Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta.

eating

Hipocrate

Nu este un secret faptul că dieta ta joacă un rol vital în starea generală de sănătate și în capacitatea ta de a-ți reveni după leziuni și boli. În fiecare an, constatăm din ce în ce mai mult că ceea ce mănânci poate avea efecte dramatice asupra calității vieții și fiecare alegere alimentară poate avea repercusiuni de durată care rămân cu tine de-a lungul anilor. Eat Healthy Day a fost creată pentru a reaminti oamenilor importanța gestionării dietelor și pentru a rămâne conștienți de ceea ce pun în corpul lor.

Istoria zilei Mănâncă sănătos

Mișcarea de a mânca o zi sănătoasă se întoarce aproape până în Piramida alimentară, deși conversațiile despre rolul important al alimentelor în sănătatea noastră s-au întors mult mai departe. Pe măsură ce științele sănătății avansează, am învățat cum includerea anumitor elemente în dieta noastră ne poate îmbunătăți sănătatea sau poate fi în detrimentul unei vieți lungi și sănătoase. Sarea a fost un ingredient central în multe rețete și stiluri de mâncare și, la rândul său, a dus la probleme de sănătate a inimii, deoarece o dietă bogată în sodiu poate duce la hipertensiune arterială la cei cu tensiune arterială sensibilă la sodiu.

Mâncarea pe care o consumăm conține elementele care intră în corpul nostru și, la fel ca orice construcție, dacă folosim materiale de calitate scăzută, nu ne putem aștepta ca clădirea să dureze veacurile. Există o concepție greșită obișnuită conform căreia alimentele sănătoase trebuie să aibă un gust rău, dar adevărul este că alimentele sănătoase pot fi unele dintre cele mai delicioase pe care le puneți în gură! Fructe bogate, pui sărat cu conținut scăzut de grăsimi, salate crocante, gustoase și o multitudine de nuci, semințe, fructe de pădure, toate vă așteaptă să vă faceți timp pentru a le cunoaște.

Când mănânci o zi sănătoasă, de ce să nu-ți iei timp pentru a-ți examina dieta și a ieși pe un membru cu modul în care mănânci?

Cum să sărbătorim Ziua sănătoasă

Sărbătorirea Zilei sănătoase a mâncării poate fi o experiență distractivă și gustoasă dacă intrați în spiritul ei. În general, trebuie să vă alocați ceva timp pentru a vă gândi la ceea ce mâncați și să vă luați puțin timp pentru a lua în considerare controlul porțiilor. De prea multe ori problema nu este neapărat ceea ce mâncăm, ci pur și simplu cât consumăm din ea. Orice lucru dezechilibrat poate deveni o problemă, așa că în Eat Healthy Day ia în considerare modul în care poți face alegeri mai bune pentru sănătatea ta.