Trebuie să o încercați pentru a crede! Pierde un incredibil de 10 kilograme în 3 zile cu această dietă militară ușoară. Obțineți rezultate garantate.

pierde

Dilema de pierdere în greutate

Dacă pierderea în greutate a fost la fel de simplă ca și cumpărarea de lucruri de pe piață, atunci nimeni din lume nu ar fi gras. Milioane de industrii de slăbit nu ar fi existat și mii de băuturi magice de slăbit, curele de exerciții și pastile pentru slăbit nu ar fi fost create vreodată. Mulți oameni din lume se luptă cu probleme de slăbire. Pentru unii, problema este ereditară în cazul în care, pentru unii, din cauza unei pofte de neoprit de mâncare nesănătoasă. Obezitatea duce, de asemenea, la probleme de sănătate, depresie și chiar agresiune în unele cazuri. Dacă ar fi posibil să încărcăm doar cantitatea necesară de combustibil în corpul nostru la fel ca în mașini, problema nu ar fi apărut niciodată! Ei bine, să revenim la realitate și fapte. Este nevoie de ceva efort pentru a pierde kilograme, împreună cu o putere de voință puternică și un plan de dietă adecvat. Este ideal să urmați un plan de slăbire bazat pe alimente sănătoase, cu exerciții fizice moderate. Un astfel de plan de dietă vă va oferi rezultate pe termen lung și garantate. Dar uneori, o persoană ar putea avea nevoie să slăbească rapid câteva kilograme. Probabil că vrei să intri în acea fustă specială pentru o întâlnire specială sau, dacă există o funcție în familie, cu toții vrem să arătăm cât mai bine. În acest caz, dieta militară este cu adevărat eficientă. Să vă prezentăm:

Dieta militară timp de 7 zile

Dieta militară este cu adevărat eficientă pentru oricine dorește pierderea rapidă în greutate. Este una dintre cele mai populare diete în tendințe în aceste zile. Deși unii oameni sunt sceptici cu privire la pierderea de kilograme atât de repede, există alții care simt că, odată ce vezi efectele atât de repede, te motivezi să-ți continui procesul de slăbire. În ambele cazuri, dieta militară câștigă rapid popularitate și pentru că este gratuită. Nu trebuie să cheltuiți niciun ban pentru a vă pierde grăsimea încăpățânată. Nu necesită nicio carte, plan de dietă scump sau supliment pe care trebuie să îl cumpărați. Dieta militară este un plan de dietă cu conținut scăzut de calorii, care trebuie urmat trei zile pe săptămână pentru a provoca pierderea de kilograme timp de o lună sau două luni. Alimentele consumate în dieta militară adună doar aproximativ 800-1 100 de calorii zilnic. Alimentele precum legumele fără amidon, fructe, carne, brânză de vaci, ouă, pâine prăjită, unt de arahide, cafea și înghețată sunt în mare parte incluse în dieta militară. Se potrivește veganilor și non-vegetarienilor deopotrivă. Cu ușoare modificări, puteți adăuga alimentele la alegere (cu același număr de calorii) în locul unui anumit produs alimentar care nu vă place. De exemplu, dacă nu vă place brânza de vaci, o puteți schimba cu o ceașcă de caș simplu. Vom citi despre înlocuitori în continuare în articol.

Pierde lire sterline cu dieta militară

Cum ajută dieta militară să slăbească kilograme în 7 zile?

Dieta militară de 3 zile este împărțită în 2 faze pe o perioadă de 7 zile. În primele 3 zile, persoana trebuie să urmeze un set de planuri de masă cu conținut scăzut de calorii pentru micul dejun, prânz și cină. Nu aveți voie să faceți gustări între ele, dar puteți face ușoare alternanțe în dieta dacă sunteți alergic la anumite substanțe. Aportul total de calorii în această fază este de aproximativ 1.100 până la 1.400 de calorii pe zi. Un adult mediu ia aproximativ 2500 până la 3000 de calorii într-o zi. Acest lucru diferă de la individ la individ. Se poate măsura aportul lor de calorii menținând un jurnal despre alimentele consumate în fiecare zi și kilogramele pierdute zilnic. În dieta militară, restul de patru zile au mai puține restricții alimentare. Persoana este încurajată să mănânce alimente sănătoase pentru a slăbi rapid și să se abțină de la consumul de alimente bogate în calorii sau cu amidon. Păstrați aportul de calorii scăzut pentru a continua cu călătoria de pierdere a kilogramelor. Se poate repeta acest plan de dietă timp de câteva luni până când își atinge scopul.

Planul de masă pentru 3 zile

Rămân 4 zile

Restul săptămânii implică, de asemenea, unele restricții alimentare și dietă. Răsfățați-vă cu exerciții moderate dacă doriți să mâncați puțin mai mult pentru a arde caloriile suplimentare. În timp ce rezultatele sunt garantate, nu se poate spune cu certitudine câte kilograme ar pierde o persoană urmând o dietă militară. Unele persoane pot ajunge să piardă 5 kilograme, în timp ce altele pot pierde chiar și 10 kilograme. Acest număr depinde în esență de tipul de mâncare pe care o consumați în restul de 4 zile. Dacă mâncați o mulțime de alimente grase, alimente procesate și alimente cu zahăr în zilele rămase, este posibil să nu ajungeți să pierdeți deloc kilograme. În restul de 4 zile, gustarea este permisă și nu există restricții pentru niciun grup de alimente. Mănâncă ceea ce îți dorești, dar limitează-ți dimensiunile porțiilor. Asigurați-vă că aportul total de calorii nu depășește 1500 de zile pe zi. Avantajul de bază al unei diete militare este că te motivezi să o urmezi timp de 3 zile, deoarece știi că celelalte 4 zile te poți bucura.

