Ce cantitate de Apă alcătuiește o porție de fulgi de ovăz sau ovăz?

Mărimea tipică de servire pentru fulgi de ovăz folosește 1 cană de apă. Acest lucru este valabil pentru ovăz laminat (cum ar fi ovăz laminat marca Quaker) sau pentru ovăz tăiat din oțel (cum ar fi marca McCann).

  • De exemplu, 3 căni de apă hrănesc 3 persoane
  • Utilizați O CUPĂ de APĂ pentru fiecare 1/2 CUPĂ de fulgi de ovăz uscați, laminate
  • Dar pentru ovăz tăiat din oțel, aceasta este o cană de apă pentru fiecare 1/4 cană de ovăz tăiat din oțel

fulgi

Cât costă Ovăz nefiert, uscat face o porție de fulgi de ovăz?

Pentru fulgi de ovăz, precum marca Quaker sau altele, dimensiunea de servire este de 1/2 cană de fulgi de ovăz nefiți (ovăz laminat). Asta este:

  • 1/2 CUPĂ de ovăz uscat, laminat, pentru fiecare porție
  • O CUPĂ de fulgi de ovăz fierți pe porție
  • 1/2 cană de ovăz uscat, rulat, se gătește cu 1 cană de apă

Pentru ovăz tăiat din oțel, precum marca lui McCann, o porție este 1/4 ceașcă de ovăz tăiat din oțel nefiert.

  • Asta înseamnă 1/4 CUPĂ DE OATMEAL OATME CUT pentru fiecare ceașcă de apă.
  • Ovăzul se gătește mult mai mult și se extinde și absorb apa. Dacă serviți 3 persoane, utilizați 3/4 cană de ovăz tăiat din oțel și 3 căni de apă.

Servirea sănătoasă a inimii lui Quaker

Urmez sugestia „inimii sănătoase” din Quaker Box - mai ales pentru că mă umple dimineața. Aceasta este 1,5 căni de apă. La asta adaug 3/4 cană de ovăz laminat uscat sau 4,5 linguri (o jumătate și jumătate de „linguri de sfert de cană”) de ovăz tăiat din oțel.