Toată lumea dorește soluția rapidă.

detoxifiere

Acest lucru este valabil pentru orice, într-adevăr. În industria de fitness și sănătate, o vedem de nenumărate ori. Acest concept apare adesea atunci când o persoană a decis în cele din urmă că este supraponderală, nesănătoasă, lentă și dezgustată de sine. Ei caută o ieșire ușoară - orice le face să simtă că corpul lor este „curățat” sau că pot pierde rapid greutatea pe care au acumulat-o de-a lungul anilor, consumând zilnic Doritos procesat și consumând litri de Diet Coke. Remedierea rapidă este o dorință firească, mai ales în era hack-ului de viață, deoarece tehnologia ne-a oferit atât de multe comenzi rapide. Așadar, atunci când pe televizor apare o reclamă despre un nou supliment de detoxifiere sau un regim alimentar, de ce nu săriți la șansă?

Aceste reclame de „curățare” încep de obicei prin a vă spune că vă vor scăpa corpul de toate substanțele dăunătoare - sau toxinele - printr-un anumit tip de dietă restrictivă asociată cu o cutie cu pachete uimitoare de pulbere sau suplimente cu capsule. De exemplu, există „The Master Cleanse”, care prescrie 6-12 pahare de limonadă cu ardei iute și sirop de arțar amestecat. Această băutură singură timp de 7 zile întregi va fi harul tău salvator! Nu ai căzut cu adevărat pentru asta, nu-i așa?

Înainte de a ne arunca cu capul, să vedem ce înseamnă cu adevărat cuvântul „toxină”? În contextul nutrițional, toxinele sunt substanțe - despre care se crede că sunt distructive - care se acumulează în corpul uman într-un anumit timp. Există metale grele, pesticide, poluanți, conservanți și aditivi alimentari, cum ar fi siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză, îndulcitor artificial și colorant alimentar, pentru a numi doar câteva. Aceste toxine au existat întotdeauna și vor fi întotdeauna, dar trebuie să le luăm în context.

Fie că o substanță este naturală sau sintetică, orice poate fi extrem de dăunător pentru sănătatea noastră. Oamenii au murit consumând prea multă apă într-o perioadă mică de timp, deoarece inundația bruscă de H20 le-a epuizat electroliții și, la rândul lor, le-a oprit funcționarea mușchilor (inclusiv a inimii). Ultima dată când am verificat, apa nu este un lucru rău. Dar, ca orice altceva, trebuie luat în porții. Deși nu este comparabil cu apa, consumul de sirop de porumb bogat în fructoză din când în când nu va fi moartea ta. Cu toate acestea, va începe să provoace probleme atunci când este consumat zilnic sau aproape zilnic, ducând la creșteri rapide și periculoase în greutate.

Cazurile de toxicitate acută din orice substanță sunt urgențe medicale grave și necesită un răspuns adecvat. Dacă aveți de-a face cu o astfel de situație, vă rugăm să închideți telefonul și să sunați la 911. Dacă sunteți îngrijorat de toxicitate la un nivel mai îndelungat, totuși, cea mai bună abordare va fi întotdeauna o dietă constantă și sănătoasă, mai degrabă decât orice curățare., supliment de detoxifiere sau povestea soțiilor vechi care te face să arunci piper în limonadă. Este important să înțelegem că marea majoritate a organelor din interiorul acelui corp minunat al tău fac de fapt toate detoxifiantele fără toate acele protocoale dietetice. Pur și simplu priviți ceea ce mâncați și vă faceți, lăsați corpul să facă lucrurile sale.

De fiecare dată când am un client care vine la mine care mănâncă Dunkin Donuts, Taco Bell și Cook Out (trebuie să adaug ceaiul dulce) de atâția ani, îi voi pune de obicei pe un regim nutritiv care să beneficieze organele lor pentru a-i ajuta să elimine în mod natural orice substanțe nocive prin excreția deșeurilor. Corpul uman folosește atât de multe mecanisme interne pentru a scăpa de rău, dar trebuie ajutat de o alimentație bună. Fără pastile, pulberi sau băuturi stupide și dezgustătoare.

Deci, de ce aceste curățări și detoxifări ale moftului se răspândesc ca focul de pădure în ciuda lipsei lor îngrozitoare de beneficii? Pentru că oamenii tind să piardă o cantitate decentă de greutate făcându-le. Problema este că greutatea pe care o pierd este cea mai mare parte din depozitele de apă și glicogen, fiind epuizate deoarece sunt subalimentate. Și totuși, oamenii vor continua să atribuie beneficii majore pentru sănătate detoxifierilor și curățărilor lor, deoarece sunt inculti în materie. Și sigur, există mai mulți micronutrienți în unele dintre aceste pastile și pulberi pe care le-ați mâncat vreodată înainte, dar este o explozie temporară care nu vă va ajuta prea mult dacă nu veți continua să mâncați fructe și legume în cantitățile pe care le nevoie odată ce curățenia sa terminat.

Fă-ți o favoare: nu-ți irosi banii. Și dacă sunteți vreodată otrăvit cu substanțe „toxice”, vă rugăm să vă adresați unui medic, nu la curățarea de suc sexy pe care ați văzut-o ieri la televizor.

Brittney Pereda este fondatorul și proprietarul eXtreme Body Benefits, o companie de fitness și nutriție cu sediul în sudul Charlottei.