Sfaturi sănătoase și ușoare de la Dr. Oz

cele

Dacă sunteți un fan al Dr. Oz Arată așa cum sunt, vei ști asta Dr. Oz are o bogăție de cunoștințe atunci când vine vorba de a te sănătos și de a pierde în greutate. De la acoperirea dietei HCG la prepararea de delicioase smoothie-uri până la prezentarea celor mai recente tendințe de antrenament, Dr. Oz Show aproape întotdeauna te învață ceva nou. Una dintre cele mai bune părți ale spectacolului este Dr. Sfatul de slăbire al lui Oz. Recent am parcurs o listă cu cele mai importante sfaturi de slăbit pentru a găsi cele 10 sfaturi pe care le puteți încorpora în rutina dvs. începând de acum!

1. Nu mâncați niciodată din cutie sau cutie. Sigur, cumpărarea în vrac economisește bani, dar nu face nimic pentru talia ta când porțiunile tale ies din lovitură cu ambalajul enorm. În loc să mâncați direct din cutie, preparați-vă gustările în saci individuali mici. Sunt un control perfect al porțiunilor pentru deplasare!

2. Deveniți proaspăt. Săriți peste desert și, în schimb, faceți o ruladă în fân cu miere. Sexul sănătos poate ajuta, de asemenea, la controlul cantității de alimente pe care le consumați - și este un exercițiu excelent, Dr. Spune Oz.

3. Condimentează-l. Asigurați-vă că păstrați niște fulgi de ardei roșu în cămară. Când este mâncat devreme în timpul zilei, Dr. Oz spune că ardeiul roșu poate reduce cantitatea de alimente pe care o consumați mai târziu.

4. Deveniți un războinic de weekend. Mulți dintre noi mergem la sală și mâncăm chiar în timpul săptămânii, dar ne relaxăm la sfârșit de săptămână, răsfățându-ne cu alimente prăjite și schimbând antrenamente pentru somn. Fii sănătos șapte zile pe săptămână, planificându-ți weekendul din timp. Gândiți-vă ce alimente sănătoase veți mânca și planificați-vă antrenamentele, Dr. Spune Oz. De asemenea, programați un timp de relaxare!

5. Faceți o petrecere cu piure. Cine a spus că alimentele sănătoase trebuie să fie plictisitoare? Piureuri de piersici, pere și fructe de pădure și întindeți-le pe pita de grâu pentru un tratament sănătos și delicios, perfect pentru primăvară și vară!