De Kimberly Giles, colaborator KSL.com | Postat - nov. 5 2012 la ora 6:15.

Această știre arhivată este disponibilă numai pentru uz personal, necomercial. Informațiile din poveste pot fi depășite sau înlocuite de informații suplimentare. Citirea sau reluarea poveștii în forma sa arhivată nu constituie o republicare a poveștii.

SALT LAKE CITY - Viața este un efort complicat și dezordonat. În LIFEadvice, antrenorul de viață Kim Giles este aici pentru a vă ajuta cu soluții simple, bazate pe principii, la provocările cu care vă confruntați. Antrenorul Kim te va împuternici să te înțelegi cu ceilalți și să devii cel mai bun tu.

Mă lupt cu stima de sine din cauza greutății mele. În această lume, oamenii grei sunt mai puțin valoroși decât oamenii slabi. Așa este. Aveți vreun sfat care să mă facă să mă simt mai bine despre mine, în ciuda faptului că sunt supraponderal?

Poate fi adevărat că „lumea” apreciază mai mult oamenii slabi decât oamenii supraponderali, dar asta nu înseamnă că trebuie. Ai puterea de a decide cum te vei prețui. Ai puterea de a-ți alege stima de sine.

Totuși, de fiecare dată când spun asta pe KSL, cineva nu este de acord cu mine și spune că nu este atât de ușor, că nu poate alege doar să se simtă mai bine. Așadar, vreau să stabilesc recordul pe această temă - ai dreptate, nu este atât de ușor, dar este singurul lucru care funcționează și trebuie să o faci dacă vrei să te simți mai bine. Trebuie să preia controlul asupra gândirii tale.

supraponderalitatea

Puterea de a-ți alege atitudinea și starea sufletească este puterea pe care nimeni nu o poate lua de la tine. Am aflat acest lucru de la Victor Frankl în timpul celui de-al doilea război mondial.

„Noi, care am trăit în lagăre de concentrare, ne putem aminti de bărbații care au umblat prin colibe confortându-i pe alții, oferindu-și ultima bucată de pâine. Este posibil să fi fost puțini la număr, dar oferă suficiente dovezi că totul poate fi luat de la un bărbat decât unul lucru: ultima dintre libertățile umane - să-și aleagă atitudinea în orice circumstanță dată. "

Poți nega că ai această putere (și mulți oameni o au), dar nimeni nu ți-o poate lua. Dacă lăsați felul în care vă apreciază alte persoane, vă afectează modul în care vă prețuiți pe voi înșivă, este vina dvs., pentru că nu trebuie.

Puteți revendica puterea de a vă aprecia cu exactitate pentru cine sunteți cu adevărat, în loc de felul în care arătați. Poți alege să te iubești exact așa cum ești acum și să respingi standardele false de valoare. Puteți înlocui credințele limitative cu principiile adevărului. Unele dintre aceste principii sunt prezentate mai jos cu caractere aldine.

Mărimea taliei nu are nicio legătură cu cine ești și cu siguranță nu îți determină valoarea.

Cine ești este caracterul tău, valorile tale, talentele, defectele, slăbiciunile, bunătatea, individualitatea, spiritul și dragostea ta.

Ești mult mai mult decât greutatea ta.

Valoarea ta provine din faptul că ești un suflet uman de neînlocuit, unic, de neegalat și descendența zeității.

Prin urmare, valoarea dvs. este infinită și absolută și nu este pe linie. Valoarea dvs. nu este pe linie, deoarece viața este o sală de clasă, nu un centru de testare. Sunteți aici pentru a învăța și a crește, nu pentru a vă dovedi valoarea.

Ești același uimitor, unic tu, indiferent de ceea ce faci sau cum arăți. Greutatea ta nu are nimic de-a face cu cine ești. Poți adopta aceste adevăruri universale doar repetându-le des. Tot ce trebuie să faceți în orice moment este să alegeți să credeți și să îmbrățișați aceste adevăruri în loc de gândurile negative pe care le-ați lăsat să fugă în capul vostru.

