Vă încetinește rata metabolică
Datorită faptului că este extrem de scăzută în calorii, dieta vă poate reduce rata metabolică, ceea ce poate face dificilă menținerea pierderii în greutate în viitor. De obicei, oamenii ajung să se îngrașe atunci când reiau consumul de alimente normale.

Poate provoca dureri de cap severe
În prima zi a dietei, mulți oameni ar putea suferi de rău și dureri de cap. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul are nevoie de timp pentru a se obișnui cu dieta.

Pierderea parului
Puterea părului depinde de substanțe nutritive precum folatul, fierul și proteinele, care lipsesc în dieta GM. Dieta include fibre, dar lipsește vitaminele și mineralele cheie. Prin urmare, persoanele cu ușoară cădere a părului pot prezenta pierderea părului în ciorchini după ce au urmat acest program.


Alte efecte secundare
Persoanele care urmează o dietă modificată genetic au o sete neîncetat și pot suferi chiar și de deshidratare. Cefaleea, slăbiciunea și durerile de foame sunt alte câteva efecte secundare ale dietei.

Cel mai mare dezavantaj
Chiar și după ce ați urmat dieta strict timp de 7 zile, veți recâștiga greutatea pierdută imediat ce veți relua consumul alimentelor normale. Natura restrictivă a dietei face ca cineva să dorească prea mult, ceea ce duce la consumul necontrolat odată ce dieta a luat sfârșit.

Dieta implică reducerea caloriilor. Când corpul este lipsit de calorii, intră în modul de înfometare și învață să economisească energie. Deci, atunci când se reia alimentația obișnuită, organismul tinde să consume mai puțină energie și să stocheze mai mult, rezultând creșterea grăsimii și a greutății.