Purificarea, cunoscută și sub numele de detoxifiere, este utilizarea metodelor naturale pentru a elimina toxinele din organism și pentru a îmbunătăți sănătatea. În timp ce corpurile noastre au căi și sisteme naturale pentru îndepărtarea toxinelor, uneori aceste sisteme sunt copleșite și au nevoie de ajutor. Acest lucru este valabil mai ales dacă dieta noastră nu este cea mai bună și suntem deficienți în vitamine, minerale și alți nutrienți de care căile de detoxifiere ale corpului nostru trebuie să metabolizeze și să elimine toxinele (Nick, 2001, cap. 1). Chiar și cu o dietă optimă, densă în nutrienți, nivelul de expunere la toxinele din mediul înconjurător poate copleși căile organismului.

dieta

Căile de detoxifiere din organism includ:

  • Metabolizarea ficatului
  • Rinichi
  • Tract intestinal
  • Plămâni (prin respirație), nas și gât
  • Pielea și țesutul conjunctiv
  • Sistem limfatic


Deși purificarea are o istorie îndelungată în Europa, medicina modernă occidentală modernă nu o include, ci se concentrează în schimb pe medicamente pentru tratarea simptomelor, dintre care multe sunt toxice și pentru organism.

Purificarea poate include multe modalități de vindecare, cum ar fi sauna, drenajul limfatic, hidroterapia, exercițiile fizice și chiar clisme.

Ne vom concentra aici pe dietă și digestie. Un program de detoxifiere și purificare selectează alimentele și ierburile care ajută la căile de detoxifiere ale corpului, împreună cu o dietă bogată în nutrienți și cu restricții calorice, menită să susțină metabolismul și să evite alimentele care conțin toxine.

Cum se spune când este necesară purificarea

Efectele toxinelor din organism pot fi subtile. În plus față de riscurile pe termen lung pentru sănătate legate de unele expuneri toxice, toxicitatea poate produce simptome vagi și un sentiment general de stare generală de rău (Nab, 2016, p. 19).

Semnele de toxicitate în organism includ:

  • Cap îndesat
  • Oboseală
  • Somn slab
  • Probleme digestive
  • Pofte alimentare
  • Creșterea în greutate și dificultatea de a pierde în greutate
  • Ceață mentală
  • Libidoul scăzut
  • Piele nesănătoasă
  • Dureri articulare și musculare
  • Deficiență de rezistență la răceli și infecții


Cu alte cuvinte, dacă în general vă simțiți deteriorat și lent, detoxifierea și purificarea vă pot ajuta. Dacă vă luptați cu greutatea, purificarea vă poate ajuta, de asemenea, să începeți metabolismul pentru a vă ajuta să slăbiți.

De ce este necesară purificarea

Suntem expuși la două forme majore de toxine: toxine externe și toxine interne. Ambele tipuri pot afecta în mod dramatic sănătatea corpurilor noastre și sistemele noastre naturale de purificare. Este important să devenim mai conștienți de modurile în care suntem expuși la diferite toxine în viața noastră de zi cu zi.

Toxine externe

În lumea modernă, suntem expuși multor toxine de mediu care ne afectează sănătatea (Nick, 2001, cap. 3). Acestea includ toxine precum:

  • Poluanți, substanțe chimice și pesticide
  • Multe substanțe găsite acasă sau la serviciu (agenți de curățare, parfumuri sintetice, fum de tutun, mucegaiuri, unele metale)
  • Ce consumăm (alcool, cofeină, îndulcitori sintetici, conservanți în alimentele procesate)
  • Anumite medicamente farmaceutice, în special cele care au impact asupra căilor de detoxifiere a ficatului și a rinichilor

Multe dintre aceste toxine externe s-au dovedit științific că prezintă riscuri pentru sănătate (de exemplu, plumb, azbest, anumiți pesticide). Se suspectează că alte toxine prezintă riscuri pentru sănătate, dar nu au fost încă dovedite din cauza lipsei unor cercetări științifice adecvate.

