Dieting the Healthy Way

Regimul este un lucru bun, nu? Uneori este, atunci când este făcut corect, dar adesea dieta adolescenților din motive greșite sau dieta prea mult.

healthy

Toată lumea are nevoie de suficiente calorii pentru a susține caloriile care sunt arse pe parcursul zilei și o dietă prea mare poate fi periculoasă. De asemenea, poate duce la tulburări alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia. Există beneficii nutritive din toate grupurile de alimente - da, chiar și uleiuri - așa că nu vă limitați doar la câteva grupuri de alimente.

Care sunt simptomele unei diete periculoase?

  • Dieta, dar nu supraponderală/obeză
  • Dureri de cap, greață, amețeli
  • Performanță academică slabă
  • Mănâncă/bingeing în secret
  • Teama de mâncare
  • Vărsături sau folosirea laxativelor - acesta este un semn de bulimie
  • Retragerea de la familie și prieteni
  • Purtarea de haine largi pentru acoperire

Deci, care este cel mai bun mod de a dieta?

Cheia este limitarea cantității de alimente nesănătoase pe care le consumați. Mănâncă mai multe fructe și legume și mănâncă mai puține cărnuri grase precum burgerii. Reduceți mâncarea prăjită și bomboanele. Înlocuiți sifonul și băuturile sportive cu apă. Acest lucru nu înseamnă că nu poți avea niciodată un sifon, înseamnă doar că a avea unul zilnic nu este sănătos. Când vă gândiți dacă dieta este potrivită pentru dvs., discutați cu un medic sau nutriționist care poate decide care este cea mai bună dietă pentru dvs.