- Este programul Callanetics un program de slăbit?

pierderea greutate

Nu, metoda de exercițiu Callanetics este un program de tonifiere. Acestea fiind spuse, schimbările fizice pe care le vedeți după fiecare clasă vă vor face să arătați ca și cum ați pierde în greutate. Mulți clienți pierd 1 până la 2 mărimi de rochie fără a pierde niciun kilogram!

Dacă doriți să slăbiți pe lângă schimbarea formei corpului, atunci formula magică combină programul Callanetics cu exerciții cardio (20 până la 30 de minute de trei ori pe săptămână - Verificați HoopDance!) Și mâncați curat. Acestea fiind spuse, datorită puterii de modelare a corpului exercițiului Callanetics, pentru fiecare kilogram pe care îl pierzi prin cardio și o alimentație adecvată, vei părea că vei pierde două kilograme. În plus, vei câștiga mușchi prețioși cu fiecare clasă pe care o completezi. Mușchiul îți stimulează metabolismul, deoarece mușchiul arde mai multe calorii chiar și în repaus.

- Cât de des trebuie luată clasa?

Se recomandă două clase pe săptămână pentru a vedea rezultate rapide, deși o clasă pe săptămână va produce în continuare modificări.

- Cât de curând veți vedea rezultatele?

Mulți simt schimbări după o singură clasă și mulți văd schimbări după doar două clase.

- Cine poate face programul Callanetics?

Oricine are vârste cuprinse între 8 și 86 de ani poate obține aceleași rezultate uimitoare făcând aceste exerciții. Nu trebuie să aveți nicio abilitate atletică sau coordonare pentru a efectua exerciții de calanetică. Singura condiție prealabilă pentru program este dorința puternică de a avea un corp strâns și frumos!

- Este sigur pentru cineva care este într-adevăr lipsit de formă și/sau supraponderal?

Da, este! Geniul Callanetics este că funcționează pentru toată lumea, indiferent de nivelul de fitness.

- Există limitări medicale?

Nu, exercițiile Callanetics pot fi modificate pentru a se potrivi cu aproape toate limitările fizice fără a sacrifica eficacitatea programului. De fapt, programul Callanetics a fost conceput special pentru a găzdui persoanele cu probleme de spate și genunchi, iar antrenorii și medicii au prescris exerciții Callanetics ca metodă de antrenament încrucișat și recuperare medicală. Calanetica este recomandată de Colegiul American de Medicină Sportivă.