Persoanele cu diabet trec adesea la produse fără zahăr dacă doresc să se răsfețe cu pofta. De exemplu, ar putea încerca cookie-uri fără zahăr sau produse dietetice care sunt făcute special pentru diabetici sau care nu conțin zaharuri adăugate. Pe baza acestui concept, trecerea la consumul de Diet Coke ar putea părea cea mai bună alegere. Cu toate acestea, diabeticii trebuie să ia în considerare anumite lucruri înainte de a încerca băuturi răcoritoare.
Ingrediente pentru cocs dietetic
Diet Coke conține doi îndulcitori: aspartam și acesulfam-K, cunoscut și sub numele de acesulfam de potasiu. Diet Coke conține, de asemenea, coloranți și arome artificiale care nu au niciun efect asupra zahărului din sânge.
Reacțiile zahărului din sânge
Ambii îndulcitori utilizați în Diet Coke sunt considerați siguri pentru diabet, potrivit Clinicii Mayo. Cu toate acestea, în timp ce îndulcitorii artificiali nu vor crește zahărul din sânge, cofeina din acesta ar putea să crească. Un studiu din 2004 condus de cercetători de la Universitatea Duke a arătat că consumul de cofeină poate crește nivelul zahărului din sânge cu până la 8%. Oamenii de știință nu sunt siguri de ce cofeina are acest efect asupra glucozei, dar recomandă în continuare pacienților diabetici să reducă cât mai mult consumul de cofeină.
Probleme
Deși îndulcitorii din Diet Coke nu afectează în mod direct nivelul zahărului din sânge, totuși pot duce la alte probleme. Potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, gustul dulce al Diet Coke vă poate deruta creierul. În circumstanțe normale, alimentele dulci au multe calorii. Când beți sodă dietetică, creierul vă așteaptă să consumați calorii. În caz contrar, foamea îți va crește, ceea ce te va obliga să mănânci mai mult pentru a compensa caloriile pe care le așteaptă creierul tău. Pofta de hrană suplimentară poate fi și poftă de carbohidrați, care ar afecta glicemia. Deci, indirect, Diet Coke poate afecta glucoza dacă nu acordați atenție și renunțați la pofte.
Verdictul
Comparativ cu Coca Cola obișnuită și alte băuturi răcoritoare, Diet Coke este o alegere mai bună. Îndulcitorii artificiali nu conțin carbohidrați și nu oferă calorii dietei. Dacă beți în mod regulat sifon regulat, trecerea la dietă vă poate ajuta să pierdeți în greutate. La rândul său, acest lucru vă va ajuta la nivelul zahărului din sânge, deoarece obezitatea înrăutățește diabetul și simptomele acestuia. Experții de la Școala de Sănătate Publică din Harvard subliniază că băuturile răcoritoare, atât dietetice, cât și obișnuite, ar trebui să fie produse ocazionale și nu un înlocuitor pentru aportul zilnic de apă.
- Cea mai bună dietă pentru a echilibra zahărul din sânge
- Soluția de zahăr din sânge Cartea de bucate de 10 zile pentru dieta de detoxifiere Mai mult de 150 de rețete pentru a vă ajuta să slăbiți
- Soluția de zahăr din sânge Dieta de detoxifiere de 10 zile de Mark Hyman, MD Little, Brown and Company
- Diabetul de tip 2 Mâncați usturoi cu mesele pentru a reduce nivelul zahărului din sânge
- Medicamentul pentru astmul diabetului de tip 2 ar putea trata nivelurile ridicate de zahăr din sânge