pregătești

O experiență grozavă de festival nu începe când ajungi la teren; începe în zilele și săptămânile premergătoare evenimentului principal. O modalitate vine cu adevărat natural și este să petreci ceva timp așteptând cu nerăbdare petrecerea, care crește anticiparea și te face să ai mai multe șanse să-ți amintești pe viață. O altă modalitate mai vitală de a vă asigura că aveți cea mai bună experiență de festival este să vă îngrijiți corpul în interior și în exterior. Poate că funcționați deja la niveluri de sănătate optime atât cu dieta, cât și cu exercițiile fizice. Esti o stea! Ceilalți dintre noi ar putea folosi probabil câteva sfaturi de la cineva care înțelege stilul de viață al festivalului.

introduce Nutritiv, DJ, producător și absolvent al Institutului Natural Gourmet pentru Sănătate și Arte Culinare din New York. El are o pasiune pentru ritmuri, precum și pentru impactul alimentelor asupra societății. Dacă aveți la dispoziție o săptămână sau două, sau chiar doar câteva zile, pentru a face unele schimbări de mâncare sănătoasă înainte de petrecere, Nutritious sugerează mai întâi să eliminați cât mai multă cofeină și îndulcitori. În timp ce cafeaua vă poate oferi iluzia temporară de a avea mai multă unitate, „excesul de zahăr și cofeină poate stresa sistemul și vă poate pierde energia”, spune el. S-ar putea ca dințiul tău dulce să nu-ți placă să audă toate acestea și, dacă nu ești pregătit să iei curcan complet rece pe zahăr, Nutritiv sugerează să folosești curmale pentru a îndulci piureurile și pansamentele.

„Îmi place în general un regim axat pe legume”, împărtășește el. „Sucuri verzi, smoothie-uri super-alimentare, legume crude, aburite, coapte. Totul natural, local, organic, ne-OMG și neprelucrat, plus multă apă. ”

Cu alte cuvinte, încercați să ignorați cutiile cu alimente procesate și gustări care vă pot seduce de fiecare dată când vă uitați în cămară; mergi în schimb pentru produse proaspete. Dacă este local și organic, este chiar mai bine, dar faceți tot posibilul să mâncați fructe și lucruri verzi.

Cu o zi înainte de festival, puteți merge puțin mai mare. Acum este momentul să încărcați câteva calorii în plus, pe care le puteți face luând o masă mai tradițională. Nutritivul sugerează fie luarea în considerare a unor fructe de mare de calitate, fie îndreptarea în cealaltă direcție și menținerea acestuia vegană. Este, de asemenea, un moment minunat pentru a fi social.

„Sparte pâinea cu prietenii”, spune el. "Pregătește-te pentru un weekend minunat de dans și transpirație!"

Acum, că mănânci bine și bei multă apă, nu uita să ieși afară pentru un aer proaspăt și, dacă se întâmplă în partea ta a lumii, lumina soarelui.

„Alimentele, aerul, apa și lumina soarelui sunt sursele noastre de energie. Luând cea mai înaltă calitate, cea mai înaltă vibrație, fiecare dintre acestea ne menține energia ridicată. ”

Ați auzit motto-ul „Mănâncă, dormi, bucură-te, repetă”? Ei bine, Nutritious are un nou remix sănătos care să ne ajute să ne amintim când este timpul să mergem să facem ceea ce v-ați pregătit să faceți.

„Amintiți-vă”, sfătuiește el, „respirați, hidratați-vă, moderat. Repeta. "