Etichetele utilizează oricare dintre aceste două măsuri. Cunoaște-ți diferențele pentru a evita confuzia
Cei care sunt obișnuiți să aibă grijă de dieta lor și să verifice etichetele informațiilor nutriționale ale alimentelor pe care le consumă vor fi observat cu siguranță că în unele etichete se vorbește despre calorii, în timp ce în altele se referă la kilocalorii.
Chiar și așa, cel mai probabil nu s-au îngrijorat prea mult de această chestiune și au presupus că ambele măsuri se ridică la fel. Atât de frecventă este această eroare, care se numește uneori calorii, când de fapt este vorba de kilocalorii, sau invers.
Având în vedere că o dietă sănătoasă se bazează pe reglarea cantităților de energie consumate, aceasta poate fi foarte dăunătoare. Caloriile și kilocalorii nu sunt aceleași.
Deși ambele sunt unități de măsură pentru a determina energia conținută în alimente, nu puteți cădea în eroare, deoarece, la fel ca un kilogram este o mie de grame, un kilocalorie este egal cu o mie de calorii.
Metoda oficială de măsurare a energiei pe care alimentele o contribuie la organism este cea a kilocalorilor. Din această cauză, recomandările nutriționale privind cantitatea de energie pe care corpul ar trebui să o consume zilnic ar trebui indicate în kilocalorii.
De exemplu, un bărbat trebuie să ingereze între 2.000 și 2.500 kilocalorii pe zi, iar în cazul femeilor va fi între 1.500 și 2.000 kilocalorii.
O altă problemă în materie de calorii și kilocalorii este faptul că kilocaloriile pot fi menționate ca „Kcal”. sau ca „Cal”. (cu majuscule „C”). Când vedeți „Cal” vă puteți gândi cu ușurință la calorii, când în realitate sensul caloriilor trebuie scris cu litera mică „cal”.,
De exemplu, dacă un desert pretinde că are 300 de calorii, nu este vorba de 300 de calorii, ceea ce ar reprezenta un mic 0,015% din recomandarea a 2.000 kilocalorii zilnic. De fapt acele 300 Cal. sunt 300 de kilocalorii (300.000 de calorii) și reprezintă 15% din totalul de kilocalorii care ar trebui consumate într-o zi.
Faceți-o o masă perfectă cu Wellington Turcia, aici puteți găsi rețeta pas cu pas.
Încheiați această masă uimitoare cu o Browny de sos de caramel și caramel, faceți clic aici pentru a vedea rețeta completă.
Urmareste-ne pe Stare de nervozitate, Facebook și Instagram.
- Diferența dintre calorii și grăsime Diferența dintre
- Caloriile din meniurile restaurantelor fac diferența Dezbatere sănătoasă
- Diferențe între carbohidrați și calorii Diferența dintre diferența dintre
- Calorii vs carbohidrați - Diferența și comparația se diferențiază
- Conversia caloriilor nutriționale în conversia energiei kilocalorii