O dietă nesănătoasă și lipsa de mișcare te-ar putea face să îmbătrânești mai repede? Cercetătorii de la Clinica Mayo consideră că există o legătură între acești factori modificabili ai stilului de viață și procesele biologice ale îmbătrânirii. Într-un studiu recent, cercetătorii au demonstrat că o dietă slabă și lipsa de exercițiu fizic au accelerat apariția senescenței celulare și, la rândul ei, a condițiilor legate de vârstă la șoareci. Rezultatele apar astăzi în Diabet.

slabă

Celulele senescente sunt celule care contribuie la boli și condiții asociate vârstei. Cercetătorii de la Mayo Clinic Robert și Arlene Kogod Center on Aging au descoperit că exercițiile fizice previn acumularea prematură a celulelor senescente și protejează împotriva efectelor dăunătoare ale unei diete nesănătoase, inclusiv deficiențe ale funcției fizice, cardiace și metabolice, echivalente cu diabetul.

„Credem atât la nivel biologic, cât și la nivel clinic, alegeri nutriționale slabe și stiluri de viață inactive pentru a accelera îmbătrânirea”, spune Nathan LeBrasseur, Ph.D., director al Centrului pentru Programul de Viață Sănătos și Independent al Centrului pentru Îmbătrânire și autor principal al studiului . „Așadar, acum am arătat acest lucru în detaliu foarte fin la nivel celular și îl putem vedea clinic. Și oamenii trebuie să-și amintească că, deși nu aveți diagnosticul de diabet sau diagnosticul bolilor cardiovasculare sau diagnosticul a bolii Alzheimer astăzi, când vă aflați în vârstă mijlocie, biologia care stă la baza acestor procese funcționează greu. "

În cadrul studiului, cercetătorii au introdus șoarecii fie la o dietă normală, sănătoasă, fie la o dietă pe care au numit-o „dietă fast-food” - una bogată în grăsimi saturate și colesterol, împreună cu o băutură îndulcită cu zahăr. Șoarecii din dieta fast-food au prezentat modificări dăunătoare în parametrii de sănătate, inclusiv greutatea corporală și compoziția, crescând masa lor grasă cu aproape 300 la sută în decurs de aproximativ patru luni. Masa de grăsime acumulată în mare parte în secțiunea intermediară din jurul organelor interne, o zonă care este adesea legată de o serie de boli legate de obezitate.

În timp ce efectele nocive ale dietei fast-food erau clare, cercetătorii au descoperit îmbunătățiri semnificative ale sănătății după introducerea exercițiilor fizice. Jumătate din șoareci, inclusiv șoarecii din dietele sănătoase și nesănătoase, au primit roți de exercițiu. Șoarecii care au fost expuși la dieta fast-food, dar au făcut exerciții au arătat suprimarea creșterii în greutate corporală și a acumulării de masă grasă și au fost protejați împotriva acumulării de celule senescente. Șoarecii cu o dietă normală au beneficiat și de mișcare.

„Unii dintre noi cred că îmbătrânirea este doar ceva care ni se întâmplă tuturor și este doar o soartă predestinată și, până când împlinesc 65 de ani sau 70 sau 80 de ani, voi avea boala Alzheimer și boli cardiovasculare și osteoporoză”, spune Dr. LeBrasseur. „Și acest lucru arată în mod clar importanța factorilor modificabili atât de sănătoși, cât și mai mult, doar importanța activității fizice regulate. Deci, asta nu înseamnă că trebuie să fim alergători de maraton, dar trebuie să găsim modalități de a ne crește nivelurile obișnuite de activitate pentru a rămâne sănătos și a preveni procesele care determină îmbătrânirea și bolile legate de îmbătrânire. "