Sportivii profesioniști nu ajung la vârf accidental. Este nevoie de niveluri supraomenești de timp, dedicare și concentrare - și asta include acordarea atenției la ceea ce pun în burtă. În această serie, GQ aruncă o privire la ceea ce mănâncă sportivii din diferite sporturi zilnic pentru a performa la maxim. Iată o privire la dieta zilnică constantă a vedetei lui San Antonio Spurs, Kawhi Leonard, care jură pe ape puternic alcaline.

Kawhi Leonard este de obicei un om cu câteva cuvinte, ceea ce îl face de fapt steaua perfectă pentru a conduce un post - echipa Tim Duncan Spurs. (Și acum primește chiar și un argument MVP.) De asemenea, potrivit: dieta sa reflectă aceeași atitudine fără sens. Puneți la grătar niște pui, aruncați niște legume și sunteți bine să plecați! Nu-l faceți mai greu decât trebuie. Singura preocupare reală a lui Kawhi: asigurarea faptului că nu trebuie să se grăbească la baie în timpul întreruperii televizorului.

leonard

GQ: Te prind chiar în mijlocul unei excursii de opt jocuri. Cât de greu este să ții o dietă consecventă atunci când ești departe de casă și într-un oraș diferit în fiecare seară?
Kawhi Leonard: Cu siguranță trebuie să vă concentrați asupra acestuia, dar este dificil să încercați să mâncați ceva care este bun pentru dvs. pe drum. De obicei avem un nutriționist care ne anunță ce ar trebui să mâncăm și ce nu ar trebui să mâncăm din meniurile hotelului. Ea ne privește toate acestea pe tot parcursul anului.

Cum a făcut un nu. 15 alegeri din San Diego State devin cel mai bun jucător cu două sensuri din ligă și un potențial MVP? Nathaniel Friedman reflectă asupra ascensiunii liniștite, aproape invizibile a lui Kawhi.

Aceasta este o resursă incredibilă. Deci, care este masa dvs. obișnuită când aterizați într-un oraș nou?
Încerc doar să stau departe de carnea de vită și de porc. Voi încerca să obțin ceva de genul pui la grătar sau pește. Ceva de genul cu niște legume.

Știu că există unii sportivi care călătoresc mult care se bazează pe locuri precum Chipotle sau Subway când sunt pe drum. Există vreun astfel de loc unde vei merge dacă ai nevoie de o masă rapidă?
Încerc să mă duc în locuri cu sandwich-uri în perete, dacă am nevoie de ceva rapid. Undeva proaspăt și sănătos, ca un bar de sucuri. Nu sunt cu adevărat nume de uz casnic la care să merg.

Mai multe unități locale?
Mhmm. Exact.

Întotdeauna ai o senzație mai bună pentru orice oraș te afli atunci când mergi pe ruta respectivă.
Da desigur. Ai putea merge la Metrou oriunde, chiar și în propriul oraș natal.

Când sunteți în San Antonio și aveți mai multe opțiuni în jurul vostru, aveți o rutină în care vă simțiți? Sau ești un tip care va mânca orice vrei să mănânci într-o anumită zi?
Îl păstrez destul de mult când vine vorba de asta. Nu mănânc aceeași masă sau la aceeași oră în fiecare zi. Te-ai săturat de atât de repede. Încerc doar să mă asigur că orice mănânc este proaspăt, curat și bun pentru corpul meu. Cam atât.

Cu câțiva ani în urmă, am avut de fapt unele dintre cele mai nebunie clătite din viața mea din San Antonio. Probabil că aceștia nu se încadrează în categoria „proaspătă și curată și bună pentru corpul meu”, totuși.
Nu. De fapt, rareori mănânc micul dejun din cauza programului nostru. Dacă o fac, totuși, voi încerca să fac o omletă de albuș de ou cu niște ardei grași și ciuperci. Poate o parte dintr-o grămadă de fructe diferite.

