Ți-ar plăcea să slăbești 20 de kilograme de greutate pentru cookie-urile de vacanță înainte ca cineva să te vadă în costum de baie. Dar este o cale rapidă o dietă rapidă? Răspunsul este, fără echivoc, nu. Cel mai eficient mod de a slăbi este o combinație de exerciții fizice regulate și o dietă hrănitoare (de proteine ​​slabe, cereale integrale și fructe și legume cu moderare). Și, desigur, puțină răbdare. Iată de ce nu ar trebui să încercați aceste alte diete, pe cât de tentante ar părea.

nesănătoase

Maestrul Curăță

Se presupune că Beyoncé a folosit-o pentru a pierde în greutate pentru rolul ei în Dreamgirls, dar această dietă rapidă - care presupune să nu bei altceva decât un amestec de suc de lămâie, sirop de arțar și piper cayenne zile la rând pentru a scăpa de kilograme - poate fi periculoasă. (De fapt, Stanley Burroughs, omul care a creat-o, a fost condamnat pentru omor involuntar atunci când un pacient a murit în timp ce făcea Master Cleanse sub îngrijirea sa. Yikes.)

Dieta cu supă de varză

Consumul de ciorbă de varză, legume și pui simplu timp de o săptămână consecutiv este la fel de plictisitor pe cât pare (și nici măcar nu ne faceți să începem cu gazul). În marea schemă a dietelor accidentale, nu este cea mai rea, dar vă recomandăm să încorporați o varietate mai bună de substanțe nutritive în viața dvs. dacă încercați să slăbiți (cum ar fi verdele mai închis la culoare și carnea slabă). Este mai distractiv și mult mai durabil pe termen lung.

Dieta grapefruit

Hmm, această modă datează din anii 1930 și susține că grapefruitul are proprietăți de ardere a grăsimilor. Deci, tot ce trebuie să faceți este să mâncați unul înainte de fiecare masă și, bam, grăsimea dvs. se topește. Dar medicii, inclusiv cei de la WebMD, sunt sceptici. Grapefruitul este o opțiune sănătoasă pentru micul dejun, dar nu vă va face să pierdeți în mod magic o rochie. Îmi pare rău.

Dieta cookie-urilor

Dacă sunteți un diavol al dulciurilor, schimbarea a două mese pe zi cu „cookie-uri” proteice preambalate ar putea suna ca un vis. (Nu le susținem, dar le puteți cumpăra aici.) Dar această dietă recomandă să mâncați doar aproximativ 1.000 de calorii pe zi, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din ceea ce medicii spun că ar trebui să mâncați cu adevărat. Experții intervievați de The New York Times spun că nu merită riscul.

Dieta Martha’s Vineyard

Dacă sucul verde de dimineață este punctul culminant al zilei, s-ar putea să fiți tentați să încercați această dietă, care presupune să beți aproape exclusiv suc de legume, bulion și ceai de plante timp de 21 de zile consecutive. Dar ferește-te de aceste tipuri de curățări extreme - probabil vei pierde în greutate lichidă, dar de îndată ce vei începe să mănânci din nou alimente normale, este probabil să le câștigi înapoi, avertizează David T. Derrer, MD de WebMD.