națională

Martie marchează Luna Națională a Nutriției, iar aici, la Milk Means More, nutriția este unul dintre subiectele noastre preferate (dacă nu ați putea spune)! Prin încorporarea opțiunilor bogate în nutrienți, cum ar fi laptele și produsele lactate, fructele, legumele, cerealele integrale și proteinele slabe, fiecare dintre noi are ocazia să stabilească un model alimentar sănătos care să susțină sănătatea și bunăstarea. Ceva pe care ar trebui să ne străduim cu toții să îl realizăm.

Produsele lactate împărtășesc un loc special în inimile noastre. Nu numai că produsele lactate au un gust excelent, dar știați că livrează și un pachet unic de substanțe nutritive esențiale importante pentru o sănătate bună? Bucurați-vă de alimente lactate, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul ca parte a unei diete sănătoase, este asociat cu toate tipurile de bonusuri pentru sănătate, inclusiv riscul redus de boli de inimă, diabetul de tip 2 și hipertensiunea arterială.

Legate de aceasta: Alimente lactate: fapte și mituri

Trei porții de lactate este recomandarea zilnică și este foarte ușor să vă asigurați că primiți porțiile. De la un parfait de iaurt la micul dejun până la o salată cu brânză la prânz și o parte a brânzei de vaci la cină, oportunitățile sunt infinite pentru a obține o mulțime de bunătate și varietate pentru ziua ta. Cât despre o gustare? Un smoothie făcut din fructe și iaurt grecesc este un alt mod delicios de a vă asigura că lactatele sunt în centrul atenției dietei dumneavoastră.

Related: Lichidul misterios pe partea de sus a iaurtului

Fie că sunteți părinte, profesor sau profesionist din domeniul sănătății, sau cineva care doar încearcă să mănânce mai sănătos, o nutriție mai bună începe cu o dietă bine echilibrată. Consultați fișa noastră pentru adolescenți/adulți MyPlate pentru a afla cum puteți implementa o nutriție mai bună. Puteți sărbători Luna Națională a Nutriției pe partea mai ușoară cu aceste rețete mai bune pentru dvs. de mai jos!

Shake Shamrock Shake

Bucurați-vă de nebunia cu mai puține calorii (în imaginea de mai sus).

Pâine prăjită cu iaurt grecesc

Pentru că pâinea prăjită cu avocado este așa anul trecut.

Peste noapte Kefir Oats

La pachet cu lactate și probiotice, iată o opțiune de mic dejun pentru diminețile agitate.

Hummus slab

Adăugați legumele voastre preferate sub formă de scutece și gata.

Budinca de ciocolata cu iaurt grecesc

Budinca sanatoasa este posibila cu aceasta reteta facuta cu iaurt grecesc. Înscrieți-ne!

Salată de ton ambalată în proteine

Afară se încălzește, așa că este un moment minunat pentru a aduce la prânz această salată de ton ambalată în proteine. Ca să nu mai vorbim, este minunat să te bucuri de pre-antrenament.

Ați încercat vreuna dintre aceste rețete? Distribuiți cu noi pe social media @ MilkMeansMore folosind #milkmeansmore și #undeniablydairy. Pentru mai multe bunătăți lactate, consultați pagina Rețete.

Despre autor

Echipa de profesioniști de la Milk Means More a creat aceste informații pentru plăcerea dvs. de a învăța. Dietiști, fermieri, profesori, scriitori, designeri - toți lucrează împreună pentru a vă aduce informații lactate actualizate!