13 septembrie 2017 De Mike 2 Comentarii

dylan

Ultima actualizare pe 24 aprilie 2020 la 15:56

* Acest plan de rutină și dietă de antrenament Dylan O'Brien a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *

Bine, ce zici să începem cu un fapt distractiv al zilei?

Și, da, este relevant pentru Dylan O'Brien ...

Știați că a fost de fapt descoperit prin intermediul canalului său YouTube?

Mai mult decât atât, care sunt șansele ca eu să-mi dau seama de faptul că bărbații sunt în stare de fitness ...?

Ei bine, oricum, tipul este un herghel care a jucat acum în Teen Wolf, filmele Maze Runner și, mai recent, American Assassin.

Am avut deja o stea Teen Wolf transformată în Superman în baza de date SHJ Workout. Pentru cei dintre voi care nu știu imediat despre cine vorbesc, mă refer la lupul alfa însuși, Tyler Hoechlin.

American Assassin este motivul pentru care rutina de antrenament a lui Dylan O'Brien a fost solicitată de peste zeci de ori în ultimele câteva săptămâni, așa că o vom descompune puțin mai jos atunci când începem să intrăm în rutina sa.

Statisticile lui Dylan O'Brien:

Înălţime: 5’10

Greutate: (aproximativ) 155 lbs

Vârstă: 26

O'Brien se află chiar sub înălțimea medie pe care o vedem pentru bărbații SuperHuman de pe site, care este în jurul valorii de 5'11-6'2 cu tipi precum Stephen Amell și triplul nostru Chris Threat Chris aka Chris Pratt, Chris Evans și Chris Hemsworth.

Are exact aceeași înălțime ca Matt Damon, dar stă mult sub cel mai înalt de pe site, cum ar fi Batista, The Mountain, Dwayne Johnson și Jason Momoa.

Dar, nu vă faceți griji, acest antrenament va fi gata de utilizare pentru toată lumea și pentru oricine!

Dylan O'Brien Dieta și nutriție

O’Brien înclină un corp slab și tinde să fie foarte subțire.

Același lucru este valabil chiar și după ceea ce pare a fi o mică parte a rolului său din American Assassin.

Cu nivelul de activitate al lui O'Brien nu aș fi surprins dacă el este capabil să-și mențină fizicul de zi cu zi mâncând o dietă destul de medie, dar se pare că ar fi putut să ia proteinele și să mănânce curat un pic pentru a-l tonifica.

Acestea fiind spuse, prima mea reacție este să sugerez postul intermitent combinat cu alte resurse pe care le avem în cadrul pilonilor noștri nutriționali.

După cum știți cu toții, sustenabilitatea este esențială, așa că descoperirea a ceea ce funcționează special pentru dvs. va fi esențială.

Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai și mănâncă grăsimi, pierde grăsime) se învârt în jurul valorii de a te ajuta să găsești dieta specifică potrivită PENTRU TINE.

Bineînțeles, există o mulțime de motive pentru a DEȚINE liniile directoare stricte.

Am văzut că o mulțime de celebrități optează pentru restricții specifice.

De exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese mari săptămânale, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo, iar multe altele își folosesc și propriile variații.

Și, asta este doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

Puteți consulta pilonii noștri nutriționali pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Curios care sunt de fapt dietele de top printre vedete? Verifică.

Dylan O'Brien Workout Routine Research

Așa cum am menționat anterior, vom analiza o mulțime de americani Assassin din cauza solicitărilor pentru rutina de antrenament a lui Dylan O'Brien pe SHJ, care vin în principal de acolo.

Acestea fiind spuse, aș dori să ating și unele dintre celelalte formări ale sale pentru cei interesați.

Într-un alt articol cu ​​Men’s Fitness ne spun acest lucru:

Pentru Scorch Trials, O'Brien și cascadorul său dublu s-au antrenat greu săptămâni întregi la exerciții de sprint și deal. „A trebuit să-mi pun picioarele în formă, așa că am avut o bază pentru scenele de alergare de 12, 13 ori la rând”, spune el.

Așadar, nu vă mirați dacă vedeți câteva exerciții de alergare amestecate în rutină, deoarece este potrivit și pentru asasini!

Dar, să vorbim în cele din urmă despre antrenamentul american Assassin prin care trece Dylan O'Brien și despre ce vom folosi pentru rutina de antrenament în sine.

Suspectați că veți vedea o rutină similară cu cea a lui Charlie Hunnam sau a lui Jason Statham pentru aceasta, cu niște antrenamente de stil MMA amestecate pentru a dezlănțui asasinul în noi toți!

Ținând cont de o anumită temă de fitness chiar și atunci când intru în detaliu cu filmul în sine, voi lăsa Men’s Fitness și Muscle and Fitness (care oferă reprezentări identice) să facă onorurile de a ne oferi complotul American Assassin:

Intriga de bază, din ceea ce putem vedea: după ce un atac terorist într-o stațiune de pe plajă și-a ucis iubita, Mitch Rapp (Dylan O'Brien) își dedică viața urmăririi băieților răi responsabili. Rapp înființează o sală de gimnastică acasă, cu o bară de tragere și un sac de box, pe care continuă să-l strivească în uitare, pe măsură ce se pune în formă pentru a deveni un echipaj de distrugere cu un singur om.

Partea „asasin” apare atunci când Rapp este recrutat de directorul adjunct al CIA (Sanaa Lathan) pentru a-i ajuta să vâneze și să-i doboare pe aceiași teroriști. Rapp se leagă de „cel mai bun războinic” pe care CIA îl poate oferi - agentul din epoca Războiului Rece Stan Hurley (Michael Keaton), care conduce o bandă de recruți în operații negre în timp ce se antrenează să lupte împotriva unui agent misterios (Taylor Kitsch), cine (în mod natural) încearcă să înceapă un conflict major în întreaga lume: