dieta

Încercăm să ne schimbăm dieta, petrecem mult timp la sală, evităm dulciurile noastre preferate și ne enervăm cu hrișcă și legume. Și toate acestea sunt inutile, deoarece kilogramele excesive sunt încă aici, nu ne „trădează” și rămân în același loc. Trebuie să înțelegeți că faceți ceva greșit. Este timpul să schimbi totul! Puteți încerca Dieta pentru ouă și portocale.

Dieta cu ouă și portocale se numește o dietă proteică cu un singur produs. A devenit popular în urmă cu mulți ani, deoarece este extrem de eficient și aduce rezultate rapide. Puteți pierde până la 1 kg din greutate pe parcursul unei zile! Și acesta este doar rezultatul minim. Dar trebuie să vă spunem că trebuie să fiți foarte atenți. Urmând această dietă pentru o perioadă prelungită de timp, veți simți lipsa elementelor nutritive. De aceea, trebuie să țineți această dietă nu mai mult de 2 săptămâni. Și în cazul în care, dacă aveți alergie la principalele elemente ale dietei, trebuie să evitați deloc utilizarea acesteia.

Ouă și portocale - sună ciudat, dar funcționează cu adevărat

De ce este considerat oul ca unul dintre cele mai importante elemente ale acestei diete? Un produs atât de obișnuit ca oul conține 12 vitamine și multe proteine. În cazul în care încercați să-l comparați cu alte produse, are un număr foarte mic de calorii, doar 157 kcal la 100 de grame. Oul este bogat în lecitină, care îmbunătățește starea generală a corpului.

Vorbind despre portocală, sarcina sa principală este de a furniza suficiente vitamine organismului în timpul dietei. Acest fruct este, de asemenea, bogat în celuloză, care elimină deșeurile și toxinele.

În același timp, este foarte important să beți multă apă în timpul dietei. Dieteticienii recomandă să bea nu mai puțin de 2 litri de încă apă sau ceai verde fără zahăr.

Meniu săptămânal

luni

  • O jumătate de portocală și 2 ouă fierte la micul dejun.
  • Portocale (câte aveți nevoie), 150 de grame de salată cu legume și verdeață și 150 de grame de pui fiert la prânz.
  • 150 de grame de piept de pui fiert, 2 ouă fierte și un grapefruit pentru cină.

marţi

  • O jumătate de portocală și 2 ouă fierte la micul dejun
  • 200 de grame de salată cu legume și verdeață, 150 de grame de piept de pui fiert la prânz.
  • 2 ouă fierte, un grapefruit, 200 de grame de salată cu legume și verdeață, un toast pentru cină.

miercuri

  • O jumătate de portocală și 2 ouă fierte la micul dejun.
  • O pâine prăjită, 1 roșie, 50 de grame de brânză negrasă (până nu ți-e foame) sau 200 de grame de salată de castraveți, 150 de grame de piept de pui fiert la prânz.
  • 150 de grame din pieptul de pui fiert, 2 ouă fierte, un grapefruit pentru cină.

joi

  • O jumătate de portocală și 2 ouă fierte la micul dejun.
  • Portocale (câte aveți nevoie) sau 200 de grame de brânză de vaci negrasă, 200 de grame de legume fierte la prânz.
  • 200 de grame de salată de legume, 150 de grame de piept de pui fiert, 2 ouă fierte la cină.

vineri

  • O jumătate de portocală și 2 ouă fierte la micul dejun.
  • 2 ouă fierte, orice legumă fiartă la prânz.
  • 150 de grame de pește fiert, o portocală, 150 de grame de salată de legume la cină.

sâmbătă

  • O jumătate de portocală și 2 ouă fierte la micul dejun.
  • Portocale (câte aveți nevoie) sau 150 de grame de carne fiartă, 3 roșii la prânz.
  • 200 de grame de salată de legume, 150 de grame de piept de pui fiert la cină.

duminică

  • O jumătate de portocală și 2 ouă fierte la micul dejun.
  • O portocală, 200 de grame de legume aburite, 150 de grame de piept de pui fiert la prânz.
  • 200 de grame de salată de legume și 150 de grame de piept de pui fiert la cină.

Nu sunteți obligat să utilizați un mod special de a încheia dieta; cu toate acestea, experții recomandă adăugarea de produse noi în cele din urmă. Pentru a nu vă deteriora corpul și pentru a evita din nou să îngrășați, trebuie să începeți cele opt zile cu o supă ușoară de legume sau terci. Încercați să mâncați numai carne slabă în prima săptămână. Veți fi uimiți de rezultate și vor rămâne cu voi mult timp. Distribuie această nouă dietă tuturor prietenilor tăi! De asemenea, vor să aibă șansa de a-și arăta corpul viselor.