oficială

DIETA OFICIALĂ A CAFEI, LA O scurtă privire

  • Cumpărați sau prăjiți cafea de înaltă calitate
  • Alegeți o fereastră de post care funcționează pentru obiectivele și stilul dvs. de viață
  • Se prepară 2 - 3 căni de cafea delicioasă în fiecare dimineață
  • Consumați alimente prietenoase Paleo în fereastra de consum
  • Bucurați-vă de toate beneficiile dietei oficiale pentru cafea

Ce este dieta oficială pentru cafea?

Deși s-ar putea să o numim „dietă”, dieta oficială pentru cafea este mai degrabă un stil de viață în jurul consumului de cafea uimitoare, alegerea unei ferestre de post/mâncare și consumul de alimente dense cu nutrienți predominant.

Mai multe detalii mai jos!

De unde să obțineți o cafea de calitate

Piatra de temelie a dietei oficiale pentru cafea este accesul continuu la cafeaua de cea mai bună calitate disponibilă, indiferent dacă alegeți să cumpărați cafeaua proaspătă prăjită de la noi la OCD Coffee sau să o faceți singură.

Credem că a-ți lua sănătatea în mâini este cel mai bun mod de a te asigura că nu consumi altceva decât cel mai bun ingredient. Aceasta include nu doar gătirea propriilor alimente, ci și prăjirea propriilor boabe de cafea.

Dacă sunteți ocupat, ca mulți dintre noi, gătitul la fiecare masă sau prăjirea propriilor boabe de cafea s-ar putea să nu fie ceva pentru care aveți timp. Este de înțeles. În acest caz, nu ezitați să plasați comanda pentru cea mai proaspătă cafea vreodată. Facem fiecare friptură la comandă.

Dacă sunteți mai aventuros și aveți timp să învățați să vă prăjiți fasolea, consultați cea mai recentă serie de posturi de prăjire.

Fereastra OCD de post

Postul intermitent a fost una dintre cele mai tari strategii de slăbire din ultimii cinci ani, cu motive întemeiate. Funcționează!

În timp ce există multe ferestre intermitente de post din care să alegeți, recomandarea generală pentru dieta oficială cu cafea este 16/8. Considerăm că acesta este unul dintre cele mai simple și mai ușoare ferestre de post atunci când tocmai începeți cu un protocol de post.

Fereastra de post 16/8 include post de 16 ore și mâncare într-o fereastră de 8 ore. Un bun exemplu ar fi dacă ați înceta să mâncați până la ora 20:00, ați sări peste micul dejun și ați urma următoarea masă la 12:00 a doua zi.

În timpul regimului oficial de cafea, vă recomandăm alte ferestre și strategii de post în funcție de obiectivele dvs. specifice. De exemplu, dacă ai avea 100 de kilograme de slăbit, protocolul tău de post ar fi diferit de cel al unei persoane cu doar 20 de kilograme de slăbit.

Cartea Oficială cu Dieta cu Cafea va apărea în curând, discutând toate ferestrele posibile de post pentru a începe rezultatele. Dacă nu puteți aștepta, vă rugăm să nu ezitați să vă alăturați OCD Group pe Facebook să lucreze direct cu Rob.

Începeți să preparați cea mai bună cafea astăzi

Conform unei meta-analize a Jurnalul European de Epidemiologie, consumul de 2 până la 3,5 cești de cafea pe zi s-a dovedit că reduce riscul atât al bolilor cardiovasculare, cât și al cancerului, cu până la 17%!

Odată ce ați pus mâna pe cea mai bună cafea din jur, veți dori să vă asigurați că faceți tot ce vă stă în putință pentru a maximiza potențialul cafelei respective. Aici intervine Metodologia fabricării berii. Indiferent dacă alegeți să utilizați un Pour-Over, Aeropress, French Press, Espresso Shot sau un aparat de cafea Standard Drip, este important să acordați atenție detaliilor.

În timp ce pentru unii, prepararea cafelei poate părea foarte simplă, pentru alții, este o formă de artă de care trebuie să fii obsedat. Temperatura apei, grosimea măcinării, raportul dintre apă și cafea și metoda de preparare doar zgârie suprafața acestei obsesii.

Sarcina noastră va fi să vă oferim toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a dezvolta metoda perfectă de preparare a berii care funcționează pentru dvs. Verificați-ne Pagina de preparare a berii pentru postări despre toate tehnicile disponibile.

Paleo friendly Stil de a mânca

Dacă ne urmărești la Deschideți Sky Fitness, s-ar putea să știți deja că suntem mari fani ai Dietei Paleo.

Cu toate acestea, nu credem că dieta Paleo este potrivită pentru toată lumea. De aceea, numim acest lucru „stilul paleo prietenos de a mânca”.

Pe scurt, credem că consumul unei diete alimentare complete, fără alimente procesate, zahăr și alcool, dă cele mai bune rezultate atunci când urmează dieta oficială a cafelei. Deși există recomandări specifice pe care le facem în cartea Dieta oficială pentru cafea în funcție de obiectivele personale, credem că majoritatea americanilor vor vedea rezultate fantastice cu această trecere minoră la alimente integrale.

Care sunt rezultatele oficiale ale dietei de cafea?

Știm că în adâncul majorității oamenilor încearcă diete noi, deoarece vor să slăbească. Așa funcționează punctele de durere. Pentru majoritatea oamenilor, cel mai mare punct de durere al acestora este numărul de pe scară. Am luat.

Vestea bună este că scăderea de peste 10 kilograme în doar șapte zile este doar vârful aisbergului pentru o mulțime de oameni care încearcă dieta oficială pentru cafea.

Oricine poate pierde 10 kilograme. Dar pentru a pierde 10 kilograme în șapte zile și a experimenta o energie fizică crescută, eliminarea ceații cerebrale, concentrarea îmbunătățită, scăderea inflamației și a durerilor articulare și o schimbare completă a anxietății la aproape inexistentă?

Acestea sunt rezultate care schimbă viața!

Dacă sunteți gata să încercați dieta oficială pentru cafea, ne-ar plăcea să aflăm despre rezultatele dvs.

Dacă îți place cafeaua și te lupți cu structura pentru a obține rezultatele pe care știi că ești capabil să le obții, te rog intinde-te la tines. Am fi bucuroși să vă ajutăm.

Avem, de asemenea, un lucru uimitor Grupul OCD Coffee pe Facebook, dacă aveți nevoie de puțină îndrumare.