Conceptul relativ nou al sarcinii chimice a corpului se referă la efectul acumulat al expunerii la atâtea tipuri de toxine. De exemplu, produsele farmaceutice precum antibioticele, steroizii, hormonii și antidepresivele sunt adesea aruncate pe toaletă și ajung în alimentarea cu apă. În general, acestea nu sunt măsurate, deoarece materia respectivă este sub nivelurile toxice cunoscute, dar în combinație cu alte toxine, ele adaugă sarcinii corpului și afectează oamenii în moduri necunoscute. De fapt, studiile și-au arătat deja efectele asupra vieții acvatice în mai multe moduri, inclusiv constatarea că antidepresivele pot „modifica comportamentul și funcțiile de reproducere ale peștilor și ale moluștelor”, potrivit Campaniei Cetățenilor pentru Mediu (CCE).

Copiii, persoanele în vârstă și făturile în curs de dezvoltare sunt deosebit de vulnerabile la supraîncărcarea toxică. Bolile cronice cauzate de expunerea la toxici pot dura mult timp pentru a se dezvolta, cum ar fi cancerul cauzat de expunerea la azbest, ceea ce face dificilă demonstrarea cauzalității și evaluarea impactului expunerii toxice.

Substanțele chimice industriale, cum ar fi cadmiul, plumbul, dioxina și PCB-urile (bifenili policlorurați) se acumulează în alimentația noastră. O descoperire recentă a nivelurilor ridicate de cadmiu produse de Bullseye Glass din SE Portland arată cât de omniprezente sunt aceste metale grele și toxinele din mediul nostru.

Toxine interne

Există mai multe moduri în care procesele de viață ale corpului pot produce toxine (Nick, 2001, cap. 2). Un corp sănătos se poate descurca și elimina aceste toxine interne, dar sub stres este posibil ca sistemul să nu funcționeze suficient de bine.

Funcțiile naturale ale organismului pot produce toxine ca produs secundar, iar acestea trebuie eliminate. Tipurile acestor toxine includ:

  • Dioxid de carbon produs în organism care este expulzat prin respirație
  • Resturi din celulele moarte
  • Bacterii moarte și digerate
  • Produse metabolice din mucegaiuri și drojdii prezente în organism


Un dezechilibru al pH-ului poate afecta și nivelurile de toxicitate. Digestia depinde de un echilibru adecvat al reacțiilor acide și alcaline, iar dezechilibrul pH-ului poate perturba digestia și produce toxine. În plus, țesutul conjunctiv și sistemul de drenaj limfatic, care elimină deșeurile toxice, sunt afectate de un dezechilibru acid al pH-ului. Dieta americană standard (SUA) este foarte acidă.

Radicalii liberi, compuși instabili chimic, sunt produși de metabolismul organismului. Dacă organismul este stresat, acestea pot deveni toxine. O dietă bogată în antioxidanți ajută organismul să proceseze și să neutralizeze radicalii liberi.

Nu în ultimul rând, stresul emoțional și traumele pot perturba creierul și metabolismul sistemului nervos central, rezultând modificări toxice la nivel celular.

Cum ne purificăm?

Elizabeth Zenger, Ph.D., L.Ac. poate proiecta un program de purificare personalizat pentru a satisface nevoile și obiectivele dvs. individuale de sănătate. Un bun punct de plecare pentru mulți clienți este Programul de purificare de 21 de zile din Procesul Standard.

Ai un obiectiv de a slăbi? Dacă da, vă putem recomanda o versiune a dietei de purificare mai restrictivă din punct de vedere caloric și mai bogată în nutrienți, care vă va ajuta să începeți metabolismul.

Vă întrebați despre intoleranțele alimentare? Unele persoane au sensibilități și chiar reacții alergice la anumite alimente, iar noi nu suntem conștienți de cauza propriei lor suferințe. În fiecare zi, mâncăm atât de multe alimente încât poate fi greu să identificăm sursa problemei. Prin eliminarea celor mai comuni vinovați (soia și leguminoasele, cerealele, crustaceele, nucile, lactatele, ouăle) timp de 21 de zile, putem reintroduce alimente unul câte unul pentru a „provoca” organismul și a-i descoperi reacțiile. (Multe dintre aceste alimente, cum ar fi nucile și ouăle, sunt bine de consumat după procesul de purificare, atâta timp cât nu produc o reacție neplăcută!)

A scăpa de alimentele procesate, zaharurile, alcoolul și băuturile cu cofeină oferă corpului nostru o pauză de multe dintre toxinele pe care le consumăm în dieta standard americană (SUA). Este, de asemenea, o oportunitate de a face schimbări pe termen lung și de a reduce sau elimina permanent multe dintre aceste alimente.

