Filozof al fitnessului
7 februarie 2018 · 4 min citit
Recent, m-am trezit încercând să abordez mai multe proiecte diferite simultan.
În încercarea de a-mi împărți timpul și atenția în atât de multe direcții, am devenit copleșit și am ajuns la o stare de pseudoparaliză în care m-am trezit că nu fac prea mult pentru niciunul dintre proiectele mele.
De ce vă spun asta?
Cred că unul dintre principalele motive pentru care oamenii nu reușesc să-și atingă obiectivele este că încearcă să preia prea multe deodată.
Fiind un blog de fitness, permiteți-mi să introduc dieta mea metaforică preferată: „dieta cu informații scăzute”.
„Dieta informațională” înseamnă că, atunci când încercăm să realizăm ceva, trebuie să ne preocupăm doar de lucruri care sunt vitale pentru realizarea obiectivului lor - ignorând în același timp toate informațiile și activitățile non-vitale.
Să folosim exemplul pierderii în greutate ...
Cred că am putea fi cu toții de acord că atunci când ne propunem să slăbim, este foarte ușor să ne concentrăm pe prea multe lucruri simultan: care sunt cele mai bune suplimente pentru slăbit, găsirea unor „hacks” de slăbire, adoptarea celei mai bune rutine de antrenament, atunci când să mănânci, cât să mănânci, alimente permise, alimente nepermise, dacă pielea ta va fi lăsată după ce ai slăbit mult etc...
Cum poate cineva să reușească concentrându-se pe toate aceste lucruri simultan? - Aproape că am leșinat doar scriindu-le.
Deci, ce ar face cineva care urmează „dieta cu informații scăzute”?
Modul aprobat de „Dieta cu informații scăzute” de a ataca pierderea în greutate este să începeți pur și simplu să vă concentrați asupra modificării sănătoase a dietei dvs. la un moment dat și să faceți un mic pas la rând pentru a deveni mai activ - pentru mai multe despre această abordare, consultați articol, Pierderea în greutate ușor.
Faceți un pas la rând și nu vă faceți griji cu nimic, cu excepția cazului în care este absolut necesar - aceasta include și gândirea la ceva prea departe în viitor.
Chiar dacă pașii mici nu par prea mult, efectele de compunere sunt suflătoare.
Să explorăm această afirmație cu un exemplu ...
Studiile au constatat că, atunci când au fost întrebați dacă ar prefera să aibă acum 1 milion de dolari sau să ia un ban acum și să dubleze suma în fiecare zi pentru următoarele 30 de zile, o majoritate covârșitoare a oamenilor ar lua acum 1 milion de dolari.
Aceasta este alegerea corectă?
Cu excepția cazului în care persoana respectivă nu anticipează să mai trăiască timp de peste 30 de zile, acum 1 milion de dolari este alegerea cu mult inferioară.
Ei bine, începând cu un bănuț și dublând suma în fiecare zi pentru următoarele treizeci de zile, veți însuma un total mare de peste 5,3 milioane de dolari - așa că aș spune foarte inferior.
Orice lucru care merită făcut necesită concentrare - mențineți-vă concentrarea puternică, nu împărțind-o între o grămadă de lucruri simultan.
Lupa
Ai ars vreodată ceva cu o lupă? Întreb doar pentru că acesta este un exemplu excelent de focalizare controlată în acțiune.
Dacă vă deplasați în exterior lupa de la un obiect la altul, singurul lucru care se va întâmpla este că obiectul va apărea mai mare pentru o scurtă clipă în timp ce privi prin sticlă.
Dar ce se întâmplă dacă țineți lupa în fața soarelui și o țineți îndreptată către un obiect - cum ar fi o bucată de hârtie?
Ei bine, dacă ești ceva asemănător versiunii mele de 8 ani, știi că poți începe să arzi bucata de hârtie.
Același lucru este valabil și pentru atingerea obiectivelor. Dacă focalizarea dvs. continuă să sară de la un lucru la altul, este posibil să obțineți o mică înțelegere cu privire la fiecare lucru, dar pentru a arde o gaură metaforică în ceva, trebuie să vă direcționați atenția asupra acelui element până la finalizare.
Lucrați înapoi și creați repere
Ceva pe care îl făceam când proiectam sisteme software pe care urma să le codez era să prevăd rezultatul final - în acest caz software-ul complet - apoi să lucreze înapoi și să creez o grămadă de repere separate - un mod fantezist de a spune sarcini - care ar trebui să să fie finalizat pentru a ajunge la rezultatul final. Aș continua să merg înapoi până când voi ști prima etapă pe care aș putea începe imediat.
De atunci am folosit această abordare atunci când am trasat un plan de atac pentru toate obiectivele mele și simt că se împrumută frumos „dietei cu informații scăzute”.
Deci, spune-mi, unde ai de gând să-ți îndrepte lupa?
* Dacă ți-a plăcut această postare, te rugăm să te lasi un comentariu și să te abonezi pentru a fi la curent cu toate ultimele noastre postări și actualizări! *