Î: Sunt supraponderal de 60 de kilograme și am diabet de tip 2. Vreau să fiu mai sănătos, dar tocmai am citit că nu contează ce fac - încă mă îndrept spre probleme cardiace. Este într-adevăr o risipă pentru dietă și exerciții fizice? - Darlene F., Charlotte, N.C.

fizice

A: Ceea ce ați citit a fost despre procesul Look AHEAD. Și titluri precum „ADA: Modificările stilului de viață nu protejează inima diabetică” și „Pierderea în greutate nu reușește să prevină atacurile de inimă pentru diabetici în studiu” fac să pară că ai grijă de tine este inutil. Titlurile nu ar putea fi mai GRESITE.

Contează foarte mult dacă țineți dietă, faceți exerciții fizice, pierdeți în greutate, reduceți dimensiunea taliei și vă luați medicamentele, astfel încât să mențineți nivelul glicemiei cât mai aproape de normal. Acest lucru reduce riscul de complicații diabetice, cum ar fi amputarea, orbirea, bolile renale și accidentul vascular cerebral, fără a menționa alte probleme precum cancerul, depresia și demența. Programele de intervenție pentru stilul de viață de la Dr. Mike’s Cleveland Clinic Wellness Center a înregistrat rezultate puternice în urma îmbunătățirii dietei și a creșterii exercițiilor fizice: 90% dintre participanți pierd în greutate și obțin un control mai bun al glucozei; 60 la sută iau mai puține medicamente; iar 10 la sută văd o inversare în diagnosticul lor de diabet! Asta îi face mult mai sănătoși - și mai fericiți!

Studiul Look AHEAD ar fi putut compara două grupuri de participanți obezi cu diabet zaharat de tip 2 care au redus (sau nu au reușit să reducă) riscul bolilor de inimă în mod egal. Așa-numitul grup de control - dintre care unii luau statine și toți au primit consiliere cu privire la gestionarea diabetului - ar fi putut lua acest sfat în inimă (joc de cuvinte). Au avut rezultate care au fost aproape paralele cu „grupul de intervenție”, care au urmat o dietă îmbunătățită și o rutină de exerciții și au urmărit să slăbească. Pe scurt, toată lumea a beneficiat puțin.

Grupul „dietă și exerciții fizice” a ieșit AVÂND în anumite privințe: au pierdut cu 3% mai multă greutate, au avut un nivel scăzut de colesterol LDL și tensiune arterială și au ajuns să ia mai puține medicamente pentru tensiune arterială ridicată, statine și insulină decât membrii sfaturilor bune numai ”grup. Deci, studiul (și programele Centrului de Wellness al Clinicii Cleveland) demonstrează că riscul pentru o listă întreagă de probleme de sănătate scade atunci când pierdeți în greutate, controlați zahărul din sânge și faceți mișcare regulată. Veți vedea că viața devine mult mai bună pe măsură ce RealAge devine mai tânăr!

Î: Sora mea tocmai a trecut prin chimioterapie și, deși părea să-i învingă cancerul, tratamentul aproape că a ucis-o. Va exista vreodată o modalitate mai bună de a lupta împotriva cancerului? - Katie J., Gainesville, Florida.

A: Chimioterapia este din ce în ce mai rafinată și totuși trece totuși pacientul în perioade dificile. Vestea bună este că adesea este extrem de eficientă. Cancerul de sân în stadiul 1, de exemplu, are acum o rată de supraviețuire pe cinci ani de aproape 90%. Dar un nou val de tratamente, numit terapie moleculară țintită, se află la colț, iar pentru anumite tipuri de cancer unele sunt deja aici. Ceea ce fac, sau încearcă să facă, este să distrugă numai celulele canceroase fără a afecta niciun țesut înconjurător și sănătos.

Herceptin - un anticorp monoclonal utilizat pentru combaterea cancerului de sân HER-2-pozitiv - a fost utilizat de mulți ani și este foarte eficient (reduce recidiva cancerului de sân la jumătate, comparativ cu utilizarea chimioterapiei în monoterapie), dar este util doar împotriva 20 la suta din cancerele de san. Imatinib, un alt anticorp monoclonal, acționează asupra anumitor tipuri de leucemie prin închiderea căilor pe care se bazează celulele canceroase pentru a funcționa. Cea mai recentă terapie eficientă țintită, ibrutinib, este o „bombă inteligentă” orală care acționează împotriva leucemiei limfocitice cronice și a limfomului cu celule de manta prin blocarea unei proteine ​​(kinază) de care celulele canceroase trebuie să prospere. În fiecare an, există tratamente mai sofisticate și individualizate disponibile și, sperăm, tratamentul cancerului nu va fi întotdeauna atât de greu de parcurs.

Dar nu învățăm doar cum să tratăm cancerul mai eficient. Folosind medicamente precum aspirina, substanțe nutritive precum acidul gras DHA omega-3, alimente precum broccoli și vaccinuri precum cel împotriva HPV, învățăm să PREVENIM unele tipuri de cancer! Mă bucur că sora ta e în regulă.