De Bhakti Paun Sharma Actualizat: marți, 02 februarie 2016 11:00

roșii

Răsfățați-vă cu mâncarea, dar pierdeți în greutate! Acesta este sfatul pe care îl căutați.

Nu v-ați simțit complet saturați și fericiți după o masă picantă plăcută? Mâncarea uleioasă este strict nu, dacă doriți să pierdeți kilograme, dar mâncarea picantă este o opțiune bună. Mâncarea indiană este de obicei plină de condimente și condimente diferite, ceea ce o face atât de irezistibilă și de aceea majoritatea oamenilor tânjesc după aceste alimente atunci când încearcă să urmeze o dietă. Cu toate acestea, dieta nu înseamnă mâncare blândă. Înseamnă doar că trebuie să reduceți zaharurile adăugate, sare suplimentară, ulei și alimente nesănătoase procesate și să includeți mai multe legume și fructe sau carne sănătoasă în dieta dumneavoastră. De asemenea, trebuie să nu mai faceți aceste lucruri pentru a vă atinge obiectivele de slăbire. Vă puteți bucura de mâncare mai puțin grasă, dar condimentată și puteți pierde și în greutate. De fapt, ardeiul roșu este un remediu uimitor pentru a slăbi! & nbsp Citește și - Pierderea în greutate: Iarna îți face mai greu să arunci kilogramele în plus?

Pentru cei care au nevoie de un motiv pentru a adăuga niște condimente și căldură la mâncarea dvs., un studiu [1] indică faptul că mâncarea picantă sau aportul de ardei ajută la reducerea durerilor de foame și a poftei de mâncare. Capsaicina prezentă în ardei iute este responsabilă pentru stimularea metabolismului și declanșarea creierului să elibereze endorfine care se simt bine, făcându-vă astfel să vă simțiți sățioși și fericiți. Iată încă 6 motive pentru a vă condimenta dieta cu ardei iute. & nbspCitește și - 5 alimente pe care trebuie să le eviți noaptea pentru a slăbi

Un alt studiu [2] sugerează că consumul de alimente picante vă poate ajuta să vă reduceți pofta de alimente sărate, grase și dulci pentru perioade mai lungi de timp. Știați că mâncarea picantă vă poate ajuta să vă creșteți puterea sexuală și să vă ajute să durați mai mult?

Dacă sunteți mulțumit și fericit după masă, șansele de a vă delecta cu gustarea sau mâncarea nesănătoasă se reduc, ajutând astfel la scăderea în greutate.

Sursa imaginii: Shutterstock

  • Reinbach, H. C., Smeets, A., Martinussen, T., M ller, P. și Westerterp-Plantenga, M. S. (2009). Efectele capsaicinei, ceaiului verde și ardeiului dulce CH-19 asupra poftei de mâncare și aportului de energie la om în bilanț energetic negativ și pozitiv. Nutriție clinică, 28 (3), 260-265.
  • Ludy, M. J. și Mattes, R. D. (2011). Efectele dozelor de ardei roșu acceptabile hedonic asupra termogenezei și apetitului. Fiziologie și comportament, 102 (3), 251-258.

    Text de renunțare TheHealthSite.com nu garantează pierderea în greutate prin această metodă, deoarece rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Vă recomandăm să consultați medicul nutriționist și medicul dumneavoastră înainte de a urma oricare dintre sfaturile sugerate aici.

    Publicat: luni, 14 septembrie 2015 18:54 | Actualizat: marți, 02 februarie 2016 11:00