Aceste McMuffins Double Sausage Fakeaway prietenoase pentru slăbire sunt deliciul pentru micul dejun, indiferent dacă numărați calorii sau urmăriți Weight Watchers!

double

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 351
  • Carbohidrati 0,4g
  • Proteine ​​0,1 g
  • Grăsimi 0,1g
  • Saturează 0,04 g
  • Zaharuri 0.01г

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Aceste McMuffins Double Sausage Fakeaway prietenoase pentru slăbit sunt tratamentul suprem pentru micul dejun.

Dacă v-ați bucurat vreodată de un cârnat McMuffin, veți ști că gustările de cârnați au un gust deosebit. Herby, dar nu picant ca Cumberland. Pentru a obține acea aromă gustoasă de McMuffin, am folosit niște cârnați cu conținut scăzut de grăsimi și câteva ierburi suplimentare - dar asigurați-vă că verificați valorile nutriționale ale oricărui cârnați pe care le utilizați, deoarece acestea variază.

Acestea sunt foarte rapide de făcut, dar amintiți-vă că, dacă ouăleți cu microunde, TREBUIE să vă înțepați gălbenușurile. În caz contrar, veți curăța ouăle, care nu au nicio distracție! Dacă aveți ceva mai mult timp, le-ați putea și bracona.

Pentru ce diete este potrivită această rețetă dublă de cârnați Fakeaway McMuffins?

Această rețetă Double Sausage Fakeaway McMuffins poate fi făcută vegetariană atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiunile vegetariene;

  • Cârnați cu conținut scăzut de grăsimi

De asemenea, puteți face această rețetă fără gluten folosind alternative fără gluten ale acestor ingrediente;

  • Cârnați cu conținut scăzut de grăsimi
  • Rulouri integrale

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenoasă este Weight Watchers este această rețetă Double Sausage Fakeaway McMuffins?

  • Trebuie să numărați 8 puncte pe porție din această rețetă dublă cârnați Fakeaway McMuffins dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 8 puncte pe porție din această rețetă dublă cârnați Fakeaway McMuffins dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 8 puncte pe porție din această rețetă dublă cârnați Fakeaway McMuffins dacă sunteți pe WW Purple.

Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face McMuffins Double Sausage Fakeaway?

Nu sunt necesare ingrediente sau echipamente speciale pentru această rețetă.

Câte calorii sunt în aceste McMuffins Fakeaway Double Sausage?

Există 351 de calorii pe porție în această rețetă dublă de cârnați Fakeaway McMuffins, ceea ce înseamnă că intră în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Pentru a reduce și mai mult cantitatea de calorii, puteți pur și simplu să înjumătățiți dimensiunea porției și să serviți cu un acompaniament sănătos.

Această rețetă dublă de cârnați Fakeaway McMuffins este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.

Pasul 1

Scoateți cojile din cârnați și așezați carnea de cârnat într-un castron.

Pasul 2

Adăugați ierburile tocate, puteți folosi un mic vârf de uscat dacă nu aveți proaspete.

Pasul 3

Împarte carnea de cârnați în 4 bucăți egale, apoi formează-le pe fiecare într-o formă de burger rotundă, suficient de mare pentru a se potrivi pe rulou.

Pasul 4

Se prăjește fiecare tort de cârnați la foc mediu, într-un spray de gătit puțin caloric, până când sunt fierte. Ar trebui să dureze aproximativ 5 minute de fiecare parte.

Pasul 5

Când cârnații sunt aproape fierți, pulverizați două boluri mici cu microunde cu spray de gătit cu puține calorii și spargeți un ou în fiecare. Condimentați ouăle, găuriți gălbenușurile și acoperiți cu folie alimentară.

Pasul 6

Cuptor cu microunde fiecare ou la maxim 30 de secunde. Fii cu ochii pe ei, deoarece pot apărea în cuptorul cu microunde. Gălbenușurile ar trebui să fie destul de ferme, dar încă umede.

Pasul 7

Feliați rulourile în jumătate, apoi stivați două torturi de cârnați pe fiecare rolă, adăugați Primula deasupra cârnaților și apoi acoperiți cu oul.

Ce aș putea servi cu acești McMuffins Double Sausage Fakeaway?

Cous Cous Cupe pentru micul dejun

Bakes pentru micul dejun

Latte condimentat cu dovleac

Chipsuri de cuptor de casă

De unde știi când sunt gătite aceste Double Sausage Fakeaway McMuffins?

Se prajesc chiftelele pana cand sunt fierte pana la capat (carnea nu trebuie sa fie deloc roz).

Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.

Cât timp puteți păstra aceste McMuffins Double Sausage Fakeaway în frigider?

După ce l-ați făcut, ar trebui să-l mâncați în decurs de 4 ore.

Dacă lăsați resturile să se răcească, asigurați-vă că dați la frigider într-un recipient cu capac și lăsați să se răcească. Puteți păstra resturile de Double Sausage Fakeaway McMuffins la frigider pentru aproximativ 3 zile sau cam așa ceva.

Pot congela Double Sausage Fakeaway McMuffins?

Da, puteți îngheța tortele! Vă rugăm să nu uitați să faceți următoarele;

  • Înghețați-l imediat ce este suficient de rece.
  • Folosiți un recipient sau o pungă adecvată pentru congelare.

Nu uitați să adăugați o etichetă cu ce este și la ce dată ați pus-o în congelator!

Cum reîncălzesc Double Sausage Fakeaway McMuffins?

Din răcit: Așezați într-un recipient rezistent la cuptor cu microunde, cu capac care se potrivește ușor și încălziți timp de 4-7 minute până când conductele sunt fierbinți.

Din congelat: Se lasă să se dezghețe și se încălzește acoperit în cuptorul cu microunde timp de 3-5 minute, apoi se amestecă. Gatiti inca 5-7 minute pana cand sunt fierbinti.