Purificarea este, de asemenea, un punct de plecare fantastic pe calea sănătății pentru cei cu probleme cronice de sănătate, cum ar fi afecțiuni autoimune, hipertensiune arterială, fibrilație atrială, arsuri la stomac, dureri cronice, răceli frecvente, alergii sezoniere, probleme la menopauză și somn slab.

Ce se întâmplă în timpul unui program de purificare?

În acest program de 21 de zile, prima săptămână include un supliment pe bază de plante care ajută la căile de detoxifiere a ficatului și rinichilor și fibre suplimentare pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din intestine. În acest timp, este posibil să simțiți o intensificare a simptomelor, cum ar fi oboseala sau durerea de cap (numită reacția Herxheimer), deoarece toxinele sunt eliberate din organism. Aceasta este o reacție de vindecare, așa că luați-o ușor câteva zile până când simptomele trec.

Programul include o dietă cu multe legume, unele fructe, proteine ​​adecvate și câteva suplimente suplimentare. Un supliment de agitare nutritivă, SP Complete, oferă o sursă de proteine ​​și extracte de alimente verzi, ambalate în nutrienți.

După prima săptămână de detoxifiere, veți descoperi că simptomele se clarifică și vă veți simți energizat și clar, cu mai multă rezistență pe tot parcursul zilei. În acest timp, un protocol alimentar verde este adăugat la protocol pentru a supraîncărca densitatea nutritivă a dietei, ajutând metabolismul să se refacă și mai mult.

Evitarea toxinelor și menținerea sănătății

Nu putem elimina toate toxinele din viața noastră, dar putem crea un „nou normal” pentru dieta și stilul nostru de viață, minimizând impactul atât al toxinelor interne, cât și al celor externe asupra sănătății. Vrem să solidificăm fiecare dintre schimbările pe care le facem pentru a menține o stare de sănătate generală mai bună. Rând pe rând, veți reintroduce fiecare alimente eliminate pentru a descoperi orice intoleranță alimentară ascunsă. S-ar putea să fii surprins de rezultate!

Iată câțiva pași cheie pentru o schimbare pozitivă:

  • Continuați să mâncați o dietă bogată în nutrienți, cu nouă porții de legume și fructe pe zi (dintre care cel puțin șase sunt legume)
  • Mănâncă 2-3 4 oz. porții pe zi de carne slabă, pește, carne de pasăre sau ouă
  • Alegeți surse de înaltă calitate, în special pentru carne (carne de vită hrănită cu iarbă, pește capturat în sălbăticie, pui și ouă organice sau crescute în pășune) și evitați toate produsele de origine animală cultivate în fabrică
  • Mănâncă cereale integrale cu măsură și evită făina albă sau carbohidrații rafinați
  • Evitați alimentele și băuturile care conțin zaharuri adăugate
  • Alegeți grăsimi sănătoase (nuci, semințe, pește) și uleiuri (măsline, nucă de cocos, avocado) și evitați uleiurile vegetale sintetice (porumb, șofran, soia) și grăsimile trans (margarină)
  • Bea mai multă apă (0,5 uncii pentru fiecare kilogram de greutate corporală sau cel puțin 2 litri pe zi)

Dă-i trupului tău o dragoste atât de necesară

Unul dintre cele mai mari cadouri pe care ți le poți oferi este practicarea îngrijirii de sine. Dacă v-ați simțit scăzut de energie, neliniștit sau pur și simplu obosit, încercați purificarea. Umpleți-vă corpul cu alimente și suplimente nutritive și descoperiți-vă un brichet mai concentrat. Este timpul să vă ascultați corpul și să vă ajutați sistemele naturale de purificare să devină mai eficiente.

Pentru mai multe informații despre programul nostru de purificare, contactați Inner Works Acupuncture la (503) 227-2127 pentru a programa o întâlnire. Suntem situați convenabil în Portland și oferim tratamente de sănătate pentru tot corpul și consultanțe nutriționale, inclusiv Acupunctura cu cinci elemente , Echilibrare zero , Medicină din plante chinezești , și altele.

Nab, Georgia. (2016). Un grad de schimbare: Procesul standard Cartea de bucate a programului de purificare de 21 de zile. Palmyra, WI: Standard Process, Inc.

Nick, Gina L. (2001). Purificare clinică: un manual complet de tratament și referință. Brookfield, WI: Longevitate prin prevenire, Inc.