Odată cu apariția mai multor diete, vă puteți pierde în lumea sfaturilor de alimentație sănătoasă. În timp ce aproape toți se reduc la evitarea alimentelor procesate și la consumul de alimente cât mai naturale posibil, variabilitatea dintre ele este încă destul de semnificativă. Toți au avantajele și dezavantajele lor și, înainte de a vă arunca într-un maraton de ceto de trei luni, ar trebui să știți ce capcană poate exista.
Credit de imagine: dinner4tonight.com Unele dintre dietele care au câștigat recent popularitate au scopul de a vă ajuta să pierdeți în greutate, altele au o filozofie în spate și există diete care sunt folosite de cei care suferă de o anumită boală. Desigur, multe dintre acestea nu sunt ceva nou - vechea dietă mediteraneană bună, susținută ca fiind super-sănătoasă, este un mod de a mânca tradițional în țările mediteraneene, cum ar fi Italia și Grecia, deci nu este un produs al cercetării și creativității cuiva.; mai degrabă, este un stil de viață susținut atât de dovezi anecdotice, cât și de dovezi științifice. Cu toate acestea, nu toate dietele la modă sunt la fel. Promovate ca fiind sănătoase și contribuind la realizarea hotărârii de Anul Nou de a slăbi, aceste diete sunt susținute de celebrități. Iată câteva dintre cele mai populare.
Dieta keto
dietă Paleo
Mănâncă fără gluten
După cum se vede din exemplele de mai sus, multe diete fad sunt departe de a fi perfecte. Data viitoare când veți auzi despre o nouă tendință nutrițională care promite rezultate magice datorită eliminării unor alimente sau restricționării meniului dvs. la o anumită categorie a acestuia, întrebați-vă dacă pot exista contraindicații și efecte adverse. În majoritatea cazurilor, există zeci dintre ele.