O dietă în care nu trebuie să pui piciorul la sală și poți consuma multe calorii? Sună prea bine ca să fie adevărat.


trebuie gătești

Sună genial.

Este. Sau mai bine zis Joe Wicks, creierul din spatele ei, este. Mai cunoscut ca The Body Coach, este un fost antrenor personal și terapeut nutrițional care a inspirat oamenii din întreaga lume să se întoarcă în bucătărie și să gătească sănătos prin videoclipurile sale de pe Instagram.

Ce este în?

Mâncați trei mese pe bază de proteine ​​dintr-o selecție de rețete, cum ar fi clătite proteice (făcute cu brânză de vaci) sau satay de pui cu tăiței fără calorii. Obțineți și două gustări, care pot fi fructe sau o formă de proteine.

Ce e afară?

Carbohidrati, în principal. Le puteți avea numai după ce ați finalizat o sesiune HIIT pentru a vă exploata potențialul de ardere a grăsimilor atunci când metabolismul este la maxim. Și alcoolul este scos.

Verdictul testatorului:

„Rețetele au fost ușoare, dar pentru că este greu să obții ceva din, să zicem, Prêt, trebuie să gătești și să pregătești mâncarea în avans - și asta necesită planificare. Fac dificilă socializarea, dar rezultatele au vorbit de la sine. ”

Anita Bhagwandas, editor senior de frumusețe

Pro:

Nu trebuie să pui piciorul într-o sală de sport, mâncarea este minunată, asistența prin e-mail este fantastică și niciodată nu îți este foame.

Contra:

Mâncarea cu prietenii sau orice fel de spontaneitate este dificilă. Și trebuie să gătești și să planifici totul. Sper că ai un frigider mare.

Cât de mult s-a slăbit în trei săptămâni?

„Am pierdut 6 kg - pierderea a fost vizibilă după doar o săptămână.”