Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?
Comparație detaliată dovleac vs cartof dulce Unde sunt mai multe calorii?
La prima vedere, puteți vedea asta în dovleac este mult mai puține calorii decât în cartof dulce.
Dovleacul are 26 kcal la 100g și cartoful dulce 86 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 231%.
În dovleac și în cartofi dulci majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.
dovleac sau cartof dulce - unde sunt mai mulți nutrienți?
- Calorii: cartof dulce - Cu 231% mai mult decât dovleacul.
- Glucidele: cartof dulce - Cu 210% mai mult decât dovleacul.
- Gras: dovleac - Cu 50% mai mult decât cartoful dulce.
- Fibre dietetice: cartof dulce - Cu 500% mai mult decât dovleacul.
- Proteină: cartof dulce - Cu 60% mai mult decât dovleacul.
Unde sunt mai multe proteine?
Este ușor să vezi asta în dovleac este mai puțină proteină decât în cartoful dulce.
Există 1,6g la 100g de cartof dulce și 1g la 100g de dovleac, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 60%.
Unde sunt mai mulți carbohidrați?
În dovleac este mai puțin carbohidrați decât în cartoful dulce.
Există 20,12 g/100 g de carbohidrați în cartofi dulci și 6,5 g/100 g în dovleac, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 210%.
Unde sunt mai multe grăsimi?
În dovleac este mai multe grăsimi decât în cartoful dulce.
Tabelele de mai jos ne arată că există 0,05g/100g de grăsimi în cartoful dulce și 0,1g/100g în dovleac. În acest caz, diferența este de aproximativ 50%.
Vezi tabelele de mai jos pentru a compara dovleacul cu cartoful dulce în detalii.