Cercetare din spatele dietei militare pentru a slăbi kilograme

Înlocuitorii planului de masă de 3 zile pentru a slăbi

Este dieta militară sigură cu rezultate garantate?

Dieta militară nu cauzează niciun rău de durată unei persoane obișnuite, deoarece este prea scurtă. Cu toate acestea, dacă o persoană urmează această dietă de luni de zile într-o perioadă întinsă, atunci aceasta ar putea pune persoana în pericol de deficiențe de nutrienți. Acest lucru ar putea fi evitat dacă persoana mănâncă multe fructe și legume în restul de patru zile. Mai mult, dieta militară include, de asemenea, înghețată, mâncare junk, cum ar fi hot dog și biscuiți, care pot provoca probleme metabolice dacă sunt consumate în mod regulat. Rezultatele sunt garantate și sigure. Dieta este, de asemenea, foarte ușor de făcut. Nu este costisitor și nu necesită ca cineva să schimbe obiceiurile alimentare. Este nevoie doar de o cantitate imensă de voință pentru o perioadă scurtă de timp. În timp ce dieta oferă rezultate garantate pentru persoanele sănătoase, aceasta ar putea avea efecte adverse asupra persoanelor care prezintă unele deficiențe în corpul lor. Este recomandabil să consultați un medic înainte de a încerca singuri dieta militară. În timp ce dieta nu ți-a ucis pofta de mâncare rapidă, aceasta ar putea duce la apariții mai mari mai târziu, odată ce nu mai ai planul de dietă.

Poți pierde cu adevărat 10 lire sterline în 7 zile?

Dieta a devenit foarte populară într-o perioadă scurtă, deoarece a fost singura dietă care a pretins o pierdere de 10 kilograme cu rezultate garantate într-o săptămână. Un alt dezavantaj al acestei diete este că, în cea mai mare parte, o persoană pierde din greutatea apei, care este redobândită rapid odată ce persoana începe să mănânce din nou normal. Aparatul dvs. de cântărit s-ar putea să vă bucure și probabil că veți putea să vă îmbrăcați într-o rochie specială pe care ați dorit-o, dar amintiți-vă, această pierdere în greutate nu va fi pentru totdeauna. Oamenii cu adevărat obezi s-ar putea să piardă până la 10 kilograme cu această dietă, deoarece își vor restricționa aportul de calorii. Dar această pierdere în greutate se va datora pierderii de apă și nu a pierderii de grăsime. Greutatea apei scade rapid când scade nivelul de glicogen al organismului, care apare atunci când restricționați carbohidrații și caloriile. Amintiți-vă că greutatea pierdută încet și constant este ideală.

Diverse recenzii privind pierderea de lire sterline

Pierde Pounds, dar nu mintea ta!

După ce am trecut printr-o mulțime de recenzii ale oamenilor care au încercat dieta militară, un lucru este sigur, că toți au rezultate garantate. Oamenii și-au putut uimi prietenii și familia cu acest plan magic de masă. După pierderea de 5 până la 10 kilograme, pierderea în greutate arată este foarte vizibilă. Nu numai că vă veți simți fericiți că vă atingeți ținta, dar îi veți surprinde și pe toți cei din jur. Verdictul final este că dacă vrei să slăbești câteva kilograme repede, atunci o dietă militară este ideală. Dar dacă sunteți în căutarea unei pierderi în greutate de durată, atunci acest plan nu este ideal, deoarece este foarte probabil să vă recâștigați din nou greutatea pierdută. Există multe alte planuri de slăbire care dau rezultate durabile și sunt mai sănătoase. Dacă încercați să faceți exerciții moderate cu o dietă militară, s-ar putea să vă îmbolnăviți sau să vă simțiți săptămânal, deoarece aportul dvs. de calorii este foarte scăzut. Dar dacă vrei cu adevărat rezultate rapide și dacă ești sănătos, atunci te poți răsfăța cu exerciții ușoare de aproximativ 20 până la 30 de minute în fiecare zi. Puteți merge pe jos sau puteți face activități fizice ușoare pentru a obține rezultate mai bune cu o dietă militară. Puteți face mișcare în restul de 4 zile, dar încercați să nu vă antrenați în acele 3 zile ale planului de dietă.

Nu vă îngrijorați atât de mult de pierderea în greutate încât ajungeți să vă pierdeți mințile. Amintiți-vă, să vă înfometați sau să vă lipsiți de produsele alimentare preferate vă va face să mâncați doar în porții mai mari data viitoare, ceea ce este și mai dăunător. Păstrați-vă o zi de înșelăciune atunci când vă permiteți să mâncați produsele alimentare preferate, dar amintiți-vă că porțiile ar trebui să fie mici. Porții mai mici de mâncare sunt întotdeauna bune. Obișnuiți-vă să luați porții moderate de alimente, deoarece acestea vă vor ajuta întotdeauna să vă controlați greutatea. Redați-vă întotdeauna exerciții moderate, deoarece mai mult decât pierderea în greutate, un corp sănătos și activ este mai necesar. Exercițiile moderate vă vor face să transpirați, să eliberați toxine, să eliberați hormoni de simțire în corp și să vă facă o persoană mai fericită. Dietă fericită!