Iată câteva alte modalități prin care puteți începe să vă evaluați cu precizie:

1) Păstrați un jurnal și, atunci când vă simțiți inferior din cauza greutății dvs., scrieți ceea ce a declanșat aceste gânduri. Scrieți credința, regula sau presupunerea din spatele acelor gânduri. Scrieți cum ați putea să vă răzgândiți și să vă gândiți la dvs. mai exact. Cum îți poți folosi puterea pentru a-ți alege starea de spirit pentru a te simți puternic, frumos, valoros și în siguranță?

2) Imaginea slabă a corpului este rezultatul unor reguli pe care le-ați făcut inconștient și încă le credeți. Reguli precum (persoanele slabe sunt mai bune decât persoanele grase) sau (nimeni nu mă va iubi dacă sunt supraponderal). Aceste credințe limitative nu sunt exact. Când întâlnești persoane care dovedesc că aceste reguli nu sunt corecte, fă-ți timp să scrii despre ele în jurnalul tău.

Există o mulțime de oameni talentați, de succes, valoroși, cu o bună stimă de sine, care sunt supraponderali. Oprah este un exemplu excelent. Oprah nu își bazează valoarea pe greutatea ei. Știe că este mult mai mult decât atât. Scrierea despre acești oameni va ajuta la dezmembrarea acelor credințe limitative și la înlocuirea lor cu adevărul.

3) Exersați alegerea încrederii. Aveți încredere că valoarea dvs. este infinită și absolută și nu este pe linie, deoarece viața este o sală de clasă, nu un centru de testare. Sunteți aici pentru a învăța și a iubi. Ești suficient de bun acum.

Sfat LIFE: Rămâneți pozitiv în ciuda judecății

Ai încredere că cine ești este dragostea ta pentru viață, pentru tine și pentru ceilalți. Alegeți să vă concentrați mai mult pe iubirea celorlalți decât pe obținerea aprobării lor. Iubirea este cel mai puternic mod de a elimina frica în orice moment. Când te concentrezi pe iubire, temerile tale dispar.

4) Concentrați-vă pe a fi sănătos, nu subțire. Cea mai mare parte a formei corpului este genetică. V-ați moștenit forma corpului fizic de la strămoși (binecuvântați-le sufletele) și nu puteți scăpa de aceste gene. Concentrați-vă pe a vă îngriji și a vă menține sănătoși și nu mai încercați să fiți ceva ce nu sunteți.

5) Consumați tot timpul alimente sănătoase, în loc să continuați sau să renunțați la o dietă. Mănâncă sănătos pentru că te prețuiești pe tine și pe sănătatea ta, nu pentru că încerci să obții aprobarea de la alte persoane. Aprobarea lor este irelevantă. Nu aveți nevoie. Stima de sine se referă la ceea ce tu (tu) crezi. Concentrează-te pe bunătatea ta.

6) Găsiți o formă de exercițiu pe care vă place să o faceți. Nu lăsați exercițiul să devină tortură. Faceți din ea o parte distractivă a vieții voastre pline și plăcute. Rămâi activ făcând lucruri pe care îți place să le faci.

7) Aflați cum să cumpărați și să purtați haine care vă măgulesc silueta. Urmăriți „Ce să nu purtați” de la TLC, acestea vă oferă reguli simple pentru a îmbrăca un corp complet în majoritatea episoadelor. Dacă învățați cum să cumpărați hainele potrivite și să vă îmbrăcați corespunzător, va face o diferență în modul în care vă simțiți.

8) Concentrați-vă asupra modului în care tratați oamenii. În cele din urmă, oamenilor le pasă mai mult de modul în care îi tratezi decât de modul în care arăți. Oamenii sunt atrași de personalitatea, talentele, slăbiciunile, punctele tale forte, bunătatea, caracterul, umorul și dragostea ta - toate aceste lucruri sunt cine ești. Fii cineva care îi face pe ceilalți să se simtă iubiți și apreciați oriunde mergi, iar stima de sine se va îmbunătăți rapid.

9) Zâmbește. Potrivit Search Your Love, 67% dintre bărbații singuri și 78% dintre femeile singure găsesc pe cineva care zâmbește mai mult decât cineva slab.

Decideți astăzi să preluați în mod conștient starea voastră interioară. În fiecare moment, alegeți să vă prețuiți cu precizie.