dolph

Dolph Lundgren este un actor suedez și artist marțial care s-a născut la 3 noiembrie 1957. Este, de asemenea, regizor, scenarist și producător. Numele său real este Hans, dar el și-a ales numele „Dolph” al unei rude îndepărtate de partea mamei sale. Înălțimea sa este de 192 cm (6 ft) și greutatea sa este de 97,5 kg (215 de lire sterline). El a spus că și-a dezvoltat dorința de a participa la sporturi de contact grele, cum ar fi boxul și karate-ul, din cauza unor momente grele acasă.

Cariera Dolph Lungren

Știați că a absolvit o diplomă în inginerie chimică? De asemenea, și-a îndeplinit obligatoriu un an în Corpul de Marine suedez la Școala de Ranger Amfibiu. Nu crezi că abilitățile sale de marină devin live și în filmele sale?

Relații

O veste specială despre el este relația cu Grace Jones. A fost văzut în clubul de noapte la care lucra în Sydney și a fost angajat de Grace Jones ca gardă de corp, iar cei doi au devenit iubiți. S-a mutat cu ea în New York și a devenit model.

Filme și cărți

Puteți afla câteva imagini fierbinți online ale acestora. Nu avea idee că avea să-i deschidă ușile industriei cinematografice. Prima apariție a lui Lundgren a fost un film James Bond numit A View to a Kill; în scenă jucând rolul foarte minor ca agent KGB. După aceea, a avut un rol de luptător impunător pe care îl joacă Ivan Drago în Rocky IV. A câștigat chiar și Trofeul Marshall pentru cel mai bun actor ca premiu din acest film. A mai făcut atât de multe filme, dar aceste două filme au fost primele sale două filme importante. Și-a câștigat celălalt premiu(Lanterna fantastică) este la ceremonia Săptămânii Internaționale a Cinemaului Fantastic din Málaga. El a fost în The Expendables 3 ca Gunner Jensen. Câteva dintre cele mai recente post-producții ale sale includ Creed II, Aquaman, el încă ocupat cu Un bărbat se va ridica

A publicat o carte numită Fii în formă pentru totdeauna. Este ghidul său de pregătire autobiografică. El oferă toate sfaturile despre programele sale săptămânale de pregătire, despre planificatorii zilnici de meniu. Acesta este un ghid special pentru a găsi un echipament și echipament, fotografii fantastice din culisele filmelor de acțiune de la Hollywood și multe altele.

Antrenament Dolph Lungren

El spune, de asemenea, „combinația de antrenament bun, nutriție și adăugarea de suplimente vă ajută cu siguranță să aveți un aspect mai sănătos. De asemenea, el crede că participarea la diferite tipuri de sporturi vă oferă o adrenalină suplimentară în jurul corpului, care promovează un aspect sănătos. ”Pentru corpul său tânăr, chiar și el are peste 50 de ani.

Iată unul dintre antrenamentele sale

Iată un videoclip pentru partea superioară a corpului

Dieta lui Dolph Lundgren

Dolph Lundgren are propriul stil de dietă și spune că încearcă să mănânce alimente obișnuite cât mai mult posibil, dar și-a redus suplimentele în aceste zile. Încă folosește proteine ​​din zer, glucozamină și vitamina C. Îi place să se antreneze înainte de micul dejun, așa că are nevoie de ceva pentru a-și reduce pofta de mâncare, motiv pentru care și-a creat propriile shake-uri.

Un alt element important în scuturarea de dimineață este Metilsulfonilmetanul (MSM). Este un organosulfur care ajută la formarea țesutului conjunctiv și la repararea articulațiilor, tendoanelor și ligamentelor.

El amestecă două linguri de masă de MSM în 100 ml apă cu puțină băutură energizantă și puțină vitamină C. El bea acest amestec imediat ce se trezește.

Cum folosește proteina din zer într-un amestec de proteine? Practic, amestecă două mese lingură de proteine ​​din zer cu 200 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o banană medie, un ou mare și o masă în curând cu miere și o mână plină de cuburi de gheață în robotul de bucătărie. El spune că poate fi un shake bun pentru micul dejun sau shake-ul proteic după primul său antrenament.

Micul dejun al său conține câteva dintre aceste alegeri: câteva felii de pâine integrală, brânză, brioșă de tărâțe, fructe proaspete, miere, scorțișoară, fulgi de ovăz, iaurt și ouă.

El mănâncă iaurt, fructe, niște nuci și bare de energie proteică pentru gustări.

Cina și prânzul său conțin pește gătit sănătos, pui și carne de vită, fie cu salată, fie cu orez sau paste. Își iubește legumele, dar îi place și supa sau sandvișul la mese.

Bea multă apă și niște băuturi energizante tot timpul.

Își bea cafeaua numai în timpul zilei.

Iubește ceaiul său fierbinte de mușețel sau de mentă cu lămâie înainte de a merge la culcare.