lana

Conform științei yoga, ne putem compara corpul cu vehiculele pe care le folosim pentru a parcurge calea vieții. Mâncarea pe care o consumăm este ca și combustibilul pe care îl punem în rezervorul de gaz - cu cât este mai bun combustibilul, cu atât performanța vehiculului este mai bună. Ceea ce mâncăm are un impact uriaș nu numai asupra bunăstării noastre fizice, ci și asupra bunăstării noastre mentale și spirituale. Deci dieta noastră este o componentă vitală a stilului de viață yoga.

Textele antice de yoga descriu alimentele care beneficiază sănătatea și rezistența noastră fizică, claritatea noastră mentală și bunăstarea noastră spirituală, ca fiind dulci, suculente, plăcute și ușor de digerat. Acestea includ fructe și legume, produse lactate, zahăr și miere, cereale, nuci și semințe, precum și fasole și alte leguminoase.

Cercetările confirmă faptul că o dietă centrată pe alimentele care cuprind dieta yoga poate ajuta la prevenirea obezității și a bolilor precum hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare, cancerul și artrita și reduc nivelul colesterolului LDL. Aceste alimente ajută, de asemenea, la menținerea unei greutăți corporale sănătoase, la creșterea imunității noastre și chiar pot încetini procesul de îmbătrânire.

Aceste alimente și nenumăratele preparate delicioase făcute din ele formează baza dietei yoga. Datorită calităților lor inerente de bunătate și proprietăți naturale care oferă sănătate, acestea sunt ideale pentru oricine dorește să ducă o viață mai sănătoasă și mai fericită.