Jucând pentru Spurs, în mod obișnuit faci alergări destul de profunde în playoff. Ai tendința să ai un sezon mai lung decât alte echipe din ligă. Te obligă să faci modificări în dieta ta cu atât mai adânc în sezonul pe care îl primește?
Depinde. Pe măsură ce sezonul continuă în playoff, uneori pierzi ceva mai mult în greutate. De obicei, încerc doar să văd unde este greutatea mea și fie adaug mai multe legume sau proteine ​​în mesele mele pentru a-mi obține greutatea acolo unde vreau să fie.

Spurs sunt destul de renumiți în toate aspectele ca organizație. Ați primit vreun sfat de la membrii personalului sau nutriționiștii cu care lucrați care v-au ajutat cariera?
Știi, există cu siguranță o mare diferență de la facultate la ligă. Fiind la facultate, nu ai bani nici măcar pentru a obține alimente organice sau pentru a mânca doar legume organice, băuturi organice. Chiar mergi cu ceea ce ai în față. Și colegiul la care eram, eram un major, așa că nu aveam cu adevărat toate avantajele și lucrurile de genul celorlalte echipe. Am ajuns să mâncăm o mulțime de fast-food. Evident, NBA este diferit. Aceasta este o meserie profesională și vor să joci la cel mai înalt nivel. Așa că am învățat o grămadă de a fi alături de Spurs doar despre nutriția de bază.

A fost o tranziție dificilă, mergând de la facultate la ligă?
De fapt, a fost destul de ușor, pentru că nu mi-a plăcut să mănânc fast-food, mai ales pe măsură ce am îmbătrânit. Pur și simplu nu a avut un gust bun pentru mine. Întotdeauna mi-au plăcut mesele gătite acasă. Și mama mea s-a mutat la San Antonio, anul meu de debutant și avea să gătească pentru mine, deci a fost o tranziție ușoară.

Nu este nimic ca mama să-ți gătească o masă bună, corect?
Nimic. În plus, am vrut să-mi îmbunătățesc obiceiurile alimentare înainte de a fi pregătit. În acea vară, a existat un blocaj, așa că am avut mult timp pentru a pune totul la punct. A fost ca o așteptare de patru sau cinci luni până când am putut fi văzut de Spurs. Așadar, învățarea în tot acest timp despre obiceiurile alimentare bune a fost o cheie.

Ca cineva care juca baschet, am fost întotdeauna interesat de faptul dacă jucătorii profesioniști mănâncă sau nu chiar înainte de un meci. Eram genul de jucător care era cam superstițios în legătură cu asta. Nu mi-a plăcut să mănânc nimic în decurs de două ore înainte de un joc. Apoi, am avut colegi de echipă care aruncau ceva înainte de încălziri. Unde te încadrezi în acel spectru?
Cu siguranță nu-mi place să mănânc mult înainte de a mă juca. Nu-mi place să mă joc pe stomacul plin. Uneori, dacă îmi este foame înainte de un joc, voi mânca una dintre acele bare de proteine, dar atât.

Ceva care îți va oferi energie, dar nu te cântărește?
Exact.

Acesta a fost întotdeauna marele lucru pentru mine. Nu este nimic mai rău decât atunci când alergi în sus și în jos și săreți și simți că ai ceva în stomac.
Da, ai băieți în vestiar care vor mânca un sandwich întreg sau ceva. Vor să se simtă greoi sau ceva de genul, cred.

Nu, nu pentru mine. Nu încercam să merg la baie în al doilea trimestru. De exemplu, ai și alte lucruri de care să-ți faci griji. Nu am vrut niciodată să simt că trebuie să-mi cac pantalonii.
Da, cu siguranță înțeleg asta.

O ultimă întrebare, doar ca să nu lăsăm oamenii cu acea imagine mentală: acum că ești veteran în ligă, ai vreun sfat, din punct de vedere nutrițional, pentru copiii mici care se pregătesc să facă saltul de la mingea de la facultate? la NBA?
Le-aș spune doar să încerce să mănânce mai multe alimente proaspete și naturale. Mănâncă produse organice. De asemenea, urmăriți tipul de apă pe care îl beți. Nu toată apa este grozavă pentru tine. Beau multă apă în timpul zilei, dar stau departe de anumite ape, deoarece nivelurile lor de pH sunt scăzute. Lipiți-vă de apele alcaline cu un pH mai mare. Aveți încredere în mine.

În rutina lui Tom Brady:

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate